3 interviews exclusives en powerlifting

De quoi s’agit il ?

Le Powerlifting (ou Force Athlétique en français) est un sport de force à catégories (âge, poids de corps, sexe) reconnu de Haut Niveau. Il est composé de trois mouvements qui sont le Squat (Flexion de Jambes), le Développé Couché et le Soulevé de Terre.

La pratique de Powerlifting en compétition consiste à réaliser une charge maximale sur chaque mouvement mentionné au dessus. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement. Le meilleur des trois essais est retenu pour calculer un "Total", et le meilleur "Total" détermine le vainqueur dans chaque catégorie. Voici une explication de chacun des trois mouvements selon la Federation Française de Force : 

Squat (Flexion de Jambes)

Cet exercice consiste en une flexion extension des membres inférieurs avec la barre tenue horizontalement sur les épaules. Pendant l'exercice, l'articulation de la hanche doit passer par un point plus bas que l'articulation du genou. 

Bench Press (Développé Couché)

Pour cet exercice il faut être allongé sur un banc et faire une flexion extension des bras. Le mouvement commence avec la barre à bout des bras tendus, la barre doit marquer un temps d'arrêt lorsqu'elle est en contact avec la poitrine et elle doit remonter à bout des bras tendus. La barre doit être stabilisée avant le début du mouvement et à la fin du mouvement.

Deadlift (Soulevé de terre)

Consiste en une extension du corps en soulevant une barre à partir du sol pour l'amener au niveau du bassin, le corps en extension complète et les bras tendus. L'athlète doit reposer la barre au sol après le signal de l'arbitre.

Les entretiens : Noémie Allabert, Jade Jacob et Tiffany Chapon

Pouvez vous vous présenter ? 

Noémie :

Je m'appelle Noémie Allabert, j'ai 32 ans et j'habite à Cavalaire-sur-Mer dans le Sud de la France. Je suis chargée de Communication numérique à la Communauté de Communes du Golfe de Saint-Tropez. Je pratique le powerlifting depuis 5 ans

Jade :

Je m'appelle Jade Jacob et j'ai 22ans. J'habite à Villepinte depuis mes 6 ans et je suis actuellement vendeuse dans une boutique de chaussures. Je pratique la force athlétique depuis fin 2019 donc ça fera bientôt 4 ans !

Tiffany :

Je m’appelle Tiffany Chapon, j’ai 21 ans et je vis en région parisienne. Je suis responsable logistique pour une filiale de la marque la plus répandue dans la force (SBD / SBD France) ainsi que pour SilentWorker. A côté de mon travaille je suis athlète de haut niveau en Force Athlétique depuis maintenant 2 ans. Je pratique la Force Athlétique depuis maintenant 3 ans et je fais de la compétition depuis mes débuts.

Comment ça s’est passé votre dernière compétition au Powerlifting ?

Noémie :

Ma dernière compétition était les Championnats d'Europe en Pologne où je finis 1ère. Beaucoup d'émotions car je suis la première française a être championne d'Europe pour la quatrième fois consécutive.  Je me prépare désormais pour la plus grosse compétition du powerlifting : SBD Sheffield qui a lieu le 25 mars 2023.

Jade :

Ma dernière compétition a été les Championnats d'Europe Junior 2022.  J'étais très anxieuse à l'approche de celle-ci car quelques mois avant, lors des Championnats du Monde Junior 2022 je m'étais blessée au niveau des lombaires. Ce retour sur le plateau était donc très important pour moi. Heureusement la réhabilitation et la préparation s'est très bien passée grâce à l'aide de mon coach Stanley Odin et j'ai fait ma meilleure compétition à ce jour. C'est notamment grâce à cette performance que j'ai décroché un billet pour Sheffield.

Tiffany :

Ma dernière compétition a été les championnats d’Europe open. J’ai abordé cette compétition différemment de l’habitude car j’y allais vraiment pour le plaisir, je n’avais pas de performance à réaliser en tête et je voulais m’amuser sur le plateau tout en étant confiante de ce j’allais pouvoir faire. J’aime prendre du plaisir lorsque je suis en compétition, c’est important pour moi et je me donne toujours à fond ! Ma préparation pour ces championnats a été un petit peu particulière car je sortais d’une période compliquée sur le plan personnel et j’avais quelques douleurs qui m’empêchait d’être à 100%. J’ai tout de même réussi à faire ce qui était prévu tout en gagnant.

Faut il adapter l'alimentation pour une compétition en powerlifting ?

Noémie :

J’essaye de ne pas trop me "prendre la tête" avec l'alimentation. Je me pèse tous les jours pour surveiller mon poids mais je ne suis pas quelqu'un qui calcule ses macro ou ses calories. Je prends par contre, des compléments alimentaires tous les jours (Clear Whey, Créapure, Active Women, Electrolytes)

Jade :

J'avoue que je ne réfléchis pas du tout à mon alimentation . J'arrête juste le grignotage quand j'approche d'une compétition et le stress me fait perdre les grammes que j'ai en plus ?

Tiffany :

Je ne suis pas de « diet » particulière, je mange ce que j’ai envie de manger, en me faisant plaisir tout en sachant réguler tout ça. Je ne fais pas n’importe quoi avec mon alimentation car cela peut avoir un impact sur mes performances et sur ma forme. Lors des semaines de compétitions j’adapte mon alimentation car je fais ce qu’on appelle un « water cut » pour être au poids le jour J.