Vincent Garcia
La rédac3 années Ago
C’est indéniable : la protéine est considérée comme LE nutriment indispensable à l’entretien musculaire.Or, l’importance qu’on lui prête fait parfois de l’ombre à d’autres nutriments tout aussi essentiels au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire. Le zinc en fait partie, et on propose de lui apporter un peu de lumière.
Le sommaire de l'article :
Qu'est-ce que le zinc ?
Les bienfaits du zinc
Les aliments riches en zinc
L'intérêt du zinc pour la musculation
Les effets secondaires d'un surplus de zinc
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
- Sawada, T., & Yokoi, K. (2010). Effect of zinc supplementation on mood states in young women: a pilot study. European journal of clinical nutrition, 64(3), 331-333.
- Prasad, A. S., Mantzoros, C. S., Beck, F. W., Hess, J. W., & Brewer, G. J. (1996). Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition, 12(5), 344-348.
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Vincent Garcia
La rédac
Diplômé d’un Master en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives,
Vincent décide ensuite de rejoindre un Master of Science en Nutrition Humaine
afin de compléter sa formation et fusionner des compétences issues de deux
domaines indissociables : le sport et la nutrition.
Ainsi, Vincent est à la pointe des connaissances dans ces deux univers qu’il
affectionne également sur le plan personnel. La rigueur scientifique, les outils de
recherche et la base bibliographique enseignés par sa formation et son expérience
professionnelle assurent la fiabilité de ses conseils en nutrition et de ses travaux
éditoriaux.
Durant son temps libre, Vincent aime faire du sport, étudier et cuisiner.
