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Nutrition

Les bienfaits des noix pour la saison hivernale

 

Écrit par Jack Boardman

 

Cet hiver, peu importe vous souhaitiez prendre soin de votre santé ou que vous optiez pour de massifs gains musculaires, vous devez impérativement faire des noix une part intégrante de votre diète.

 

Je suis certain que vous avez déjà aperçu les images idylliques présentes sur les cartes de Noël, celles où l’on aperçoit des écureuils accumulant des noix avant l’hibernation annuelle.

 

Eh bien, si vous tentez de faire de même ou êtes à la recherche d’une alternative saine et naturelle de carburant pour votre organisme, gardez ce cliché de carte de Noël bien à l’esprit et tentez de faire pareil !

 


Les bienfaits des noix


 

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Quand il s’agit des bienfaits des noix pour la santé et d’apport protidique, elles s’avèrent être de puissants alliés pour tous les végétaliens, les végétariens, les partisans du régime Paléo ou quiconque recherche un moyen simple d’améliorer la qualité de sa diète (sauf ceux allergiques aux noix, bien entendu).

 

Hélas, en ce sens, les végétaliens doivent faire face chaque jour au dur défi d’avoir suffisamment de protéines pour récupérer de leurs sessions d’entrainement et maintenir un organisme en bonne santé, profiter du bienfait des noix peut alors changer la donne !

 

Une situation difficile qui touche en particulier les culturistes végétaliens, qui ont besoin de beaucoup de protéines, de vitamines, de graisses et de glucides pour progresser.

 

De surcroît, vegan ou non, les noix peuvent s’avérer être une source idéale de protéines à emporter partout, surtout que les bienfaits des noix sur votre santé sont loin d’être négligeables !

 

Peu importe votre profil, les noix sont faites pour vous ! Que vous soyez un Bodybuildeur vétéran ou désirez simplement équilibrer votre diète, tout le monde peut profiter des bienfaits des noix.

 

Riches en protéines, les différents oléagineux sont aussi une mine de graisses saines dont votre organisme a impérativement besoin (tels que les lipides non saturées ou les acides gras oméga-3).

 

En outre, ils contiennent pas mal de fibres et beaucoup de stérols végétaux. Voilà deux éléments qui offrent aux diverses noix de puissantes propriétés au sujet de la réduction du taux de mauvais cholestérol.

 

Enfin, les oléagineux sont une bonne source de vitamine E, un antioxydant liposoluble et protecteur contre les diverses toxines qui attaquent sans cesse votre corps.

 

Encore besoin d’un point positif ? Eh bien, les noix sont également riches en L-arginine, un acide aminé connu pour améliorer le débit sanguin artériel.

 

Pour en savoir plus, jetez un coup d’œil à nos dix mythes végan.

 

S’il y a une chose que nous savons chez MyProtein, ce sont tous les avantages offert par la consommation de protéines et tous les éléments qui font de ce fabuleux macronutriment le meilleur ami du bodybuilder.

 

Les protéines sont le composant majeur de votre masse musculaire. Aussi, il existe une forte corrélation entre la quantité de protéines que vous ingérez et la quantité potentielle de masse musculaire que vous pouvez gagner.

 

Vous cherchez à prendre de la masse de qualité ? Alors faites le stock de noix !

 

Quand bien même vous comptez minutieusement chaque calorie ingérée en perpétrant un régime strict ou que c’est le gain de masse maigre qui vous intéresse, vous pouvez profiter des noix ! Ceci de par l’apport protéique et lipidique associé à chaque variété.

 

Pour une plus faible teneur calorique et une haute teneur en protéines, misez sur les amandes. Vous recherchez le gain de masse ? Achetez donc des pistaches !

 

Pour toute personne soucieuse de sa bonne santé, la connaissance des différents groupes d’aliments ainsi que des bonnes sources de protéines est loin d’être une chose étrangère. Cependant, quand il s’agit d’ajouter un peu de variété à sa diète, on peut toujours être un peu perplexe.

 

Cependant, que ce soit des recettes de cuisine ou de shaker qui incluent des noix ou des beurres de noix sous de nombreuses formes, c’est un moyen idéal d’ajouter un brin de saveur et de panache à vos collations.

 

Notre Triple beurre de noix offre un mélange parfait d’oléagineux à haute teneur protéiques. Ce fabuleux produit contient trois différents types d’oléagineux que sont les arachides, les noix de cajou et les amandes afin de vous offrir un résultat surprenant et unique !

 

Vous pouvez le tartiner pour ajouter les multiples bienfaits des noix à vos sources de glucides (comme les gâteaux de riz, les crackers, le pain complet ou encore les fruits).

 

Vous pouvez également l’utiliser, dans vos shakers de protéines ou lors de la cuisson de vos repas chauds. Une cuillère dans votre mixeur, voilà qui vous offre tout ce dont vous avez besoin en noix, mais avec la texture d’un smoothie. Une chose qui vaut également pour vos poêlées et woks !

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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La rédac


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