Compléments Alimentaires

Le TOP 5 des compléments alimentaires d’une sportive intense

La gamme de produit sur un site internet, et notamment chez Myprotein, est souvent très large et il peut être difficile de trouver le produit dont on a besoin tout de suite. Aujourd’hui notre ambassadrice Marie, ancienne Kitesurfeuse nous partage son TOP 5 des compléments alimentaires.


#1 Blanc d’œuf en poudre

Le premier complément de la liste est le blanc d’œuf en poudre.

Mais pourquoi ? Consommer du blanc d’œufs en poudre permet de regrouper tous les bienfaits du blanc. Le jaune d’œuf étant la partie la moins saine de l’œuf, favorisant notamment le cholestérol. Il est conseillé de consommer plus de blancs d’œufs que de jaunes d’œufs afin de pouvoir augmenter l’apport en protéines sans pour autant le cholestérol.

Le deuxième avantage à la consommation de blanc d’œuf en poudre est que l’on ne gaspille pas un œuf en entier. Il arrive régulièrement d’avoir à jeter le jaune d’œuf parce qu’on ne veut pas le cuisiner et on ne sait pas quoi en faire.



#2 Avoine instantanée

La première particularité de l’avoine instantanée est son indice glycémique très bas. Un indice glycémique bas signifie qu’il apporte un apport en glucides important mais que cet apport sera libéré tout doucement dans notre corps.

L’indice glycémique bas permet aussi également de ne pas avoir une augmentation de sucre soudaine dans le sang.

L’avoine instantanée est riche en fibres alimentaires, en protéines et peut remplacer une partie de la farine ou la totalité notamment lors de la réalisation de gâteaux, de bowl cakes ou de pancakes.

 


#3 Sirop Zéro

Le Sirop Zéro est un sirop délicieux et diététique dont Marie raffole, et c’est pas la seule ! Disponible en 13 saveurs différentes dont chocolat, érable, sirop doré, c’est un produit sans sucre et sans lipide.

De par sa polyvalence, c’est un ingrédient magique à avoir dans son frigo. Il sera parfait pour napper vos porrridges, vos pancakes, vos tartines. Ils donneront la touche finale à vos petits-déjeuners ou vos desserts.

Il a tout pour plaire.


#4 Beurre d’amande

Le beurre d’amande est l’un de ces compléments que les sportifs mangent quotidiennement. En effet leur utilisation est multiple. Les sportifs en raffolent parce que c’est un produit riche en protéines naturelles et en bonnes graisses. Ce produit est sans sel, sans gras et sans huile de palme ajoutée.

Il peut être utilisé pour aromatiser son poulet, ses pancakes, et pour les plus gourmands il peut même être mangé à la petite cuillère (mais toujours avec modération !)

Pour Marie, son parfum préféré est le parfum coco. Vous l’avez déjà essayé ?


#5 Beef Biltong

Le boeuf biltong est un snack protéiné qui pourra satisfaire toutes vos petites envies. Disponibles en différentes saveurs et riche en protéines, il a tout pour vous satisfaire.

Livré avec 57g de protéines pour 100g, c’est un argument de taille à prendre en considération lorsque vous choisirez votre prochaine collation. Parfait pour un snack sain et protéiné.


 

myprotein crossfit

 


Et vous ? Votre TOP 5 c’est quoi ?

Dites-le nous en commentaire !


En plus de notre TOP 5, n’hésitez à vous renseigner sur les barres protéinées et pourquoi les consommer.


Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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