Il y a certaines plantes qui cachent bien leur jeu et c’est le cas de l’aloe vera. Cette plante vivace que les Mayas appelaient « fontaine de jouvence » possède de nombreuses propriétés médicinales en usage interne (lait, jus, gélules) ou externe (gel, lotions, crèmes).
Les vertus de l’aloe vera sont utiles pour soigner les problèmes de peau (psoriasis, brûlures, lésions) et la constipation occasionnelle. Intéressons-nous à cette super-plante afin d’identifier ses bienfaits sur la santé en général mais aussi dans le cadre d’une pratique sportive.
L'aloe vera
L’aloe vera fait partie de la famille des liliacées comme l’oignon, l’ail, la ciboulette, l’asperge ou encore le lys. D’ailleurs, l’aloe vera peut se retrouver sous d’autres appellations comme l’aloès ou le lys du désert. Cette plante vivace sans tige, aux feuilles persistances et aux racines peu profondes mesure environ 1m de haut.
L’aloe vera pousse en milieu aride et stocke l’eau dans ses feuilles. 98% du poids de la feuille est constitué d’eau. Les 2% restant représentent la matière sèche, constituée pour moitié de polysaccharides. Les vertus de l’aloe vera sont nombreuses, on les doit à sa composition.
En effet, elle contient plus de 75 éléments nutritifs, 20 minéraux, 18 acides aminés et 12 vitamines. Pas étonnant que sa consommation soit bénéfique pour l’Homme. Les principaux pays producteurs sont le Mexique, le Venezuela, la République dominicaine, les Etats-Unis et l’Espagne.
Les vertus de l’aloe vera
Les vertus de l’aloe vera sont connues et utilisés depuis l’Antiquité. Sous forme de gel, de lotions ou de crèmes, l’aloe vera peut s’appliquer sur la peau pour soulager certaines affections :
- Brûlures : Les vertus de l’aloe vera peuvent contribuer à guérir les brûlures au 1er et 2e degré.
- Démangeaisons / Herpès génital : Une crème à base d’aloe vera permettait de limiter les démangeaisons de la peau et de guérir efficacement l’herpès génital en moins d’une semaine d’utilisation.
- Psoriasis : Un psoriasis léger ou modéré peut être atténué grâce aux vertus de l’aloe vera.
- Lésions, infections et inflammations diverses : Les vertus de l’aloe vera au niveau dermatologiques permettent une diminution des douleurs, une hydratation de la peau et une cicatrisation accrue.
Les vertus de l’aloe vera sont également intéressantes lorsque l’on en fait un usage interne. Dans ce cas, on se tournera vers des gélules, du lait ou autres boissons.
- Agit contre le vieillissement cellulaire grâce à son effet antioxydant.
- Permet de baisser le taux de glycémie dans le sang, particulièrement utile pour les diabétiques.
- Lutte contre la constipation occasionnelle grâce à ses propriétés laxatives.
Dans le cadre de la pratique sportive, l’aloe vera se fait encore timide. Néanmoins, il aide indirectement à être performant tout au long de l’année, par exemple, en cicatrisant rapidement les petits bobos, les éventuelles brûlures ou grâce à son effet antioxydant.
Il semblerait que son pouvoir cicatrisant soit intéressant pour les tendinites, les entorses bénignes et les ampoules dont souffrent par exemple les pratiquants de course à pied et les randonneurs.
Effets indésirables de l’aloe vera
Les vertus de l’aloe vera au niveau de l’épiderme permettent de soulager de nombreux maux (brûlures, infections, démangeaisons). Sur votre état de santé général, l’aloe vera agit contre le vieillissement cellulaire ou encore la constipation dont il a largement fait ses preuves.
Néanmoins, soyez prudent avec l’automédication. En cas d’utilisation prolongée et régulière, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il pourra vous aiguiller notamment sur les interactions avec d’autres médicaments ou traitements en cours.
Par exemple, si vous êtes diabétiques, l’action de l’aloe vera risque d’augmenter l’action hypoglycémiante de vos médicaments. Idem dans le cadre de la constipation puisque l’aloe vera ayant un effet laxatif, il faut être vigilant quant à l’association avec d’autres médicaments pour ne pas en accentuer les effets.
En règle générale, l’aloe vera en usage interne est déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes. En revanche, le gel d’aloe vera en usage externe ne présente pas de danger.
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
