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Marie Desandre Navarre, les vagues dans l’âme

Découvrez l’interview de notre nouvelle ambassadrice, Marie Desandre Navarre.

Bonjour Marie.

Peux-tu te présenter en quelques mots?

Je m’appelle Marie Desandre Navarre, j’ai 31 ans et je suis kitesurfeuse professionnelle et Vice Championne du Monde de Vitesse  et j’habite dans le sud de la France.

Je suis passionnée de kitesurf, de voyage & cuisine et de fitness !!

Le Kitesurf, qu’est-ce que c’est ?

C’est un sport de glisse qui ressemble à du wakeboard sauf qu’on est tracté par un gros cerf volant (kite en anglais) et pas un bateau !! On peut pratiquer le kite de différentes façons vagues, vitesse, freestyle, régate, foil (support le plus récent, c’est une planche équipée d’un mat d’un mètre environ qui nous permet de « voler sur l’eau »

Comment as-tu découvert ce sport ?

Alors j’ai découvert le KITE lorsque j’étais en fac de sport, je bossais chez

décathlon en paralléle  en tant que vendeuse au rayon EAU, et on vendait du Kite ce qui m’intriguait beaucoup jusqu’au jour ou avec un collègue on s’est motivé à faire un stage!

Et là direct à fond c’était en fin d’été 2007. Par la suite je rencontre mon copain Alex début 2008 et on commence à avoir une relation plus sérieuse vers la fin du printemps et de là j’ai commencé à naviguer avec lui par toutes les conditions,  et effectué mes premières compétitions en 2009.

En 2010 je lâche mon job pour me consacrer entièrement au Kite et aux voyages et en 2012 je décroche mon premier titre de Vice Championne du Monde de Vitesse, ce qui m’a motivé encore plus à me lancer dans la compétition en vitesse, et dans une vie de Kitesurfeuse à plein temps !!

La vitesse à quoi cela consiste : tout simplement aller le plus vite possible sur un run de 500m .

Quel est ton plus beau souvenir en Kitesurf ?

J’en ai tellement, chaque nouveau voyage, on découvre des spots de folies, des vrais paysages de cartes postales, L’archipel de Los Roques au Venezuela reste parmi plus beau, on était vraiment seul au monde …

Considères-tu le Kitesurf comme un sport physique ?

Tout dépend de comment on le pratique comme tous les sports. Le kite n’est pas un sport super physique et reste accessible, mais quand on est à la recherche de performances, saut avec grosse amplitude, figures, vitesse…ce n’est pas le même sport.

 

Depuis combien de temps es-tu une passionnée de Fitness/Muscu ?

J’ai toujours étais très sportive et curieuse, en 2011 je commence petit à petit à m’y intéresser mais  c’est surtout depuis mon titre en 2012.

Après j’ai compris que la préparation physique faisait partie intégrante d’une préparation sportive de haut niveau pour améliorer les paramètres de la performance et se préserver des blessures. Depuis 2 ans on à la chance d’être suivi par un préparateur au sein du groupe France et on voit vraiment la différence à l’eau !!

La musculation et le fitness sont devenus un mode de vie pour moi, je ne me contente pas de faire juste mon programme, j’ai pris gout à voir mon corps se raffermir et devenir plus beau, je suis donc toujours à la recherche de nouveau exercices pour casser ma routine d’entrainement !!

Combien d’heures consacres-tu au fitness par semaine ?

Tout dépend de la période de l’année, en compétition ou en voyage ça devient compliqué, mais en règle général quand je suis chez moi c’est environ 1H30 par jour et 5 fois par semaine la matin, et l’aprem est généralement consacrée au kite.

Quelle est la journée classique dans la vie de Marie Desandre Navarre ?

Réveil vers 7H30, petit déjeuner genre Oatmeal, mug cake, pancake avec des

fruits, un laitage, thé ou café en regardant mes mails et mes réseaux sociaux.

Vers 9h30 training en intérieur, muscu /cardio/ fitness environ 5 séances /

semaine, snack après l’entrainement une portion de lipide et une de protéine

(shake Myprotein et noix de cajou par exemple), ensuite je m’occupe de la

maison… je cuisine, 13H repas et à partir de 14h Kite!!!

Fais-tu très attention à ton alimentation ?

J’essaie bien évidemment d’avoir une alimentation la plus saine possible, j’entends par là nourrir mes muscles comme il le faut dans la recherche de performance. Bien manger n’est pas une frustration pour moi, j’adore les légumes, les fruits, les crudités et les protéines et je ne met pas pour autant le reste de coté j’essaie juste d’en manger au bon moment!! Après certes je suis gourmande  et j’adore cuisiner alors je me fais plaisir régulièrement, des pop corns au ciné, un dessert au resto

Quels sont les compléments alimentaires que tu utilises?

Impact whey protein nature dans mon petit déjeuner le matin

MPmax ELLE  true diet Vanille velours après l’entrainement

Les barres Elle Virtue en snack

Après je fais régulièrement des cures de multi vitamines

Quel est ton exercice fitness préféré ?

J’adore le deadlift, les squats, et tous les exercices de gainage !!

Quel est ton petit déjeuner favori ?

Le oatmeal  protéiné, avec des fruits et de la purée de cajou  ou le mugcake saveur cheesecake citron de Myprotein !!!

Quel est ton point fort ?

Super organisée !!

Physiquement : mon ventre et mes cuisses solides

Quel est ton point faible ?

Un peu trop impulsive des fois

Et physiquement : mes fesses

Quels sont tes objectifs à venir ?

En kite j’aimerai finir mon année avec un podium au Championnat de France de Speed Crossing (régate) qui se déroule en 4 étapes, la première j’ai fait 2 et la seconde aura lieu à la fin du mois.

J’ai aussi les Championnats de France de vitesse en Septembre ou j’aspire à un podium !!

Coté physique j’aimerais tenter une sèche pour le challenge avec les conseils de Myprotein.
Mon rêve le 6 pack et des fessiers en béton armé ahah

Si tu devais définir la musculation/fitness en trois mots, lesquels choisirais-tu?

Motivation, régularité, surpassement.

Un conseil pour nos lecteurs ?

On a qu’une vie qu’il faut croquer à pleines dents !!!

On a la vie qu’on a choisie ou l’on se donne les moyens d’avoir la vie que l’on souhaite !!

Pour le corps c’est pareil il n’y a pas de secret NO PAIN NO GAIN / EAT CLEAN / TRAIN DIRTY

Le plus gros obstacle dans la vie c’est l’obstacle mental, croyez en vous, donnez vous les moyens, sortez de votre zone de confort, surpassez vous et réussissez  !!!

Prochain objectif de Marie:  Saint Malo pour la 2 eme étape des championnats de France de speed crossing (régate)

Toujours plus haut, toujours plus vite, toujours plus fort ! On est tous derrière Marie !

 

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