Lifestyle

Noël #4 – Playlist de Noël pour des entraînements au top !

 

Garder votre playlist fraîche est une très bonne initiative afin de revigorer vos intenses séances d’entraînement.

Avec la période des fêtes qui approche à grand pas, Il n’est plus que jamais nécessaire de disposer de la PARFAITE playlist de Noël pour vous offrir des fêtes sportives.

 

Les nuits sont froides, les bars pleins à craquer …et il est temps d’avoir à portée d’oreille une ambiance festive et exaltante pour vos training pour conserver votre physique et votre mental au top du top.

 

Heureusement pour vous, les nombreux hits de Noël font de très bons airs d’entraînement. De plus, petits chanceux que vous êtes, les lutins du Père Noël de passage chez Myprotein ont créé une playlist de Noël en sélectionnant rien que vous pour vous les meilleurs morceaux en fonction des différentes étapes de votre entraînement.

 


Échauffements et Cool down hivernaux


 

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S’échauffer et effectuer un retour au calme est d’une importance capitale lors des mois les plus froids. En effet, cela permet de prévenir les blessures musculaires et maximiser à bloc votre potentiel d’entraînement.

 

Dans cet esprit, vous feriez bien d’ajouter toutes les pistes suivantes avec un rythme plus doux et lent à votre playlist de Noël. Ceci notamment dans le but d’encourager de plus profonds étirements. Enfin, n’oubliez pas de prendre votre shaker de Whey ! C’est un élément essentiel à votre bonne récupération lorsque le froid enraidit vos muscles.

 

East-17 – Stay Another Day
Seal – Kiss From a Rose
Elvis Presley – Lonely this Christmas
Bill Nighy – Love is all around
Johnny Cash – Little Drummer Boy
Wham – Last Christmas
The Pogues- Fairytale of New York
Bing Crosby – White Christmas
Chris De Burgh, Paul Hardiman – A Spaceman Came Travelling
Natalie Cole – The Christmas Song

 


Séance de cardio de Noël


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Pour vous faire transpirer, rien de mieux que des grands classiques bien temporisés. Et oui ! Ce ne serait être une parfaite playlist de Noël sans les des airs plus que charmeurs et vigoureux.

 

SI vous faites du HIIT, vous pouvez adapter votre playlist de Noël en alternant les pistes présentes ci-dessous suivant les différents tempos proposés et votre rythme. Il suffit simplement de changer votre foulée pour s’adapter au beat de la musique et voilà ! Des entrainements bien plus qu’enivrant avec une simple pression sur le bouton de lecture.

 

Si vous avez besoin d’inspiration, pensez que si les rennes du Père Noël peuvent faire le tour du globe en 24 heures, vous pouvez bien transpirer un peu au travers de tous ces grands classiques.

 

Mariah Carey – All I Want For Christmas
Slade – Merry Christmas Everybody
Elton John – Step Into Christmas
The Beverly Sisters – I Saw Mommy Kissin Santa Claus
Bruce Springsteen – Santa Claus is Coming to Town
Wizzard – I Wish It Could be Christmas Everyday
The Waitresses – Christmas Wrapping
Chuck Berry – Run Rudolph Run
Jessie J – Man With The Bag

 


Une playlist de Noël pour des séances musclées !


 

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Si vous souhaitez de faramineux gains sous l’arbre de Noël, veillez à ajoutez ces morceaux à votre playlist de Noël.

 

Aaaaah Noël…  la fameuse période où l’apport calorique explose le plafond annuel. C’est qui en fait la parfaite saison pour tirer le meilleur parti de votre prise de masse !

 

Les diverses sons de cloches et beats proposés font de bons métronomes musicaux pour timer vos répétitions alors que vous effectuez vos séries très lourdes.

 

Des mélodies comme Christmas Time motivent à fond, profitez-en au maximum afin de pouvoir pousser plus lourd, pour plus longtemps et de vous dépasser !

 

The Darkness – Christmas Time
Shakin’ Stevens – Merry Christmas Everyone
Bob Dylan – Must Be Santa
Boney M – Mary’s Boy Child
Michael Buble – It’s Beginning to Look A lot Like Christmas
Carla Thomas – Gee Whizz, It’s Christmas
Hall & Oates – Jingle Bell Rock
Eartha Kitt – Santa Baby
Brenda Lee – Rocking Around the Christmas Tree
Band Aid – Do They Know it’s Christmas?

 

Profitez de votre Playlist de Noël ! =)

 

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