Enquête

Le fitness en réalité virtuelle est-il l’avenir ?

Vous pensez peut-être que les casques VR sont réservés aux jeux vidéo ou pour être sur une plage ensoleillée, mais ce à quoi vous n’avez peut-être pas pensé, c’est de faire un entraînement en VR.

La réalité virtuelle a parcouru un long chemin depuis l’époque où elle provoquait des étourdissements et a maintenant bien plus d’options que juste les jeux vidéo. Désormais, vous pouvez profiter de toute une série d’entraînements différents.

Depuis le confinement, nous avons tous fait beaucoup de sport, donc si la salle de sport n’est pas votre première préoccupation, alors cela pourrait être le moyen idéal pour pimenter vos entraînements. Découvrons-en un peu plus…

 

La réalité virtuelle peut-elle vraiment vous mettre en forme ?

Les jeux vidéo ne sont généralement pas propices à des niveaux élevés de remise en forme, mais la réalité virtuelle repose sur le fait que tout votre corps devient la manette. Cela signifie que si vous vous trouvez dans un ring de boxe virtuel, vous ne comptez pas uniquement sur vos pouces pour lancer les coups de poing.

Une enquête récente auprès de 646 utilisateurs de VR a montré que leur utilisation avait considérablement amélioré leur bien-être mental et physique au cours des confinements pendant la pandémie.1 L’intensité physique des entraînements des utilisateurs de VR était également significativement plus élevée que chez les utilisateurs classiques de console.1

Bien qu’il soit encore trop tôt pour savoir s’il y a des avantages à long terme pour la santé à utiliser la remise en forme en réalité virtuelle, les recherches initiales suggèrent que si elle est utilisée à haute intensité pendant une durée décente, elle peut avoir un impact positif sur votre forme physique.2

 

Rendre le fitness amusant à nouveau

Ce n’est pas seulement l’intensité des entraînements en réalité virtuelle qui pourrait séduire les utilisateurs ; nous savons tous que la cohérence est la clé pour être et rester en forme, c’est quelque chose que le fitness en VR fait.

La plus grande chose qui nous repousse de nous entraîner ? Ne pas en profiter.

Une étude récente portant sur l’importance de rendre la pratique sportive amusante a révélé qu’un manque de nouveauté ou d’excitation peut contribuer à de faibles niveaux d’activité physique, mais le sport en réalité virtuelle pourrait aider à éliminer cela.3

Avec d’innombrables entraînements et scénarios dans lesquels vous immerger, il n’y a aucune chance de s’ennuyer par rapport à vos mêmes entraînements de salon, ou même à la même vieille routine jambes à la salle de sport.

Il semble donc que si vous avez du mal à trouver votre rythme, la réalité virtuelle pourrait vous aider à faire bouger les choses et à vous motiver.

 

Cela ne ressemble pas à une séance d’entraînement

Qu’il s’agisse de compétition ou de tout ce qui se passe autour de vous, le fitness en VR est idéal pour les personnes qui détestent les routines classiques.

On voit également les nombreuses fonctionnalités immersives, qui font du fitness en VR une distraction intelligente sans les pensées négatives qui poussent souvent les gens à éviter ou à couper court à l’activité physique.

Si vos entraînements sont monotones lors de votre course habituelle sur le tapis roulant, alors la distraction pourrait être l’élément parfait qui vous inciter à revenir. Si vous trouvez quelque chose d’amusant, il est logique que vous souhaitiez continuer à le faire. Profiter de vos entraînements pourrait être la clé pour persévérer.

 

Est-ce cher ?

Si vous recherchez une alternative à la salle de sport en raison du coût, ce n’est peut-être pas pour vous. Bien que les systèmes de réalité virtuelle soient beaucoup plus accessibles qu’auparavant, vous en aurez pour quelques centaines d’euros pour un kit de base.

Si vous cherchez un moyen de rester en forme parce que la salle de sport ne vous convient plus et que le prix n’est pas un problème, alors cela pourrait être une excellente option. Essayer un modèle avant de dépenser de l’argent peut être une bonne option pour vous assurer que vous allez réellement l’utiliser et en profiter.

 

Ce qu’il faut retenir

Les tendances en matière de fitness changent constamment – nous avons assisté à un changement massif de l’activité physique au cours des 12 derniers mois – de sorte que la réalité virtuelle pourrait certainement jouer un rôle énorme dans l’avenir du fitness.

Rendre les entraînements amusants et excitants depuis votre salon est certainement un énorme argument de vente. Est-ce que cela sera un jour la façon traditionnelle de s’entraîner ? Nous devrons attendre et voir.

 

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  1. Siani, A., & Marley, S. A. (2021). Impact of the recreational use of virtual reality on physical and mental wellbeing during the Covid-19 lockdown. Health and Technology, 11(2), 425-435.
  2. Street, T. D., Lacey, S. J., & Langdon, R. R. (2017). Gaming your way to health : A systematic review of exergaming programs to increase health and exercise behaviors in adults. Games for health journal, 6(3), 136-146.
  3. Lakicevic, N., Gentile, A., Mehrabi, S., Cassar, S., Parker, K., Roklicer, R.,… & Drid, P. (2020). Make Fitness Fun : Could Novelty Be the Key Determinant for Physical Activity Adherence ?. Frontiers in Psychology, 11.


Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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