Choisir un coach personnel est une décision importante dans la vie sportive d’un athlète puisque synonyme d’engagement à long-terme pour atteindre vos objectifs.
La collaboration entre l’entraineur et l’athlète doit être transparente et pleine de confiance :
- l’athlète doit savoir exprimer sans équivoque ses objectifs personnels ainsi que son ressenti séance après séance sans hésiter à partager des douleurs physiques ni une baisse de motivation.
- l’entraineur doit adaptée son entrainement en fonction des objectifs, du potentiel physique, des disponibilités ainsi que du bien-être de l’athlète
L’objectif de cet article est de vous guider pour trouver le coach personnel vous correspondant. L’offre de coaching étant large, il est difficile de cibler le meilleur rapport qualité/prix.
#1 L’importance du « feeling » avec son coach
Vous allez passer de nombreuses heures par semaine avec votre coach, il est donc essentiel qu’une liaison d’amitié puisse s’établir entre vous.
Avoir un bon feeling avec son coach permet de rendre plus agréable les séances d’entrainements et permet également de vous confier plus intimement sur vos objectifs personnels.
Ainsi avant de vous engager avec un coach personnel, nous vous recommandons de discuter longuement avec lui de votre passion commune et de vos objectifs. Aussi, n’hésitez pas à vous renseigner sur le background de votre coach.
#2 Cibler un coach fiable et compétent
Obtenir les services d’un coach personnel est un investissement. En ce sens, le choix du coach doit s’orienter vers étant diplômé d’un organisme de préparation physique.
De plus, si il est important de choisir un coach diplômé, il est encore plus important de choisir un coach passionné et investi à 100% dans son métier. Rien de plus désagréable que de payer un coach et le voir au téléphone ou bavarder avec d’autres membres de la salle de Fitness …
#3 Cibler l’expertise du coach et sa capacité à créer un plan d’entrainement personnalisé
Le meilleur coach personnel est celui qui possède l’expertise pour vous aider à progresser.
Il existe de multiples offres de coaching personnel, mais il est important de choisir l’offre répondant à vos objectifs et ainsi cibler le coach qui possède l’expertise associé. Tous les coachs personnels ne sont pas experts pour développer la force, l’endurance ou la perte de poids … chacun possède son domaine d’expertise propre.
En plus de cibler le coach en fonction de son domaine d’expertise, il est essentiel de cibler le coach en fonction de sa capacité à adapter son expertise à vos objectifs : le coach ne doit proposer un programme d’entrainement identique à celui qu’il utilise, l’entraînement doit être personnalisé !
#4 Cibler un coach possédant une approche flexible de l’entrainement
Comme indiqué précédemment, vos objectifs doivent être les objectifs de votre coach personnel. Ce dernier doit donc avoir une approche assez flexible de l’entrainement pour adapter son coaching à vos objectifs, vos capacités physiques, vos disponibilités horaires, votre niveau de fatigue et vos préférences sportives.
Si vous investissez dans les services d’un coach c’est progresser mais également pour éviter la routine pouvant devenir ennuyante de l’entraînement.
Si vous vous ennuyez ou que certaines séances vous déplaisent, il est absolument essentiel de le notifier au coach afin de ré-adapter l’entrainement.
Un bon coach aura toujours des solutions alternatives pour vous accompagner dans votre progression.
Informations à retenir
Pour résumer, il faut comprendre que le choix d’un coach personnel n’est pas une décision anodine mais essentielle dans votre vie sportive et personnelle.
Le coach personnel vous correspondant est celui qui sera en mesure de créer un programme d’entrainement personnalisé répondant à vos objectifs de transformation physique mais aussi à vos disponibilités horaires, vos contraintes professionelles et familiales, votre condition physique et votre investissement personnel.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.
