Vous mangez sain toute la journée, puis arrive le milieu d'après-midi, ou alors c'est tout simplement l'heure de la collation post-entraînement, et là, la faim arrive. Nous sommes déjà tous passés par ici. A ce moment là, il semblerait que ce soit plus simple de s'enfiler quelques barres chocolatées, ou encore un paquet de chips mais vous savez très bien que vous le regretterez par la suite.
Que vous succombiez aux fringales de l'après-midi avec des biscuits, ou que vous vous retrouviez souvent à manger une barre protéinée (ou deux), il existe de nombreuses alternatives à tous vos petits plaisirs coupables, et qui sont tout aussi délicieuses.
De la meilleure barre chocolatée, à votre petit plaisir de l'après-midi, retrouvez ci dessous la liste de 10 snacks sains, qui satisferont toutes vos envies.
La meilleure alternative aux barres chocolatée : la barre Protein Break
Cela ne fait aucun doute, c'est la collation parfaite pour vos pauses café.
Notre barre gaufrette enrobée de chocolat garantit de délicieuses protéines sucrées - avec 90% de sucre en moins que celles en supermarché.
Fabriquée avec du vrai chocolat au lait et doublé de protéines, déguster une Barre Protein Break pour satisfaire vos envies sucrées devient une évidence.
2. Meilleure alternative aux gâteaux : Barre de protéinesà 6 couches
Si vous êtes le genre de personne qui rêve d’une grosse génoise tout en essayant de respecter votre plan d'entraînement, alors il est probable qu'une barre protéinée comme alternative n’aille pas vraiment. Jusqu'à présent, du moins.
Notre barre de protéines à 6 couches est disponible dans la délicieuse saveur de gâteau d'anniversaire et, avec sa texture et sont goût
incroyables, vous aurez du mal à croire que c'est une alternative «saine». Avec plus de 20 g de protéines et moins de 3,5 g de sucre par barre - vous pourrez croquer dedans sans aucune culpabilité.
Choisissez parmi quatre saveurs - Gâteau d'anniversaire, Cookies & Cream, Sundae au chocolat et Meringue au citron.
3. Le brownie protéiné
Nous savons tous que la priorité de chacun à Pâques est de consommer autant de chocolat que possible. Le chocolat pour le petit déjeuner est tout à fait acceptable - en fait, il est encouragé.
Bien sûr, nous ne nous attendons pas à ce que quiconque se prive de ce plaisir. Nous sommes friands de toute la folie des œufs de Pâques, c'est pourquoi nous avons créé cet incroyable œuf fourré protéiné pour vous donner les protéines dont vous avez besoin pendant que vous vous faites plaisir.
4. Meilleure collation diet : Flapjack allégés
Les Flapjacks allégés, saveur chocolat ou banane caramélisée, arrivent sur leurs grands cheveaux avec moins de 2 g de matières grasses et seulement 1,3 g de sucre par barre.
Cette saveur d'avoine dorée au four et riche en fibres satisfera vos envies sucrées tout en ayant 10g de protéines de haute qualité.
5. Meilleur Booster de saveur : Flavdrops
Vous cherchez à réduire votre consommation de sucre sans perdre le délicieux goût sucré? Aromatisez vos collations et vos boissons naturellement avec FlavDrops - le rehausseur de goût zéro calorie qui rend les cafés, les smoothies, les shakes, la soupe et les boissons délicieux.
Avec plus de 20 saveurs comme le beurre de cacahuète au chocolat, l'érable et le moka, FlavDrops contient 0 kcal, 0 g de sucre et 0 g de glucides, ce qui les rend idéales pour satisfaire les envies sucrées à tout moment de la journée.
6. Meilleure solution rapide pour le petit-déjeuner: Préparation Pancake Protéiné
Il est révolu le temps où les crêpes avaient de glucides que votre pizza - les pancakes protéinées sont maintenant le petit-déjeuner et la nourriture post-entraînement parfaits pour tous les mordus de fitness.
Avec une énorme dose de 34 g de protéines par portion, ces pancakes protéinés faciles à faire sont le choix riche en protéines parfait pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et le dessert.
7. Meilleur plaisir de l'après-midi: Cookies protéinésmoelleux
Une fois que vous l’aurez gouté, vous ne pourrez plus revenir en arrière - vous ne voudrez plus jamais que vos cookies soit différents du cookieprotéiné moelleux.
Créés avec une pâte riche et une généreuse dose de morceaux de chocolat noir, ceux-ci ont un goût vraiment excellent - et ils contiennent 13 g de protéines. Oh, et cela vient de sources végétales, donc ces cookies sont totalement végétaliens. Vous nous remercierez plus tard.
8. Meilleure garniture saine: Sirop Sans Sucre
Il est difficile de trouver de délicieuses garnitures qui correspondent réellement à votre régime alimentaire, mais ce sirop zero va bien au delà.
Sans sucre et sans gras pour devenir vos favoris de tous les temps comme l'érable, le butterscotch et la myrtille - ils ont été faits pour transformer vos crêpes, yaourts et desserts.
9. Meilleur écart: Pâte à tartiner allégée protéinée
Appel à tous les amateurs de chocolat - nous diffusons la joie chocolatée ultime avec cette Pâte à tartiner allégée protéinée totalement irrésistible. Non seulement elle est disponible en chocolat noisette classique, mais vous pouvez également choisir entre chocolat au lait et chocolat blanc.
Fabriqué avec des protéines de lactosérum de qualité, elle contient également 87% de sucre en moins par rapport aux alternatives de supermarché. Vous connaissez celui dont nous parlons.
Étalez-la sur du pain grillé, des craquelins de riz, votre fruit préféré - ou directement dans votre bouche, une cuillerée à la fois.
10. Meilleure collation légère : Whipped Duo
Besoin de quelque chose pour quand les envies de chocolat arrivent vers la pause de 16 heures ou lorsque vous êtes devant la télévision ? Ne vous inquiétez pas, nous avons pensé à vous.
Un Whipped Duo fournit 11 g de protéines, peu de sucre, beaucoup de fibres avec 6 g dans chaque paquet et moins de 100 calories dans chaque bouchée.
Vous allez devenir accro !
11. Meilleure alternative au milk-shake: Impact Whey Protein (Caramel Brownie)
Vous rêvez de ces milkshakes épais et chocolatés qui vous taquinent dans l'allée des réfrigérateurs au supermarché ? Ils peuvent sembler innocents, mais chacun est un moyen rapide de maximiser votre consommation de sucre recommandée pour toute la journée.
Notre délicieuse nouvelle saveur d'Impact Whey Protein, Caramel Brownie, est quelque chose pour frapper au bon endroit - tout en fournissant plus de 20 g de protéines avec un minimum de glucides et de sucre.
Le message à retenir
Si vous vous retrouvez souvent à atteindre la boîte à biscuits pendant la journée, alors satisfaire vos envies avec des collations plus saines peut être un excellent moyen de rester sur la bonne voie de vos objectifs.
Changer ses habitudes pour une collation nutritionnellement bonne vous assurera de ne pas faire dérailler les progrès de l'entraînement que vous avez réalisé, tout en améliorant votre apport en macronutriments.
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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