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Outils & conseils pour garder une bonne santé physique & mentale

Bienvenue dans le Vestiaire.
L' endroit par excellence pour partager.

Notre bien-être mental est tout aussi important que notre santé physique. Mais nous savons que certaines difficultés sont dures à voir
Le Vestiaire consiste à rassembler notre communauté, à partager des histoires, à rire et à éliminer ce qui vous dérange vraiment.
Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours de bien-être et de remise en forme à chaque étape, car nous sommes plus forts ensemble.

La Mental Health Hub

Consultez notre blog pour plus de conseils sur la façon de prendre soin de votre santé mentale

Santé Mentale - Conseil et Réponses à Votre Foire aux Questions

Entourez-vous de personnes et de passe-temps qui vous rendent heureux. Voyez vos amis, effectuez des méditations de pleine conscience et réfléchissez aux aspects positifs de votre vie. Travaillez à améliorer votre résilience.

Allez courir, poussez-vous, atteignez vos records personnels, prenez soin de vos macros. De l'exercice physique et une routine alimentaire peuvent améliorer votre santé mentale. Si vous prenez soin de votre corps, votre esprit commencera à s’occuper de lui-même.

Travailler avec un partenaire améliore la qualité de vie et réduit le stress beaucoup plus que des séances d’entraînement individuelles.

Détendez-vous avec de la musique ou un podcast après une longue journée. Promenez-vous ou lisez un livre. Vous trouverez sûrement quelque chose qui marchera pour vous.

Il est important de parler de vos craintes avec quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise, ce pourrait être des amis ou de la famille. Sinon, vous devriez toujours parler à un docteur au sujet de toutes les préoccupations que vous avez.