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La cellulite touche 80% de femmes contre 5% d’hommes ce qui représente une part non négligeable de la population. Les produits miracle inondent nos pharmacies. Difficile pour le consommateur d’identifier le vrai du faux. Alors tentons d’éclaircir le sujet pour identifier son type de cellulite et les solutions adaptées.
Les dangers de la cellulite, un mythe inventé de toutes pièces
La cellulite fait son apparition dès 1873 dans le dictionnaire de Médecine de Littré et Robin. Elle y est décrite comme une « inflammation du tissu cellulaire ». En remontant le fil de l’histoire, on comprend mieux pourquoi la cellulite est le pire ennemi de la femme. A partir des années 20, les médecins la considèrent comme une maladie du corps. Dans les années 30/40, la cellulite s’apparente à de la « chair dégénérée » dans les magazines de mode. A partir de là, les femmes en font un ennemi à abattre. La cellulite est devenue la maladie de la femme moderne.
Il n’est donc pas rare que certaines femmes se sentent complexées, mal dans leur corps et dans leur tête.
Il est possible d’y remédier et d’en atténuer l’aspect mais pas de la voir disparaître.
Eliminer définitivement la cellulite s’avère utopique pour certains, extrêmement difficile pour d’autres. Nous l’avons vu, vous êtes loin d’être la seule concernée par la cellulite. Bien qu’en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez ne pas être épargné. Néanmoins, quelques facteurs favorisent davantage l’apparition de cellulite. La plupart sont indépendants de votre volonté comme un dérèglement du système hormonal, une insuffisance veineuse ou simplement l’hérédité.
Un dernier aspect que vous devez contrôler est la gestion de votre alimentation. Une alimentation trop riche favorise son apparition.
A chaque cellulite correspond sa solution. Il existe 3 types de cellulite. Il peut être important de connaître la vôtre pour mieux la combattre :
La cellulite fibreuse
Elle est présente depuis longtemps et donc plus difficile à déloger. Au toucher, elle est dure et douloureuse se logeant sur les cuisses et les genoux.
Solutions :
Comme en musculation, l’alimentation est à la base de tout ! Privilégiez des aliments faibles en index glycémique et riche en antioxydants. Une alimentation trop riche favorise le stockage des lipides dans les cellules graisseuses appelés adipocytes. Pour limiter la cellulite, privilégier les légumes verts, les fibres ou encore les fruits. Il convient de limiter le sel, les produits sucrées ou transformés.
La technique du pincer-rouler (ou palper rouler) en institut ou chez un masseur-kinésithérapeute. Il s’agira de pincer la peau par plis. L’utilisation de ventouse anti-cellulite permet également de reproduire ce geste. Comptez environ 30e par séance pour une durée de 30min avec des résultats visibles dès la 12ème séance.
La cellulite aqueuse
Il s’agit d’un problème de rétention d’eau. La circulation sanguine et lymphatique pose problème. Elle est visible au niveau des chevilles et mollets avec une sensation de jambes lourdes. Elle est visible sans avoir à pincer la peau.
Solutions :
Buvez, à minima 1,5l d’eau au quotidien, des tisanes, des infusions, du thé vert ou de l’eau citronné.
Stimulez votre circulation sanguine. Pour cela, la première solution est de faire du sport qui stimule les membres inférieurs. L’alternance chaud/froid a aussi fait ses preuves. Mettez-vous du froid sur les jambes à la fin de la douche ou après un sauna relance la circulation. Enfin, les séances de pressothérapie qui consistent à un drainage lymphatique mécanique peuvent être une solution. Elles se réalisent chez les kinésithérapeutes ou les cabines esthétiques durant 35min. Comptez environ 12 séances en cure d’attaque puis une par mois afin d’entretenir les résultats. Si vous faites de la rétention d’eau, les séances peuvent vous être remboursées par l’assurance maladie après ordonnance médical. Sinon, le tarif varie entre 30 et 50e la séance.
La cellulite adipeuse
Une prise de poids ou des problèmes hormonaux en sont la cause. Elle apparaît sur les hanches, les fesses et le ventre. Elle est molle et non douloureuse au toucher.
Solutions pour s'en débarraser
30min d’exercice physique par jour est un minimum pour diminuer l’aspect « peau d’orange ». En étant assidu lors de vos entraînements, la silhouette se transformera en se tonifiant. Niveau sport, vous avez l’embarras du choix, cours de fitness, musculation, course à pied. Optez pour une activité qui vous motive et vous donne envie de vous dépasser. Pour vous aider dans votre perte de poids, il est possible d’utiliser des compléments alimentaires à l’image du CLA et du Thermopure qui ont largement fait leurs preuves.
Les crèmes vendues dans le commerce amélioreront au mieux l’aspect de votre peau, mais n’espérez guère plus. La cellulite reviendra aussitôt votre pot fini. Elles peuvent atténuer l’aspect « peau d’orange » mais ne sont efficaces qu’en complément du massage long, profond et quotidien qui va avec. Elle traite la couche superficielle de la peau donc sans effet sur les graisses profondes.
Le stress favorise la sécrétion de cortisol qui est néfaste pour votre peau. Aménager des temps de repos qui vous permettent de prendre du bon temps rien que pour vous !
A retenir
Vous n’êtes pas seule puisque la cellulite touche 80% des femmes. N’espérez pas la voir disparaître définitivement mais optez pour une diminution de son aspect à travers une activité physique régulière et une alimentation adaptée. Ceci vous permet de lutter contre la cellulite mais surtout de rester en bonne santé sur le plan général. Surtout ne vous cachez pas!
