COMPLEMENTS-ALIMENTAIRES
Zinc : bienfaits, aliments et compléments pour la musculation
C’est indéniable : la protéine est considérée comme LE nutriment indispensable à l’entretien musculaire.Or, l’importance qu’on lui prête fait parfois de l’ombre à d’autres nutriments tout aussi essentiels au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire. Le zinc en fait partie, et on propose de lui apporter un peu de lumière.
Le sommaire de l'article :
Qu'est-ce que le zinc ?
Les bienfaits du zinc
Les aliments riches en zinc
L'intérêt du zinc pour la musculation
Les effets secondaires d'un surplus de zinc
Vincent Garcia La rédac
- Sawada, T., & Yokoi, K. (2010). Effect of zinc supplementation on mood states in young women: a pilot study. European journal of clinical nutrition, 64(3), 331-333.
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