Entrainement

Les bienfaits de l’entraînement fonctionnel pour les Enfants

 

Coach Sportif – https://www.facebook.com/cedricjourdanfitness/

 

La vague d’entraînements fonctionnels ayant déferlé en France depuis quelques années, c’est au tour du concept de l’entraînement fonctionnel pour enfants de se faire une place ! L’idée est simple : L’entraînement fonctionnel étant un sport comme un autre, il possède de nombreuses valeurs, qualités et aptitudes à transmettre aux enfants, pour leur bonheur et leur épanouissement.

 


Bouger est essentiel


 

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La sédentarité des jeunes inquiète. Le temps passé devant des écrans (TV, console, portable) n’a jamais été aussi important. Certes, Pokemon GO est arrivé mais la sédentarité est néanmoins bel et bien présente chez nos jeunes français.

Selon une large étude australienne, les jeunes ont perdu 25% de leurs capacités physiques depuis les années 70. En moins de 50ans, les capacités cardio-vasculaires des 9-16ans ont chuté. Ceci s’explique en partie par une alimentation mal maîtrisée, un tabagisme souvent précoce s’installant sur la durée ainsi qu’une dépense physique de plus en plus pauvre. Pour certains la cour de récréation et les séances d’EPS demeurent le seul moment d’activité sportive de la semaine. Or, l’OMS recommande 60 minutes d’activité physique et sportive par jour chez les 5 – 17 ans.

Bouger est donc essentiel pour la santé physique et mentale des enfants. C’est un besoin physiologique que les parents se doivent de combler.


L’entraînement fonctionnel: Un sport complet


 

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De nombreux articles ont été consacrés a l’entraînement fonctionnel. Pour résumé, il s’agit d’un entraînement croisé basé sur la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance. Pratiquer ‘entraînement fonctionnel est donc l’assurance de devenir un athlète complet. Outre un gain de muscle, vous serez endurant, polyvalent et souple. Ces qualités, vous permettront assurément d’être performant dans de nombreuses activités sportives.

Si le nombre de Box d’entraînement fonctionnel a explosé ses dernières années, c’est bien pour répondre à une demande de plus en plus forte. Il faut dire que l’entraînement fonctionnel se pratique généralement dans une ambiance conviviale, encadré en petit groupe par un coach diplômé s’adaptant à tous les niveaux. Que vous soyez grand débutant ou expert dans la discipline, vous pourrez pratiquer ensemble, chacun à son rythme.


L’entraînement fonctionnel pour les enfants: Est-ce bien raisonnable ?


 

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Dès 3ans, votre enfant peut être inscrit à une Box d’entraînement fonctionnel! Bien entendu, les enfants seront répartis par groupe d’âge (3-5ans / 6-9ans) et d’aptitude physique. Pour les plus jeunes, il s’agit de parcours de motricité simple permettant de courir, tourner, ramper, sauter et réaliser quelques flexions/extensions. Ces parcours ludique l’aide à construire sa motricité globale et sa coordination. On lui demandera de s’asseoir, de récupérer un objet ou encore d’effectuer quelques burpees. L’enfant évoluera au sein d’un groupe, ce qui est essentiel à cet âge où la socialisation et le partage des émotions sont en plein essor.

Avec l’âge, les envies évoluent, l’entraînement fonctionnel pourra s’orienter vers une motricité plus fine, la mise en place de défi et de parcours plus complexe. L’éducateur s’adaptera donc aux besoins physiologiques et au stade de développement de l’enfant à l’instar d’autres sports comme le baby hand ou le baby gym qui proposera des éléments gymniques et ludiques en adéquation avec l’âge.

Vous aurez donc compris qu’en plus d’être raisonnable, l’entraînement fonctionnel pour enfants puis l’entraînement fonctionnel pour ados aident votre enfant à se développer physiquement, mentalement et socialement à travers des jeux, des parcours moteurs et des mouvements utiles dans la vie quotidienne. L’objectif premier est toujours le plaisir de l’enfant. C’est en prenant du plaisir dans sa pratique qu’il aura envie d’y participer avec intensité et assiduité.


Plaisir mais aussi posture et souplesse


 

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Aucun autre sport ne s’intéresse aussi intensément à la posture du pratiquant ainsi qu’à sa souplesse. L’entraînement fonctionnel, peu importe l’âge, a pour ambition de transmettre de bonnes postures de travail, utile au quotidien.
Très tôt, l’enfant apprendra à se baisser, à ramasser correctement un objet ou encore à déplacer une charge de manière sécuritaire. A leur âge, la souplesse n’est pas un problème, mais le entraînement fonctionnel pour enfants insistera pour la conserver au maximum de ses possibilités au fil des années. Ceci passera par du travail spécifique mais également par des étirements rigoureux et contrôlés.


A retenir


 

Crée en 2004, l’entraînement fonctionnel pour enfants permet de développer leur motricité tout en s’amusant. Encadré par un professionnel spécialement qualifié, l’entraînement fonctionnel pour enfants lui permet de faire comme l’adulte mais avec des charges et une intensité bien moindre. Ils réaliseront de véritables WOD adaptés à leur âge et à leurs possibilités. Le plaisir, la posture ainsi que l’esprit communautaire sont valorisés.

Ce concept a donc de nombreux intérêts. Outre le fait de lutter contre la sédentarité des plus jeunes, il permet un développement des capacités cognitives, neurologiques et motrices dans un espace ludique.

 

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