Entrainement

Les bienfaits du Yoga – Moins de stress plus de souplesse

Tout le monde en parle autour de vous… le Yoga a pris une place importante aujourd’hui dans cours collectifs et cours privés.  La pratique du Yoga apporte de la vitalité à votre corps, de la sérénité et vous permet de rester en bonne santé. Mais quels sont les effets positifs sur votre corps et santé ?

 


Moins de stress plus de détente

 

Le Yoga vous aide à respirer correctement et lentement. Ainsi, vous êtes en mesure de vous concentrer davantage sur votre présent et votre corps au lieu de votre environnement  et des soucis qui encombrent votre esprit. Parce que le stress est le déclencheur de nombreux problèmes de santé, il est très important d’être en mesure de rendre votre esprit libre de toutes douleurs émotionnelles. Les problèmes de santé tels que les migraines, l’hypertension artérielle, l’eczéma, l’insomnie, ainsi que les crises cardiaques sont toutes déclenchées par le stress. Pratiquer le yoga vous permet donc de vous orienter vers une bonne santé!

 


Le Yoga permet d’être plus souple et d’augmenter sa force

 

L’Amélioration de votre souplesse est l’un des objectifs du yoga. Vous ne serez peut être pas capable de toucher vos pointes de pieds dès la première séance, mais au fur et à mesure vous verrez les progrès. De plus l’amélioration de votre souplesse se reflétera sur la disparition de douleurs lombaires par exemple. Cela est dû au fait que votre corps se muscle ce qui permet d’éviter les douleurs quelconques.

 


Réduit les fringales

 

Un autre avantage du yoga est qu’il vous apprend à contrôler vos envies.

Nous avons tous des envies parfois: Nous n’avons pas vraiment faim, mais manger permet d’évacuer le stress ou l’ennui de nos journées.

Alors la prochaine fois que vous avez envie de gâteau au chocolat, essayez de faire un peu de yoga et vous verrez vos envies ne seront bientôt qu’un lointain souvenir !

 


Optimisation de votre posture quotidienne

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Enormement de personne ne se tiennent pas droite et cela occasionne des douleurs lombaires et même des douleurs dans les genous. Avec la pratique du yoga, vous allez pouvoir parfaire votre posture et ainsi réduire les risques de douleurs du dos ou du cou.

 


Yoga « un massage » pour vos organes

 

A travers tout le pliage et l’étirement que vous faites pendant le yoga, vos organes sont « massés ». Ceci est extrêmement important de garder vos organes en bonne santé et en fonctionnement et à prévenir les maladies.

 


L’équilibre hormonal

 

Avec le massage de vos organes votre système endocrinien est stimulé, il est responsable de votre équilibre hormonal. L’équilibre hormonal est important afin de prévenir les maladies.

 


Amélioration de la concentration

 

Le Yoga vous oblige à vous concentrer sur votre respiration et d’être dans l’instant. Cela améliore votre concentration dans tous les aspects de votre vie comme vous trouverez plus facile de vous concentrer pleinement sur une chose à la fois!

 


Detox

 

Tous les points ci-dessus contribuent à la désintoxication de votre corps. Voilà pourquoi le yoga est le sport optimal à faire quand vous voulez faire une cure de désintox 😉 ! Avec le massage des organes, le flux sanguin boosté et le soulagement du stress, votre corps est stimulé pour commencer le processus de désintoxication.

Petite astuce : Boire une tasse de thé détox une demi-heure avant de pratiquer le yoga optimisera encore plus votre détox !  Tous en position !

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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