DOUZE femmes à travers le monde prouvent que prendre du poids n’est pas négatif !
Il est l’heure de mettre la balance au placard et d’arrêter de compter les calories parce que ces DOUZE femmes vous démontrent le poids ne veut pas dire être en forme ! Croyez-le ou non mais nos dix femmes sujettes à nos études de cas spéciales Myprotein ont toutes transformées leur corps et pris PLUS de poids. Comment ? En construisant plus de muscles secs que depuis qu’elles avaient commencé le sport seules.
Et elles ont toutes une chose en commun, elles ont arrêté de prêter attention aux chiffres sur la balance et elles ont commencé à donner à leur corps ce dont il avait besoin pour performer de manière optimale. Le message ici est que les femmes deviennent moins sensibles aux calories et plus concentrées sur le fait de devenir forte, plus puissante et en bonne santé. Ces derniers mois il y a eu une incroyable tendance des femmes sur les réseaux sociaux à utiliser les hashtags comme #gainingweightiscool (Prendre du poids c’est cool : 62 541 tags) et #screwthescale (Au diable la balance : 25491 tags) démontrant que la révolution du fitness continue son boom à un rythme effréné.
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| Jess – Allemagne - @jessko1 | Mikayla Zazon – Etats-Unis - @mik.fit |
Mikayla Zazon, une des participantes à nos études de cas et américaine, a affirmé « Je progresse clairement et je le vois, mais ma balance n’est pas d’accord. La balance ne prend pas en considération tous les facteurs, Est-ce que j’ai mangé un repas consistant avant d’aller dormir ? Est-ce que j’ai bu trop ou pas assez d’eau ? Et surtout, elle ne perçoit pas le travail acharné que j’ai dédié à mon entraînement et dans ma diète jour après jour. Être logique, et juste parce que la balance dis qu’on ne fait pas de progrès ne veut pas dire que c’est le cas. Il ne faut pas être apeuré et commencer à réduire encore plus les calories. Il faut avoir confiance en le processus. »
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| Dabe Lin - Taiwan - @katzologie |
Natasha Partaloga - Ukraine - @natasha.partaloga_ifbb
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De plus, se concentrer sur l’alimentation correcte à avoir est plus qu’omniprésent au sein de la communauté du fitness. Em Wizzfit a énoncé « Une bonne nutrition s’est avoir de bonnes bases. Manger assez, avoir assez de protéines de protéines par repas pour réparer les muscles et se faire plaisir pour ne pas devenir fou. Consommer divers produits au blé complet, fruits et légumes est essentiel pour la santé mentale, la satiété et réduire le risque de maladies courantes. »
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| Diana Volkova- Fédération de Russie - @di_volkowa | Brenda Raftl – Montréal - @candied_chocolate |
Donc, quelle sorte de nourriture devriez-vous consommer pour atteindre les mêmes résultats qu’Emma ? « Si je m’entraîne pendant une heure par jour, ma diète type inclurait :
- Pre-workout: Banane
- Petit-Déjeuner: 0.5% Yaourt à la grecque, flocons d’avoine, beurre de cacahuète, framboises, 1 cuillère à soupe d’Impact Whey Protein Myprotein
- Déjeuner: Blanc de poulet avec une poêlée de légumes assaisonnée de Myprotein seasoning.
- Goûter/Snacks: Bâtonnet de carottes avec sauce allégée, barre de céréales/protéinée
- Dîner: Poulet, légumes et riz brun accompagné de sauce vietnamienne
- Dessert: Glace caramel noix de coco
Total: 2115 cals: 231g Glucides , 71g Gras, 150g Protéines, 31g fibre »
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| Sandra Erzen – Slovénie - @sandra_feelstrongsexy | Carlotta from Italie - @charlycatt |
Tom Pitfield, coach sportif Myprotein, a affirmé « Le fait que ces femmes viennent des quatre coins du global, Australie, Espagne, Italie, Taiwan, Montreal, Ukraine, Slovénie, Allemagne, Fédération de Russie, Etats-Unis et France, démontre que ce n’est pas une tendance localisée mais un phénomène international qui d’après nos prévisions n’en est qu’à ces prémices. Mes clientes recherchent un physique sculpté avec une définition musculaire et non de perdre du poids. Il y a eu un énorme changement dans le fitness en ce qui concerne les objectifs et l’aspiration de chacun. Il n’est plus l’heure des séances de cardio sans fin et des sessions perte de poids, aujourd’hui tout est dans l’entraînement intelligent. Il n’y a pas besoin de passer des heures à la salle de sport si on choisit les exercices adaptés pour atteindre son objectif de prise de muscle. »
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| Patricia Asesoramiento - Espagne - @patriciamg31 | Em Wizzfit - Australie - @em_wizzfit |
De plus, le marché de la nutrition sportive pour les femmes ne montre aucun signe de faiblesse. Par exemple Myprotein reporte une hausse de 359% en ce qui concerne la clientèle féminine entre Juin 2013 et Juin 2017 générant un chiffre d’affaire de 170 millions d’euros. La marque, qui est le plus grand site de vente en ligne de nutrition sportive, a attiré plus d’une moitié de million de femmes dans les 12 derniers mois et envoyé ces produits à 1,4 million de femmes uniques autour du globe.
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| Camille Thiebault - France - @camillelolafit |
Gabby Male – Etats-Unis - @gmalefit
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Et vous, la balance, vous y prêtez attention ? Dites-le nous en commentaires !
Si vous voulez avoir l'air plus en forme, pensez à lire notre article sur comment perdre le gras des bras !Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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