Le métier de coach sportif ou également appelé préparateur physique est de plus en plus médiatisé et de mieux en mieux valorisé. En effet, il semblerait que les personnes aujourd’hui font de plus en plus appel à une aide extérieure pour faire attention à leur santé et à leur situation physique.
La communauté de femmes coach est aujourd’hui autant importante que celle des hommes. La théorie comme quoi les femmes doivent restées à la cuisine et bien révolu puisque aujourd’hui elle s’affirme autant que les hommes dans les salles de sport, au sein des compétitions sportives et au titre de Coach Sportif.
Elles jouent un rôle important dans la communauté du sport et du fitness via notamment les réseaux sociaux et le « blogging ». C’est d’ailleurs comme ça que l’on a rencontré Léona, rédactrice de Fit Your Dreams et coach sportif.
Elle a accepté de partager avec nous son histoire de femme sportive, de rédactrice et de coach sportif.
Ton parcours
Peux-tu présenter ton parcours dans le monde du sport de ton enfance à ta certification de coach sportif ?
J'ai commencé à faire du sport dès mon plus jeune âge. J'ai fait 12 ans de danse classique et jazz. C'est à partir de ce moment-là que j'ai compris ce qu'étaient la rigueur et l'investissement. Puis à l'adolescence, j'ai eu envie de changement, j'ai passé mes 7 premiers galops d'équitation et quand on a commencé à me parler de compétition j'ai arrêté. J'aime faire du sport par passion et non pas avec la pression de la compétition qui pèse sur mes épaules. La compétition elle est entre moi et moi-même et c'est déjà bien assez stimulant (rires). J'ai ensuite continué avec une année de gymnastique et ça a été silence radio pendant quelques années. Je me suis installée tôt avec ma moitié et entre les études et ma nouvelle vie d'adulte, je me suis laissée aller…
Puis j'ai découvert le fitness et la passion est revenue m'habitée. J'aime tellement cette sensation de dépassement de soi. Toujours sortir de sa zone de confort, aller chercher plus loin, réinventer ses entraînements, se réinventer !
C'est à force de partager ma passion sur mon blog que j'ai passé le pas. J'étais chef de communication à l'époque avec une vie plutôt confortable mais ce n'était pas assez. Je me suis lancée dans une formation internationale de Personal Trainer et obtenu mon BPJEPS. Sacré challenge car je continuais à travailler en parallèle durant une bonne partie de la formation.
Ton métier
En tant que femme Coach Sportif, qu’elle est ton type de clientèle ?
Ma clientèle est plutôt mixte. Je touche beaucoup plus de femmes au travers de mon blog mais au cours de mes coachings j'ai pratiquement autant de femmes que d'hommes.
Éprouves-tu des difficultés à coacher des hommes ou éprouvent-ils des difficultés à être coacher par une femme ?
Je n'éprouve aucune difficulté à coacher des hommes, au contraire ! Par contre je sais que certains hommes ont encore des préjugés sur les femmes coachs mais si ça ne concernait que les coachs... la position de la femme dans notre société est loin d'être facile encore à notre époque.
Préfères-tu entraîner des hommes ou des femmes ? Pourquoi ?
J'adore coacher les deux ! Avec les femmes il y a plus de complicité, on se comprend mieux mais avec les hommes j'adore instaurer des challenges et leur faire découvrir une manière plus audacieuse de s'entraîner en n'étant pas dans la force pure mais plutôt dans la maîtrise et le contrôle.
Qu’est ce qui est le plus dur dans ton métier ?
Garder une certaine distance. On m'a souvent dit que j'étais une coach de vie en plus d'être une coach sportive. Mais c'est plus fort que moi. J'ai vraiment une approche holistique, si la tête ne va pas, le corps ne peut pas suivre selon moi. Alors j'essaie de guider aussi dans des domaines plus personnels de la vie quand on glisse sur ce terrain.
Quelle est ta plus belle expérience de coach sportive ?
Avoir suivi une cliente pendant presque un an. Ça a été une expérience merveilleuse. Aujourd'hui, elle est épanouie dans tous les domaines de sa vie.
Pourrais-tu nous donner 5 conseils pour garder la santé et la forme ?
- Premier conseil qui peut paraître évident : bouger ! Même si c'est pour une courte marche, il est essentiel de vous activer ! Être en mouvement c'est être en vie !
- Manger sainement et consommer le moins d'aliments transformés possible. Réinventez-vous en cuisine !
- Buvez au moins 2 litres d'eau par jour car à partir du moment où l'on est déshydraté, notre corps est en sous régime !
- Prenez soin de votre sommeil pour récupérer en évitant les écrans le soir... J'espère que vous ne lisez pas cette interview à 22h ! Si c'est le cas, ce sera votre nouvelle résolution à partir de demain ;-)
- Et enfin, faites du sport pour vous et non pas pour être mieux que l'autre. Arrêtez de vous comparer et soyez simplement vous-même.
Quelques informations complémentaires sur toi
Prends-tu des compléments alimentaires, si oui quels types et quels en sont les bienfaits ?
La Spiruline dont les bienfaits sont incontestables :
- Renforce le système immunitaire
- Stimule le niveau d’énergie, vitalité
- Anti-âge
- Aide lors d’un régime amincissant
- Riche en Protéines et acides aminés essentiels
LesOméga 3 qui sont excellents pour le cœur et le bon cholestérol !
Quand as-tu décidé de lancer ton blog et pourquoi ?
Je me suis lancée dans l’aventure afin d’inspirer à devenir la meilleure version de soi-même. Progresser, s’épanouir, sortir de sa zone de confort, bouger plus, manger mieux, croire en soi. Je veux pouvoir guider vers une vie plus saine et active.
Ce n’est pas seulement faire du sport, c’est se reconnecter à soi-même, se dépasser et se rendre compte de ce dont on est capable.
Ce n’est pas seulement manger mieux, c’est faire de meilleurs choix, s’intéresser à ce que l’on met dans notre corps, être responsable de notre santé et de notre bien-être et ne plus être esclave de nos émotions négatives qui nous font si souvent nous précipiter sur tout et n’importe quoi.
Ce n’est pas seulement essayer de voir le verre à moitié plein plutôt que vide, c’est devenir soi-même notre meilleur allié, n’avoir besoin de personne d’autre que soi pour nous épanouir et ainsi pouvoir être meilleur avec nos proches. Comprendre enfin ce que signifie être le Bonheur.
C'est pour cela que j'ai créé mon blog afin de donner des clés pour une vie épanouissante.
Qu’est-ce que la gestion de ton blog au quotidien t’apporte ?
Cela m'apporte énormément au quotidien car le blog est lu par plus de 10 000 personnes chaque mois et je suis heureuse de pouvoir toucher autant de lecteurs (même si ce n'est que le début).
Cela m'apporte également énormément dans ma vie personnelle. Fit Your Dreams signifie "Sois à la hauteur de tes rêves." C'est un mantra qui me pousse toujours plus loin. Jusqu'en Australie actuellement !
Et d'un point de vue professionnel, ça a été comme une explosion, dans le sens positif bien-sur ! Depuis le début de FYD, j'ai décidé de me lancer dans une formation pour devenir Coach certifié, j'ai été la coach officielle d'une marque australienne (Lorna Jane), j'ai crée La méthode Fit Your Dreams, un ebook de plus de 150 pages avec des vidéos et podcasts (supports audio) concernant le fitness, la nutrition et le développement personnel, j'ai travaillé avec différents magazines de fitness (Fitness mag, Men’s fitness, COACH, Fitlane mag), je suis devenue la rédactrice en chef de Coach pour elles depuis mars 2017 et ce n'est encore que le début, j’ai encore beaucoup de projets !
Retrouvez le blog de Léona sur http://www.fityourdreams.com/
Pour vous les femmes, on a aussi un guide complet avec toutes les informations dont vous avez besoin !Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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