Aujourd’hui, notre Ambassadrice Marie Desandre Navarre nous fait part de sa dernière recette. Apparemment, ça fait quelques temps qu’elle est sur une période plutôt gourmande et très axée Muffins.
Mais pas d’inquiétudes, elle a pensé à vous et nous a concocté une super recette de Muffin au chocolat juste parfaite pour rentrer dans vos Macros !
Alors que demande le peuple ?
Les Ingrédients :
Pour préparer ces petites douceurs il vous faut :
- 100 g de farine de sarrasin
- 30 g d'Impact Whey choco moelleux
- 2 oeufs
- Edulcorant à votre gout
- 15g de cacao
- Un peu de levure ou bicarbonate ( 1 cc)
- 120 ml de lait au chocolat
- 3 cuillères à soupe de compote de pomme sans sucre
La préparation :
Pour la préparation, il n’y a rien de plus simple. Il vous suffit de tout mélanger pour obtenir une pâte onctueuse.
Une fois bien mélangée, tout ce qu’il vous reste à faire, c’est verser cette pâte dans un Moule à Muffin et laisser 15 Minutes au four à 180 degrés.
Facile non ? Et vous pouvez aussi ajouter un petit coulis de Mysyrup au chocolat pour ajouter encore un peu de gourmandise.
Macros :
Et maintenant que vous avez ce Muffin super apetissant en face de vous, vous aimeriez savoir s’il peut rentrer dans vos Macros ? Bah ça tombe bien, Marie à tout prévu et nous a même fait le calcul pour vous éviter de mettre un sale coup à votre régime.
Par portions pour un total de 6 portions
Calories : 126KcalLipides : 3g (Dont saturés 1g)Glucides : 15,2gProtéines : 8,2g
Allez, il n’y a plus qu’à se régaler :)
Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.
En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.
Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.
Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.
Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/
