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Bienvenue dans le Locker Room.
L' endroit par excellence pour partager.

Notre bien-être mental est tout aussi important que notre santé physique. Mais nous savons que certaines difficultés sont dures à voir
The Locker Room consiste à rassembler notre communauté, à partager des histoires, à rire et à éliminer ce qui vous dérange vraiment.
Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours de bien-être et de remise en forme à chaque étape, car nous sommes plus forts ensemble.

CHAQUE ACHAT GÉNÈRE UN DON DE 2.75€ À EUFAMI

Chaque fois que vous faites le plein de votre corps, n'oubliez pas de faire le plein de votre esprit.

Nous avons travaillé sur une nouvelle collection de Shakers pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale (10 octobre), qui a été conçue dans cet esprit: chaque Shaker représente la positivité, le calme, la force ou la revitalisation. Un problème partagé est un problème divisé. Par conséquent, nous reversons 2,75 € de chaque Shaker vendu à EUFAMI pour leur permettre d'aider plus de personnes touchées par des problèmes de santé mentale.

Ensemble nous sommes plus forts
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Shakers Ensemble nous sommes plus forts

EUFAMI - La Fédération européenne des familles de personnes atteintes de maladie mentale

L'EUFAMI (numéro d'enregistrement 451.967.342) travaille avec de grandes organisations européennes, telles que l'UE et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour aider à améliorer la qualité de vie des familles et des personnes touchées par la maladie mentale. EUFAMI est une ONG avec des membres en Autriche, Belgique, Bulgarie, République tchèque, Cyrpus, Danemark, Estonie, Finlande, France, Allemagne, Grèce, Hongrie, Irlande, Israël, Lituanie, Malte, Pays-Bas, Portgual, Russie, Slovénie, Espagne, Suède, Suisse et Royaume-Uni.

La Mental Health Hub

Consultez notre blog pour plus de conseils sur la façon de prendre soin de votre santé mentale
FAQs
ll est important de prendre soin de soi, mais parfois nous n’avons pas toutes les réponses.
Nous avons donc répondu à quelques questions que vous pourriez vous poser sur la santé mentale.

1 personne sur 4 souffre de trouble de la santé mentale* (* source: world health report, who, geneva, 2001).

C'est pour cela qu'il devient de plus en plus important de vous ouvrir et de tendre la main aux autres si vous avez un problème de santé mentale, car il est possible que quelqu'un que vous connaissez éprouve des préoccupations et des inquiétudes similaires.


Le plus important est de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. Que ce soit un ami, un membre de votre famille, un collègue, un médecin généraliste ou une ligne de soutien.

Il peut être utile de trouver quelques informations sur ce que vous vivez. Cela peut vous aider à prendre un peu de recul sur votre situation et à commencer à obtenir de l'aide.

Tout dépend de la relation que vous entretenez avec cette personne. Un bon point de départ est de montrer votre soutien et de leur faire savoir qu'ils peuvent vous parler s'ils en ont besoin. Ou encouragez-les doucement à rechercher un soutien approprié.


  • Restez en contact, parlez de vos sentiments et demandez de l'aide -Il n'y a rien de mieux que de rencontrer quelqu'un face à face et de se renseigner sur ce que vous faites et ce que vous ressentez, mais ce n'est pas toujours possible.

Alors, assurez-vous de rester en contact avec vos amis, votre famille ou vos collègues - Essayez de les appeler, envoyez un e-mail ou une note, ou discutez avec eux en ligne.

Essayez de garder les voies de communication ouvertes, surtout si vous sentez que vous avez des difficultés - Parler de vos sentiments peut vous aider à rester en bonne santé mentale et vous permettre de demander plus facilement de l'aide si vous en avez besoin.

Il existe des services locaux pour vous aider si vous sentez que vous ne pouvez pas vous ouvrir à vos amis ou à votre famille.

  • Restez actif -L'exercice physique régulier peut être un avantage important pour votre santé mentale car il maintient tous vos organes vitaux, y compris votre cerveau en bonne santé. L'exercice peut également vous aider car il peut vous aider à dormir, à vous concentrer pendant la journée et à renforcer votre estime de soi - vous faisant vous sentir mieux.

  • Mangez bien -Comme tous les autres organes de votre corps, votre cerveau a besoin d'une alimentation saine et équilibrée pour obtenir le mélange de nutriments dont il a besoin pour fonctionner et rester en bonne santé. N'oubliez pas qu'une alimentation qui est bonne pour votre santé physique est également bonne pour votre santé mentale.
  • Boire de l'alcool de manière responsable -Nous pouvons souvent boire de l'alcool pour différentes raisons, pour fêter ça, lorsque nous retrouvons des amis. Mais certains d'entre nous boivent pour changer d'humeur ou pour faire face à la peur ou à la solitude, mais l'effet n'est que temporaire et n'est pas un bon moyen de gérer vos sentiments. Lorsque la boisson s'estompe, vous vous sentez encore plus mal à cause de la façon dont l'alcool a affecté votre cerveau et le reste de votre corps.

  • Faites une pause -Qu'il s'agisse d'une pause de cinq minutes entre le nettoyage de votre cuisine, une promenade ou un week-end à la découverte d'un nouvel endroit. Nous avons tous besoin de temps pour nous détendre et avoir un peu de temps pour soi.
  • Faites quelque chose que vous aimez -Nous avons tous quelque chose que nous aimons faire. Ou avoir des activités dans lesquelles nous pourrions nous perdre. Ou peut-être qu'il y a quelque chose que vous aimiez faire dans le passé? Quoi qu'il en soit, s'amuser peut aider à vaincre le stress. De plus, si vous l'appréciez, il y a de fortes chances que vous y soyez doué, et réaliser quelque chose augmente sa propre estime de soi.

  • Acceptez qui vous êtes -Nous savons que cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Nous voulons donc vous rappeler que nous sommes tous différents. Il n’y a personne d’autre qui vous ressemble. Vous êtes unique. Et il est beaucoup plus sain d'accepter qui vous êtes que de souhaiter être quelqu'un d'autre.

Vous sentir bien dans votre peau renforce votre confiance en vous pour acquérir de nouvelles compétences, visiter de nouveaux endroits et vous faire de nouveaux amis. Une bonne estime de soi vous aide à faire face lorsque la vie prend une tournure difficile.

· Restez connecté avec vos amis et votre famille.


· Restez aussi actif que possible et mangez des repas sains et équilibrés.


· Anticipez que cela peut être une période difficile et pratiquez des techniques de gestion du stress.


· Essayez de ne pas vous inquiéter ou de sauter à des hypothèses sur la pandémie et assurez-vous que toute information que vous trouverez provient de sources fiables.