3 recettes simples de crème glacée protéinées
Préparez-vous à atteindre vos objectifs protéiniques de l'été avec une friandise glacée.
Vous cherchez un moyen délicieusement rafraîchissant d'atteindre vos objectifs de consommation de protéines pendant la saison chaude ?
Nous vous proposons ces glaces maison saines et faciles à préparer. Elles sont tout aussi sucrées et crémeuses que les vraies, mais avec une fraction des calories en moins, car nous avons utilisé du yaourt allégé et supprimé tout sucre ajouté.
Nous avons opté pour trois combinaisons classiques : beurre de cacahuète au chocolat, chocolat blanc et framboise, et pastèque.
Il est très facile pour vous de mélanger les saveurs et les garnitures avec les extras qui vous plaisent - essayez les noix, les baies et les fruits coupés, ou même des morceaux de vos barres protéinées préférées.
Nous vous recommandons d'avoir toujours un pot de Clear Whey en réserve pour les journées ensoleillées.
https://youtu.be/BJO7HN7s_HI
Ingrédients
Beurre de cacahuète au chocolat
- 250ml de lait
- 250g de yaourt
1 mesure d'Impact Whey Protein (beurre de cacahuète au chocolat) - Peanut Butter Cup (hachées)
- Sirop sans sucre (chocolat)
Chocolat blanc et framboise :
- 250ml de lait
- 250g de yaourt
- 1 mesure d'Impact Whey Protein (chocolat blanc)
- Une poignée de framboises
- Sirop sans sucre (framboise)
Pastèque juteuse :
- 250ml de lait
- 250g de yaourt
1 mesure de Clear Whey Isolate (pastèque) - Zeste de citron vert
Préparation
- Ajoutez le lait, le yaourt et la protéine en poudre dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Versez le tout dans un récipient allant au congélateur.
- Ajoutez tous les extras que vous utilisez - des morceaux de coupe de beurre de cacahuètes, des framboises fraîches ou du sirop sans sucre.
- Congelez pendant au moins 4 heures, puis servez avec vos garnitures préférées. Vous pouvez aussi prendre une cuillère et vous lancer dans l'aventure, sans juger.
| Calories | Protéines | Glucides | Lipides | |
| Chocolat Beurre de cacahuètes | 322 | 32g | 20.4g | 12.4g |
| Chocolat blanc & framboise | 227 | 25.6g | 19.6g | 5.3g |
| Pastèque | 205 | 25.3g | 15.5g | 4.3g |
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Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis plus de 2 ans. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.
Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.
