La Mental Health Hub

Entourez-vous de personnes et de passe-temps qui vous rendent heureux. Voyez vos amis, effectuez des méditations de pleine conscience et réfléchissez aux aspects positifs de votre vie. Travaillez à améliorer votre résilience.

Allez courir, poussez-vous, atteignez vos records personnels, prenez soin de vos macros. De l'exercice physique et une routine alimentaire peuvent améliorer votre santé mentale. Si vous prenez soin de votre corps, votre esprit commencera à s’occuper de lui-même.

Travailler avec un partenaire améliore la qualité de vie et réduit le stress beaucoup plus que des séances d’entraînement individuelles.

Détendez-vous avec de la musique ou un podcast après une longue journée. Promenez-vous ou lisez un livre. Vous trouverez sûrement quelque chose qui marchera pour vous.

Il est important de parler de vos craintes avec quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise, ce pourrait être des amis ou de la famille. Sinon, vous devriez toujours parler à un docteur au sujet de toutes les préoccupations que vous avez.