Avouez le, les desserts ont tendance à ruiner votre diète ? Ou alors vous en avez marre de manger le même petit-déjeuner tous les jours ? Heureusement pour vous, nous avons une recette qui va vous changer de d'habitude. En plus d'avoir des saveurs d'été, les macros de cette recette sont vraiment avantageux.
Ce petit pot déborde d'omégas 3 et nous ne parlons pas seulement des graines de chia... Il est temps de vous faire découvrir notre nouveauté.
Les omégas liquides sont un nouveau et savoureux moyen de vous fournir tous les omégas 3 dont vous avez besoin pour garder votre mémoire en bonne santé ainsi que vos fonctions cardio vasculaires. Ne soyez pas découragé par vos souvenirs d'enfance, où vous étiez forcé d'avaler de l'huile de poisson... Grâce à la technologie unique de nano-encapsulation, tout ce que vous obtiendrez de cette nouveauté est un goût savoureux de Citron ou encore de Pêche/Mangue, sans arrière goût.
De plus, la forme liquiden en plus d'être pratique, vous fera totalement oublier les comprimés. Vous pourrez améliorer vos desserts ou vos petits-déjeuners, donc plus d'excuses pour ne plus consommer d'acides gras essentiels.
Avec les graines, les différents oléagineux et les Oméga liquides, présents dans cette recette vous pouvez être sûr d'être rassasié et comblé, dès la première bouchée.
Ingrédients
- 2 càc de graines de chia
- 6 càc de lait (ou boisson végétale)
- Fraises, coupées dans le sens de la longueuer
- 4-6 càc de yaourt grec (ou autre)
- Oméga liquide goût pêche/mangue
Décoration
- Une poignée de noix
- Une poignée de granola
- Fruits
Préparation
- Commencez par le pudding de chia, en mélangeant simplement le lait avec les graines dans un bol et laissez reposer pendant 10-15 minutes.
- Versez la moitié de la préparation dans un verre ou un bocal
- Insérez les fraises coupées dans la longueur, contre les parois du bocal.
- Versez le reste de la préparation lait/graine de chia dans le bocal.
- Enfin, ajoutez le yaourt ainsi que l'oméga liquide
- Enfin, saupoudrez de granola, de noix et de fruits de votre choix.
Informations nutritonnelles par portion
Informations nutritionnelles
| Calories | 393 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 26g |
| Glucides totaux | 24g |
| Protéines | 17g |
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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