Les jours se raccourcissent, le chauffage est en marche et votre manteau est de retour. Il est indéniable que l'hiver est bel et bien en route - il est donc temps de préparer vos repas en conséquence.
Ce ragoût de poulet est un plat classique et réconfortant qui vous fera oublier le froid qui règne à l'extérieur. Cette recette est parfaite pour un dimanche soir afin que vous soyez prêt pour la semaine à venir.
Pour 4 personneshttps://youtu.be/Iic6_JKrGEY
Ingrédients
- 2 cuil. à soupe d'huile de noix de coco
- 3 poitrines de poulet
- 2 carottes (tranchées)
- 1 céleri (haché)
- 1 cuil. à soupe de farine
- 2 gousses d'ail (hachées)
- 700 ml de bouillon de poulet
- 500 g de pommes de terre miniatures (coupées en deux)
- 1 cuil. à café de thym
- 1 c. à café de sel
- 1 cuil. à café de poivre
- Poignée de persil haché
Méthode
- Tout d'abord, placez une casserole à feu moyen sur la plaque de cuisson et faites fondre votre huile de noix de coco.
- Ajouter les poitrines de poulet et laisser cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que tout le rose soit devenu blanc. Bien saisir le poulet avant de l'ajouter au ragoût permet d'emprisonner l'humidité.
- Retirer les poitrines de poulet et mettez les de coté. Ajouter ensuite les carottes, le céleri, l'ail et la farine dans la casserole. Bien remuer pour bien enrober tous les légumes avec la farine.
- Ajouter ensuite les pommes de terre, le bouillon de poulet et le thym, puis saler et poivrer au goût. Remuez bien le mélange, puis remettez les poitrines de poulet cuites dans la casserole.
- Couvrir le plat avec un couvercle et laisser mijoter pendant 15 minutes.
- Retirer les poitrines de poulet et les déposer sur une assiette ou une planche à découper. Puis, à l'aide de deux fourchettes, déchiqueter le poulet.
- Remettre le poulet émincé dans le ragoût, ajouter la poignée de persil haché et bien mélanger. Servir immédiatement ou servir dans des contenants si vous souhaitez le manger plus tard.
Informations nutritionnelles
| Calories | 359 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 13g |
| Glucides totaux | 29g |
| Protéines | 37g |
Lauren est une diplômée en littérature anglaise originaire du sud de l’Angleterre. Elle a toujours adoré nager et a découvert le pouvoir de la musculation il y a plusieurs années. Elle essaye aussi de s’améliorer chaque semaine lors de ses séances de Yoga.
Les week-ends, elle aime cuisiner ou déguster différents types de brunchs et adore tester de nouvelles recettes avec ses colocataires, surtout depuis qu’elle a perdu ses habitudes d’étudiantes survivant principalement à base de pâtes. Plus que tout, elle croit fermement en un possible équilibre entre Gym et Gin.
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