Comme nous n’avons pas grand-chose à faire, nous restons assis à l'intérieur et sur nos écrans — des e-mails, les réseaux sociaux, l'heure, en d’autres termes nous nous ennuyons.
Au lieu de devenir fou, il faut trouver des choses amusantes à faire à la maison. Du jardinage aux jeux, il y a beaucoup de choses pour vous divertir, il est donc temps de faire preuve de créativité.
1. Cultivez des fruits ou des légumes à l'intérieur
Cueillir votre propre tomate et la mettre dans votre assiette après l'entraînement : c'est tellement agréable.
Construisez un empire de fruits et légumes chez vous — vous n'avez pas besoin de jardin. Il y a des tas de plantes qui peuvent pousser et vivre à l'intérieur. Méfiez-vous cependant, il s'agit d'un projet qui prendra des mois et qui nécessitera du temps, de l'équipement et un peu de connaissances. Vous pouvez commander des graines, de la terre et du matériel en ligne, sans jamais quitter la maison. Cela vous donnera la possibilité de rester en bonne santé et occupé.
Que pouvez-vous faire pousser ?Pour les petits jardins d'intérieur : radis, oignons verts, basilic, persil, chou frisé et d’autres petits légumes. Ceux-ci regorgent de nutriments et sont faciles à cultiver.
Si vous voulez quelque chose de plus avancé et que vous avez l'espace, vous pouvez aussi cultiver des fraises, des pommes de terre ou des tomates.
En jardinant, vous commencez une habitude saine et productive. C'est une excellente façon d'intégrer des micronutriments dans votre alimentation et en apprenant maintenant, c'est quelque chose que vous pourrez faire pour le reste de votre vie.
Imaginez à quel point vous serez fier de manger la nourriture que vous avez cultivée.
2. Cuisinez de nouvelles recettes intéressantes
Une fois que vous avez cultivé des fruits et légumes frais, vous pouvez les utiliser dans de nouvelles recettes. Avec tout ce temps à disposition, vous devenez créatif. Il y a tellement de bons plats dans monde : ça serait dommage de rester sur du riz dinde, brocoli ou patates douces. La nourriture d'Asie du Sud-Est comme le curry vert thaï ou les wings caramélisées combinent des ingrédients riches en protéines avec de délicieuses saveurs.
Si vous faites vos meal prep, que diriez-vous d’apprendre à les égayer pour lorsque vous reviendrez à la vie normale ? Car vous pensez être le prochain Top Chef, c'est le moment idéal pour vous entraîner. Si vous vivez à plusieurs, sachez que la cuisine est une excellente activité sociale que vous pouvez faire ensemble.
Lancez votre super playlist, créez vos recettes préférées et impliquez toute la famille. Vous pouvez même organiser un dîner en Visio si vous avez envie de voir encore plus de monde.
Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous pouvez également cuisiner des crêpes protéinées ou des brownies protéinés. Expérimentez avec différents ingrédients et profitez des nouvelles saveurs.
3. Jouez à des jeux auxquels vous n'avez pas joué depuis votre enfance
Amusez-vous parce que vous le méritez.
Si vous avez quelqu'un d'autre avec qui jouer, faites un cache-cache, the floor is lava, ou — encore mieux — des passes à la main avec une balle de tennis ou un ballon. Des jeux si simples et si amusants. Si vous avez un chien, jouez à vous courir après. Si vous voulez des jeux avec les enfants pendant la quarantaine, voici quelques idées. Levez-vous et faites quelque chose d'un peu différent.
Vous pourriez même ressortit vos jeux de société ou refaire vos puzzles préférés, pourquoi installer un terrain de volley-ball dans votre jardin ? Soyez créatif, laissez parler votre enfant intérieur et revivez tous les jeux que vous aimiez.
4. Apprenez de nouvelles choses en lisant
La lecture est excellente, et lire pour une raison c’est encore mieux.
Il y a des tas de livres sur le fitness qui sont incroyables, des livres de développement personnel et d’autres qui ont été créés pour en apprendre plus sur vous-même. Si vous avez un problème, il y a probablement un livre qui a été écrit à ce sujet.
Lisez ce que vous aimez et rappelez-vous que c'est une excellente occasion de s’enrichir, d'apprendre à avoir de nouvelles habitudes et d'acquérir des connaissances sur un sujet. Plus quelque chose est pertinent pour vous, plus vous êtes susceptible de vous y intéresser. Quelque chose que vous pouvez connecter à vos objectifs. Cela peut être lié au sport, à l’intelligence financière ou simplement un sujet qui vous trotte en tête depuis un moment, alors prenez un livre et lisez-le.
Beaucoup de gens, comme Warren Buffet et Elon Musk, disent que la lecture aide à réussir. Vous vous remercierez plus tard d’avoir ouvert ces livres.
5. Développez de nouveaux talents liés au fitness
Il y a beaucoup de talents liés au fitness, à apprendre (ou développer) avec tout ce temps à la maison. Des choses comme les poiriers, faire un superbe petit déjeuner healthy et apprendre à faire des positions de yoga.
Vous pouvez vraiment consacrer du temps à faire des choses différentes et uniques, afin d’impressionner la personne avec laquelle vous vous confinez. Il y aura même des compétences et des talents qui se répercuteront sur votre vie quotidienne. Par exemple, apprendre à faire une pompe à un bras va se répercuter sur votre force au développé couché.
Certains peuvent nécessiter des semaines voire des mois, mais cela rendra le challenge d'autant plus satisfaisant lorsque vous y arriverez.
6. Créez un espace d'entraînement à l'intérieur de votre maison
Vous travaillez peut-être sur votre lit, mais c'est un peu comme manger sur votre lit — ça va mal finir. Si vous avez du temps et de l'espace, créez une zone d'entraînement pour profiter au maximum de votre temps d'exercice.
Pas besoin que cela ressemble à un petit sous-sol sombre et moite rempli d’haltères et de cage à squat. Il peut s'agir d'une zone de votre appartement ou de votre maison que vous utilisez pour faire votre routine. Une pièce que vous n'utilisez pas ou un coin de votre salon.
Commandez un tapis de yoga ou des haltères si vous n'en avez pas. Accrochez une affiche et profitez d'un espace dédié à vos séances d'entraînement à domicile. Si vous le pouvez, faites-en une pièce dédiée, car lorsque vous vous entraînez, vous serez dans les meilleures conditions. Cela vous rappellera de faire de l'exercice, et, créer un environnement sain vous encouragera à tout donner.
Si vous disposez d’espace, de temps et d'argent, cela pourrait être le moment idéal pour construire votre salle de sport à la maison.
Le message à retenir
S'asseoir et être sur votre téléphone pour se détendre c’est bien 5 minutes, et vous pouvez également faire quelque chose de différent. Construisez-vous un jardin intérieur ou une salle de sport à domicile ; apprenez quelque chose en lisant ou amusez-vous avec votre enfant. Connectez-vous au monde au lieu de votre téléphone et apprenez quelque chose de nouveau pendant que vous y êtes, cela sera bien plus productif.
Evangeline pratique des sports en compétition depuis le plus jeune âge. En tant qu'instructrice qualifiée RYA de Dinghy, ell connait l'importance de la nutrition pour les sports extrêmes et les sports d'endurance, surtout grâce à son experience dans l'équipe GBR Squads et en tant que capitaine de l'équipe première de son université.
Durant son temps libre, Evangeline aime courir (surtout les marathons). Les week-ends, elle aime pratiquer des sports aquatiques ou partir en randonnée sur les colines Anglaises. Ses soirées préférées sont celles où elle peut partir sur une bonne séance de HIIT ou de sqauts à la salle avant de se préparer de bons plats épicés avec une tonne de légume – Miam!
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