Et voilà ! Un dessert sans cuisson, sans sucre ajouté et avec 16 grammes de protéines par portion !
Ingrédients pour notre tarte gelée
4 Cookies Protéinés Myprotein au Double Chocolat
140g de fromage blanc (0%)
2 Mesures de Impact whey Myprotein à la Vanille
120 ml de lait d’amande à la vanille ( sans sucre ajouté)
1 c.c d’extrait de vanille
95g de beurre de cacahuète
180g de chantilly sans sucre
Préparation pour notre tarte gelée
1- Enlevez les cookies des paquets, et placez au micro-onde
2- Réchauffez pendant 15 à 20 secondes, jusqu’à ce que les cookies soient moelleux et pliable.
3- Faites la base de la tarte avec les cookies, en les pressants au fond d’un plat à tarte. Mettre de coté
4- Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, la protéine, l’extrait de vanille et le lait d’amande. Jusqu’à obtention d’un mélange homogène
5- Ajoutez ensuite le beurre de cacahuète, jusqu’à ce qu’il soit bien intégrer dans le mélange.
6- Pour terminer ajoutez la chantilly et mélange doucement.
7- Mettez le mélange sur la « pâte à tarte cookie » et répartissez bien.
8- Couvrez le plat avec un film alimentaire et mettez au congélateur pendant 2 heures.
9- Pour faire jolie vous pouvez rajoutez un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
10- Coupez la tarte en 10 parts égales et Dégustez !
Macros basés en 10 portions
Calories : 273
Glucides : 16g
Lipides : 16g
Proteines : 16g
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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