Lorsque l’on veut perdre du poids, on essaie de faire les bons choix concernant la nourriture que nous allons manger. Malheureusement, on oublie souvent que les boissons peuvent être aussi caloriques et peuvent facilement ruiner notre régime alimentaire.
Savez-vous que pour certaines, 1 litre équivaut à 2 barres de confiseries chocolatées ?! MyProtein vous dresse le portrait de 4 types de boissons à éviter absolument si vous voulez perdre du poids !
Quelles sont les boissons à éviter pour perdre du poids ?
1. Les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses font désormais partie de nos habitudes alimentaires. Il n’est pas surprenant de voir beaucoup de monde accompagner leur repas de soda ou autres boissons gazeuses, certains peuvent en boire plus d’un litre par jour ! Ce qui équivaut à plus de 430 calories et plus de 100 g de sucre.
Par exemple, si vous buvez 2 grands verres de boissons gazeuses par jour, vous aurez facilement pris 1 kilo au bout de 1 mois !
Méfiez-vous des boissons gazeuses light ou zéro calorie ! Elles ne sont pas meilleures pour la perte de poids... Ces boissons gazeuses ne contiennent peut-être pas de calories, mais le dioxyde de carbone contenu à l’intérieur vous fera prendre du ventre... De plus, les boissons gazeuses qui contiennent des édulcorants augmentent facilement la sensation de faim et poussent au grignotage...
2. Les boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées sont moins connues pour cela, mais il faut savoir que les boissons alcoolisées sont riches en calories et en sucre. Et de la même manière que les boissons gazeuses, le dioxyde de carbone contenu dans certaines boissons alcoolisées fait gonfler le ventre.
Il est parfois compliqué lors d’occasions spéciales d’éviter les boissons alcoolisées. Vous pouvez alors vous tourner vers des boissons alcoolisées moins riches en calories et meilleures pour la santé telles que le vin rouge ou blanc, le champagne ou la bière légère.
Evitez absolument les boissons alcoolisée types alcool fort + boisson énergisante, ce sont les pires cocktails !
3. Les jus de fruits
Les jus de fruits que l’on retrouve dans le commerce sont souvent bourrés de sucre, d’additifs et de conservateurs, au final, ces jus de fruits sont loin d’être aussi « healthy » que l’on pense...
Si votre objectif est de perdre du poids, alors je vous conseille de soit consommer les fruits bruts, qui seront en plus de cela bien plus riches en vitamines, soit de faire vos propres jus de fruits maisons... Vous serez certain que vos jus de fruits contiennent de vrais fruits, ce qui est rarement le cas des jus de fruits achetés en grandes surfaces... (Sucrés et concentrés).
4. Les cafés et thés améliorés
Le café noir et le thé oui, mais arrêtez-vous là ! Une tasse de café noir ne contient que 4 calories, et le thé n’en contient même pas, formidable ! Mais si vous commencez à ajouter du lait, du sucre, de la crème fouettée, de la cassonade et d’autres gourmandises, bonjour les dégâts ! Ces boissons deviennent riches en calories, en gras et en sucre, la pire chose à faire pour perdre du poids !
Évitez les cappuccinos, chocolat chaud, lattés et préférez un café bien noir ; et concernant le thé, évitez les boissons glacées souvent riches en sucre pour casser leur amertume.
Message à retenir
Vous savez désormais ce qu’il vous faut éviter si votre objectif est de perdre du poids. Mais pas de panique ! Il existe tout un tas de boissons délicieuses qui vous régaleront sans porter préjudice à votre régime...
Si vous avez été capable de le faire avec la nourriture, ce sera un jeu d’enfant avec les boissons !
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
