Gardez votre routine en ajoutant un peu de fraîcheur cet été.
Composé de seulement 4 ingrédients, ce délicieux sorbet BCAA à la mangue regorge de saveurs fruitées, ce qui en fait le moyen le plus savoureux de faire le plein d'acides aminés (et de se rafraîchir après l'entraînement).
Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, comprennent 3 acides aminés essentiels - leucine, isoleucine et valine. Ils ne peuvent pas être fabriqués par votre corps, ils doivent donc provenir de votre alimentation.
Ils peuvent être un ajout très important à votre programme d'entraînement, car ils contribuent à augmenter le taux de synthèse des protéines musculaires dans l'organisme1, vous rapprochant ainsi des objectifs que vous poursuivez.
Consultez cet article pour plus de détails sur les avantages des BCAA.Quelle meilleure façon de terminer une séance d'entraînement en sueur qu'avec une boule de sorbet glacé ?
Faites-le maintenant.
Pour 4 personneshttps://youtu.be/6vSnZj0C4q0
Ingrédients
- 850g de pulpe de mangue
- 2 scoops d'Essential BCAA 2:1:1 (pêche-mangue)
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
- 2 c. à soupe de sirop d'agave
Préparation
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
- Verser le mélange dans un moule à pâtisserie et congeler pendant au moins 4 heures, de préférence toute une nuit.
- Utilisez une boule de glace pour créer des boules de sorbet et savourez !
Informations nutritionnelles
| Calories | 178 |
|---|---|
| Glucides totaux | 44g |
| Protéines | 5g |
Lauren est une diplômée en littérature anglaise originaire du sud de l’Angleterre. Elle a toujours adoré nager et a découvert le pouvoir de la musculation il y a plusieurs années. Elle essaye aussi de s’améliorer chaque semaine lors de ses séances de Yoga.
Les week-ends, elle aime cuisiner ou déguster différents types de brunchs et adore tester de nouvelles recettes avec ses colocataires, surtout depuis qu’elle a perdu ses habitudes d’étudiantes survivant principalement à base de pâtes. Plus que tout, elle croit fermement en un possible équilibre entre Gym et Gin.
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