Lifestyle

Étude européenne sur l’impact du sport sur le sexe

Faire du sport est une façon comme une autre de rester actif. Des études ont montré que le sport renforce la confiance en soi, réduit le stress et vous aide à maintenir un poids santé. Et si nous vous disions que cela peut aussi améliorer votre vie sexuelle ?

Nous avons demandé à 3 000 Européens quel impact ils pensaient que leur sport avait sur leur vie sexuelle, en examinant une série de facteurs tels que l’endurance, la libido et la flexibilité. Nous avons ensuite utilisé les données de l’enquête et les avis d’experts de Tina M. Penhollow, professeur de sciences de l’exercice, et d’Antonia Hall, éducatrice en santé sexuelle, afin de créer un classement des meilleurs sports pour améliorer votre vie sexuelle.

Voici ce que nous avons découvert…

Les meilleurs sports pour améliorer votre vie sexuelle

1. Tennis

Le tennis est un sport qui offre tous les avantages dont vous avez besoin pour être au top sur le plan sexuel, en renforçant la force, l’équilibre, le cardio et en augmentant naturellement les hormones du bien-être. Selon notre enquête, le tennis est aussi le meilleur sport pour augmenter la libido (38 %).

 

2. Danse / Aérobic

La danse est un sport qui a démontré qu’il favorise des sentiments de désir, de sensualité et de sex-appeal. Les compétences et la coordination requises renforcent la confiance en soi, ainsi que la confiance au sein d’une relation. Plus de la moitié (53 %) des personnes qui dansent ont déclaré que cela les rendait plus sûres d’elles-mêmes.

 

3. Yoga / Pilates

Le yoga améliore le bien-être mental, la conscience de soi et la compassion. Le mouvement physique qu’il implique augmente la conscience du corps, les vibrations, la force physique et la flexibilité. Un tiers des répondants ont déclaré que le yoga avait amélioré leur flexibilité (67 %) plus que tout autre sport.

 

4. Musculation

La musculation améliore la libido en favorisant la production de testostérone, une hormone importante pour les hommes et les femmes. La testostérone contribue au désir sexuel et à la libido. Plus de la moitié (55 %) des personnes qui font de la musculation ont déclaré que cela avait augmenté leurs capacités sexuelles.

 

5. Football

Le football donne un excellent entraînement cardio qui augmente la force et l’équilibre, tous deux bénéfiques au lit. Les footballeurs bénéficient également d’avantages hormonaux qui peuvent augmenter la libido et la confiance en soi. Les recherches suggèrent que les femmes considèrent le football comme l’un des sports les plus attrayants à regarder.

 

6. Natation

Un programme de natation régulier développe des muscles forts et sveltes et conduit à l’endurance, à la réduction du stress et à la clarté mentale qui renforce la capacité à rester présent et à s’amuser pendant l’intimité. 80 % des nageurs disent que cela a amélioré leur vie sexuelle.

 

7. Course à pied

La course à pied augmente le niveau de testostérone et de libido, ce qui entraîne des orgasmes plus intenses. Des études ont révélé que les couples qui courent ensemble ont des relations sexuelles plus souvent. Les deux tiers (66 %) des personnes qui courent régulièrement déclarent que cela a amélioré leurs orgasmes.

 

8. Vélo

Le cyclisme augmente non seulement le cardio, mais améliore également la force et l’équilibre du bas du corps, ce qui permet d’explorer de nombreuses positions sexuelles. Le vélo offre également des avantages hormonaux, une réduction du stress et une clarté mentale connue pour augmenter le plaisir sexuel. La moitié (50 %) des cyclistes disent que le sport a augmenté leurs capacités sexuelles.

 

9. Marche / Randonnée

La marche et la randonnée libèrent un sentiment d’indépendance et un sentiment d’accomplissement. Explorer de nouveaux endroits peut aider à rafraîchir une relation en renforçant la confiance, ce qui peut améliorer le bonheur et la satisfaction en général. 78 % des personnes qui marchent ou font de la randonnée régulièrement ont déclaré que cela avait amélioré leur vie sexuelle.

 

10. Golf

Le golf offre des avantages hormonaux, une réduction du stress et une clarté mentale, tous associés à de meilleures performances sexuelles. 59 % des golfeurs déclarent que ce sport a amélioré leur flexibilité et leur mobilité. L’enquête a également révélé que les golfeurs ont des relations sexuelles plus souvent au cours d’un mois moyen (11,6) que les personnes qui pratiquent d’autres sports.

 

Qu’en est-il des données françaises ?

Il est clair que ces 10 sports offrent un éventail d’avantages pour notre santé et notre bien-être sexuels. Mais qu’en est-il en France ?

Nous avons interrogé 800 Français sur les activités sportives qu’ils pratiquent régulièrement. Nos questions portaient sur la fréquence de l’intimité avec un partenaire et les avantages qu’ils avaient retirés de la pratique d’un sport ou de la prise de suppléments, au niveau sexuel et dans la vie de tous les jours.

Voici ce que nous avons trouvé :

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  • Les Français font du sport 11,5 fois par mois en moyenne.
  • 96 % des personnes qui pratiquent un sport ont déclaré que cela avait eu un impact positif sur leur santé et leur bien-être. 
  • La course à pied est le meilleur sport pour augmenter son niveau d’énergie et perdre du poids. 
  • Près des trois quarts (74 %) des Français déclarent que le sport a eu un impact positif sur leur vie sexuelle. 
  • Plus de la moitié (52 %) des Français ont déclaré que faire du sport régulièrement améliore leurs orgasmes.
  • Le yoga est le sport numéro un pour augmenter la confiance en soi au lit et la libido.
  • En moyenne, les Français ont des relations sexuelles 11 fois par mois.
  • Les couples mariés en France qui font du sport ont des relations sexuelles 12 fois par mois, supérieur à la moyenne mondiale de 4.
  • En France, ceux qui pratiquent la danse et l’aérobic sont les plus susceptibles d’atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels.
  • En moyenne, les golfeurs ont le plus de relations sexuelles par mois (13 fois) et ont les meilleurs orgasmes.
  • Plus de la moitié (51 %) des femmes ont déclaré que leur partenaire pratiquant du sport avait amélioré leurs orgasmes.
  • 47 % des hommes en France atteignent l’orgasme à chaque rapport sexuel, contre 26 % des femmes.
  • Près de la moitié des Français (49 %) pensent que leurs performances sexuelles se détérioreraient s’ils arrêtaient de faire du sport.
  • Les Parisiens font du sport plus régulièrement que toute autre région (13 fois par mois).
  • Les habitants de Corse ont plus de relations sexuelles que toute autre région (15 fois par mois).

 

Qu’en est-il des suppléments ?

Il existe de nombreux avantages à prendre des suppléments et vitamines parallèlement à une alimentation et à un mode de vie sains. Ils peuvent réduire l’anxiété et le stress, améliorer la santé cardiovasculaire et augmenter la fonction cognitive, la santé du cerveau et les niveaux d’énergie.

Nous avons posé une série de questions à 800 Français sur l’impact que la prise de suppléments avait sur leur forme physique et leur vie sexuelle. Plus de la moitié (51 %) des personnes ont déclaré que cela avait amélioré leur santé et leur bien-être en général, tandis que 54 % ont déclaré que cela avait amélioré leur niveau de forme physique, et 29 % supplémentaires ont même déclaré que les suppléments avaient contribué à améliorer leur vie sexuelle. Nous avons également constaté qu’en moyenne, les Français prennent des suppléments et vitamines six fois par mois pour améliorer leur bien-être général.

Nous vendons une gamme de vitamines et de suppléments qui vous aideront à atteindre vos besoins quotidiens et à améliorer votre bien-être général, notamment la santé sexuelle, la santé des articulations, les performances cognitives et la vitalité quotidienne.

 

Message à retenir

Faire du sport a toute une gamme d’avantages, dont une meilleure vie sexuelle. Les suppléments et les vitamines favorisent un mode de vie sain qui a une influence positive sur différents aspects de votre vie sexuelle, notamment la confiance, la fréquence et les performances.



Carolina Villalta

Carolina Villalta

La rédac

Carolina Villalta est diététicienne-nutritionniste, diplômée d'un Master Nutrition du Sport. Elle enseigne la Nutrition Humaine et Sportive à Lyon et aime apprendre, lire et se renseigner sur les nouveaux articles, stratégies et recettes pour pouvoir aider ses élèves de Bachelor et ses patients lors de ses consultations nutritionnelles. Elle pratique la musculation depuis 10 ans et est passionnée par le sport, le fitness et la cuisine.


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