Ne mentez pas nous savons que rien que le titre vous fait saliver ne nous dites pas le contraire. Alors oui cet article traitera de cette magnifique invention qu’est le beurre de cacahuète. Oui … En plus d’être bon le beurre de cacahuète possède des propriétés nutritionnelles très intéressantes pour les sportifs.
Beaucoup de personnes tentent de s’écarter du beurre de cacahuète car trop gras et trop calorique, mais il peut tout à fait être intégré dans votre régime alimentaire de façon très astucieuse et vous pourrez tirer profit de ces différentes vertus. C’est pour cette raison que beaucoup de pratiquants expérimentés recommandent ce produit.
Pourquoi le beurre de cacahuète ?
Le beurre de cacahuète vous « calera » très rapidement
On connaît tous cette sensation de faim qui ne fait que grandir au cours de la journée lorsque l’on suit un régime alimentaire stricte. Un des principaux avantageux du beurre du cacahuète est sa capacité à vous rassasier, vous faire sentir « plein », « calé » très rapidement et pour une longue période. Si vous avez pour habitude de manger de l’avoine le matin par exemple mais que très rapidement vous sentez la faim grandir alors essayer de mettre une cuillère de beurre de cacahuète dedans. Vous sentirez immédiatement satisfait par ce repas et pour une longue durée. Vous comptez vos calories ? Aucun problème ! Vous pouvez faire l’expérience en mangeant pour un nombre de calorie donné de l’avoine avec et sans beurre de cacahuète et vous pourrez sentir la différence : à calories égales vous aurez moins faim en consommant le bol contenant du beurre de cacahuète !
Une étude menée à l’Université Perdue aux Etats Unis a même montré que les personnes consommant régulièrement du beurre de cacahuète ne consommaient pas forcément plus de calories que les autres. En effet, les personnes consommant du beurre de cacahuète ont tendance à manger naturellement de moins grosses quantités.
Réduit le risque de maladie cardiaque
Un sandwich au beurre de cacahuète et au pain complet et vous avez probablement le repas le plus efficace pour lutter contre les maladies cardiaques.
La raison pour laquelle le beurre de cacahuète est intéressant sur ce point est qu’il contient des graisses mono et polyinsaturées bonnes pour la santé.
Une source de calories bon marché
Dans de très nombreux cas les sportifs consomment une importante quantité de calories. Un problème se pose alors : le prix à la caisse du supermarché ! Le beurre de cacahuète est une arme de choix lorsque l’on cherche à augmenter ses apports sans pour autant faire chauffer le porte-monnaie.
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Le beurre de cacahuète est aussi source de vitamines et minéraux
En effet le beurre de cacahuète contient une quantité intéressante de vitamines et minéraux. Celui-ci contient de la vitamine E, du magnésium, du zinc et tous les nutriments utiles dans la lutte contre les maladies cardiaques.
Le beurre de cacahuète contient très peu de glucides
Selon les cas cela peut être un bon comme un mauvais point. Ce qu’il faut retenir c’est qu’il ne faut pas remplacer vos sources de glucides par du beurre de cacahuète. En effet celui-ci doit être combiné avec vos sources initiales de glucide tel que l’avoine, le pain complet etc. C’est dans ce genre de configuration que le beurre de cacahuète est un produit intéressant
Pour finir nous pouvons dire que le beurre de cacahuète en plus d’être bon est un produit très intéressant. Nous avons parlé du beurre de cacahuète mais tous les autres types de beurres issus des noix possèdent les mêmes propriétés donc n’hésitez pas à varier les plaisirs.
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Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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