Lifestyle

Comment rester positif et motivé – Nos conseils

Si l’isolement social vous fait vous sentir un peu déprimé ou démotivé, alors c’est pour vous. Nous avons demandé à notre communauté ce qu’elle faisait pour rester positive et nous avons pensé à partager les meilleurs conseils avec vous. Des séances d’entraînement jusqu’aux nouvelles compétences, vous nous avez aidés à élaborer un plan positivité à l’épreuve des balles qui nous permettra de continuer au cours des prochaines semaines. Découvrez‐le ci‐dessous…

 

Avoir une routine

Beaucoup d’entre vous tentent d’injecter un peu de normalité et de routine dans votre vie en ce moment — une idée très sensée si vous nous le demandez. Que ce soit en commençant chaque jour par une séance d’entraînement ou en vous assurant de bien vous habiller avant de commencer la journée de travail, avoir une routine à laquelle vous vous conformez aide beaucoup d’entre vous à passer chaque jour avec succès.

 

Faire le travail nécessaire

Vous retardez les tâches depuis des mois parce que vous n’avez tout simplement pas eu le temps ? Eh bien, vous en avez maintenant beaucoup — et beaucoup d’entre vous en profitent. Vous nettoyez le jardin que vous avez négligé pendant l’hiver, nettoyez vos armoires et placards et vous vous assurez que votre maison est impeccable et chaleureuse. Avec la vie qui ralentit pendant un certain temps, c’est définitivement le bon moment pour s’organiser.

 

Avoir une alimentation saine

Il n’y a jamais eu un moment aussi propice pour devenir bon cuisinier qu’aujourd’hui. Beaucoup d’entre vous se concentrent sur la cuisson de plats délicieux et nutritifs pour stimuler leur humeur, ainsi que sur l’expérimentation de nouveaux aliments. Certains d’entre vous prennent même le temps de tout apprendre sur une bonne nutrition — rappelez‐vous que le dicton un corps sain dans un esprit sain commence dans la cuisine. La vie est difficile en ce moment, alors laisser votre régime alimentaire et votre entraînement glisser pendant quelques semaines pourrait être ce dont vous avez besoin, ou peut‐être que vous êtes le contraire.

 

Suivre des séances d’entraînements à domicile

Que vous commenciez, terminiez ou interrompiez votre journée avec un entraînement à domicile, de nombreuses personnes utilisent ces séances pour rester positif et continuer à bouger pendant qu’elles ne peuvent pas se rendre à la salle de sport. Certains d’entre vous ont même construit une salle à domicile pour rester sur la bonne voie — assez impressionnant. C’est une excellente excuse pour changer votre routine d’entraînement, que beaucoup d’entre vous apprécient vraiment. Si vous avez besoin d’inspiration pour vos entraînements, vous pouvez consulter nos entraînements à domicile préférés sur notre Instagram ou sur le blog.

Entraînement mental

Comme nos vies ont ralenti, certains d’entre vous essaient également de ralentir leur esprit. Des moments comme celui‐ci peuvent vous faire sentir assez anxieux, mais beaucoup d’entre vous s’attaquent à ce domaine en pratiquant la pleine conscience, le yoga et en essayant simplement de vivre dans l’instant présent. Plutôt que de résister, certains d’entre vous entrainent leur cerveau pour accepter la situation et en tirer le meilleur parti. Aujourd’hui, célébrons la force mentale et physique.

 

Penser à l’apres-confinement


Beaucoup d’entre vous ont un large sourire en rêvant du jour de retour à la salle de sport, en passant du temps avec vos amis et votre famille. Cela vous fait certainement apprécier tout ce que vous pourriez faire et tout ce qu’il y a à attendre lorsque cela sera terminé. Un jour, nous reviendrons tous voir des amis, voyager et nous entraîner. Donc, si vous avez un vacillement, n’oubliez pas que CELA VA FINIR PAR ARRIVER.

 

Acquérir de nouvelles compétences

Vous vouliez apprendre à cuisiner ou simplement maîtriser un nouveau mouvement d’entraînement ? Beaucoup d’entre vous utilisent cette période pour acquérir une nouvelle compétence. Du tricot à l’équilibre sur les mains, vous pouvez vous fixer des objectifs différents et vous enthousiasmer pour quelque chose de nouveau, ainsi que vous voir vous améliorer de semaine en semaine. Vous avez toujours voulu vous attaquer à une traction ou apprendre le piano ? C’est le moment de tenter votre chance.

Passer du temps de qualité avec vos co‐confinés

Que vous restiez à la maison avec votre famille, votre partenaire ou votre animal de compagnie, c’est une excellente occasion de créer des souvenirs, de mieux vous connaître. Beaucoup d’entre vous adorent enseigner aux enfants, ressortir les jeux de société, les chats vidéo de groupe ou simplement se blottir avec vos bébés à fourrure. Profitez de ce temps précieux pour ralentir et apprécier tout le monde autour de vous.

Beaucoup d’entre vous aident leurs voisins, font des travaux incroyables tels que faire des courses collectives au supermarché et travailler dans les hôpitaux. Beaucoup d’entre vous se sentent également contents en sachant que vous faites la bonne chose et en protégeant les autres en restant à la maison. Nous pouvons tous contribuer pour faire une différence.

Le message à retenir

Bien qu’il y ait des hauts et des bas, nous sommes tous dans la même situation et trouvons toutes sortes de nouvelles choses amusantes à faire pendant que nous restons à la maison.

N’oubliez pas d’utiliser ce temps à bon escient — tendez la main à vos proches et utilisez les outils disponibles pour rester positif.

C’est un temps précieux qu’on vous a donné et vous l’utilisez comme vous le souhaitez, que ce soit pour faire de l’exercice, rattraper son retard sur les séries télévisées ou passer du temps avec vos proches. Nous rêverons de ce premier jour de retour à la salle de sport, c’est sûr…



Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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