Qu'est-ce que le Whole Fuel ?
Si vous êtes relativement actif et que vous suivez un régime végétalien ou devez faire face à des intolérances alimentaires diverses telles qu’au lait, aux œufs ou encore au soja, alors il peut être rudement difficile pour vous d’obtenir suffisamment de protéines complètes au quotidien.
Hélas, ne pas consommer assez de protéines pour répondre à vos besoins peut lourdement impacter votre bonne récupération, votre perte de gras ou empêcher que vous développiez pleinement votre masse musculaire.
Sans un apport adéquat en protéines complètes, vous n’atteindrez probablement jamais vos objectifs ou ne pouvez pas vous entrainer à votre meilleur.Pour répondre à cela, Myprotein vous propose son tout nouveau produit « Whole Fuel », un savant mélange de protéines végétales et de glucides conçu pour vous donner le carburant dont vous avez besoin autour de vos entraînements ou alors comme une collation à haute teneur protéique à tout moment de la journée.
Est-ce que le Whole fuel convient aux végétaliens?
OUI !
Le Whole fuel contient un isolat de protéine de pois. C’est une protéine complète en poudre qui peut parfaitement intégrer une diète vegan (notez que pour qu’une protéine soit complète, il faut qu’elle contienne tous les neuf acides aminés essentiels).
La protéine de pois dispose d’un profil d'acides aminés semblable à celui de la protéine de petit-lait. Cependant, comme elle n'est pas dérivée d’une source animale ou du soja, elle est parfaite pour les vegan ou toute personne qui souffre d'allergies à d'autres types de protéines en poudre.
La protéine de pois comporte environ 93% de protéines, ce qui la rend parfaite afin d’augmenter votre masse musculaire et brûler le gras. A cela, la consommation de protéines à un effet thermogène sur l’organisme, ce qui signifie que vous pouvez brûler des calories supplémentaires rien qu’en consommant des aliments riches en ce macronutriment.
La protéine de pois montre également abaisser les taux de Ghréline, l'hormone responsable de la faim. En effet, cette protéine végétale se digère lentement, ce qui signifie qu'elle reste plus longtemps dans l'estomac, retardant ainsi la sécrétion de Ghréline par l'estomac. Ce simple facteur vous aide à vous sentir rassasié pour plus longtemps.
Le Whole Fuel contient également de la protéine de riz brun, une autre source végétalienne de protéines. La protéine de riz dispose d’un bon profil d'acides aminés et des études ont eu des résultats comparables à la Whey avec des doses plus élevées. Sa vitesse de digestion se situe entre celle de la protéine de lactosérum (à action rapide) et la caséine (à digestion lente), ce qui en fait une protéine idéale pour la phase post training afin d’aider vos muscles à bien récupérer.
Alors que le riz et les protéines de pois sont de bonnes sources de protéines végétales et hypoallergéniques en solitaire, elles sont combinées dans le Whole Fuel afin de vous offrir tous leurs bienfaits.
Ce sont des protéines complémentaires, c'est-à-dire que -par exemple- là où la protéine de riz est limitée en l'acide aminé lysine, la protéine de pois en contient abondamment. Ainsi, La protéine de riz et de pois fonctionnent en synergie pour créer une puissante source de protéines complètes végétalienne.
Quelles sont les sources de glucides dans le Whole fuel ?
La principale source de glucides dans le Whole fuel est la farine d'avoine, qui est tout simplement de l'avoine finement moulue et elle offre beaucoup d’avantages. En effet, elle est riche en fibres alimentaires et peut aider à réduire les taux de cholestérol ou à mieux réguler votre glycémie.
La farine d'avoine est également sans gluten, elle est donc tout à fait appropriée pour les personnes intolérantes au gluten.
Les glucides peuvent être inclus dans votre boisson post training afin de reconstituer vos stocks de glycogène musculaire, vous ravitaillant et vous permettant de mieux récupérer avant votre prochaine séance d’entrainement.
Consommer des glucides fait grimper vos niveaux d'insuline, c’est quelque chose d’important après l'exercice, surtout si cela concerne une séance de musculation. L'insuline se lie aux cellules musculaires, ce qui permet au glucose et aux acides aminés de pénétrer dans les muscles. Un processus indispensable si la croissance musculaire est votre objectif principal.
Quels sont les autres bénéfices pour la santé du Whole Fuel ?
Le Whole Fuel contient également des graines de lin broyées, une plante bien connue pour sa bonne teneur en omégas 3. Les omégas 3 offrent toute une foule d’avantages pour la santé, y compris -mais sans s’y limiter- une meilleure perte de graisse, de meilleures performances à l’effort et un temps de récupération moindre. Les «bonnes» graisses -comme les omégas 3- sont essentielles à votre bonne santé globale et sont considérablement bénéfiques à vos performances sportives.
Enfin, on peut ajouter aux bienfaits pour la santé du Whole fuel le fait qu’il contienne un mélange de vitamines et de minéraux. On compte ainsi les vitamines B6, B12, C et D dans le but de soutenir votre santé immunitaire, osseuse et de vous assurer de bons niveaux d’énergie au quotidien.
Si vous êtes à la recherche d'une protéine en poudre végétalienne de haute qualité, alors le Whole Fuel peut être un excellent ajout à votre diète !
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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