Fitness et Saint Valentin : 5 bonnes raisons de s’entraîner en couple

Ca y est le mois de Février est arrivé, la Saint Valentin approche et vous pouvez vous trouver dans deux camps. Celui des célibataires qui vont tout donner à la salle le 14 pour passer la frustration et ceux qui vont passer la journée en amoureux (pourquoi pas à la salle aussi ;) )

Pour le deuxième groupe, il va même peut être falloir offrir un cadeau et pour un fitmaniac en manque d’idée, un abonnement à la salle ou des nouveaux vêtements de sport peuvent sembler être les cadeaux parfaits pour la Saint Valentin ! Et nous allons vous aider à le justifier en voyant ensemble 5 bonnes raisons de s’entrainer en couple.

1)    Il/elle m’aide à me dépasser

La musculation c’est simple, si on ne complexifie pas ses entrainements en augmentant l’intensité et le volume de travail, on ne progressera pas. Cependant, il est parfois difficile de se motiver seul à sortir de sa zone confort. On pousse relativement lourd, les séances se passent gentiment etc…

Avoir quelqu’un avec soi qui connait ses objectifs et qui n’a pas peur de vous bousculer pour aller les atteindre est l’une des clés vers le progrès. Si la personne vous aime et sait ce dont vous rêvez, elle n’hésitera pas à vous faire bouger du canapé, foncer à la salle et vous crier dessus jusqu’à ce que vous décrochez cette répétition en plus sur votre série de squat !

2)    Un spotter assuré à chaque séance

Pour rester sur la même idée, la progression va de pair avec l’augmentation de l’intensité. Cependant, parfois on souhaite augmenter le poids pour une nouvelle série mais on n’est pas sûr de pouvoir l’assurer jusqu’au bout. Vous êtes-vous déjà retrouvé dans cette situation où le poids vous parait difficile à pousser et personne pour vous aider ? Dans ce cas, soit vous retournez au poids initial et freinez donc votre progression, soit vous tentez quand même mais risquez fortement une nomination aux Darwin Awards de l’an prochain.

Or, en s’entrainant avec votre moitié, vous êtes sûr de ne jamais vous retrouver dans cette situation puisque vous aurez toujours quelqu’un pour vous aider à remonter la barre en cas de coup dur.

3)    Il/elle éloigne les distractions

Comme la plupart des gens, vous allez à la salle pour vous entrainer. Il y a un temps et un endroit pour chaque chose, la salle le Mercredi soir c’est pour les cuisses et c’est tout ! Or pour d’autres personnes, la salle représente un véritable Tinder de la vie réelle. On a tous déjà croisé cette jeune fille essayant de s’entrainer tranquillement mais se faisant attaquer par des groupes de garçon entre chaque série pour savoir ce qu’elle fait après l’entrainement. Et comme la politesse fait qu’elle doit répondre aux questions, cela peut prendre du temps et donc ralentir son entrainement. Il en va de même pour les messieurs mais cela reste plus rare.

S’entrainer avec votre cher et tendre sera un bon moyen d’éloigner ce type de distraction et de pouvoir mener votre séance à bien jusqu’au bout pour vous diriger tranquillement vers la réalisation de vos objectifs.

4)    La diète devient plus facile

On connait tous la phrase disant que le 6 Pack se fait dans la cuisine. Mais c’est plutôt difficile de s’y tenir lorsqu’on vit avec quelqu’un ne jurant que par la Junk Food. En effet, cela demande beaucoup de discipline pour manger votre plat à base de blanc de poulet, riz et brocolis quand votre compagne ou compagnon commande votre pizza préférée.

S’entrainer ensemble et avoir des objectifs communs mène souvent à la même diète au final. De plus, c’est tellement plus sympa de préparer ses Tupperwares pour la semaine à deux. Ça va aussi vous permettre de partager vos recettes healthy et de se faire découvrir mutuellement des plaisirs sains. N’hésitez pas à lui préparer votre petite spécialité healthy de temps en temps. Rien ne vaut un bon plat préparé avec amour qui en plus entre pile poil dans vos macros !

5)    Une passion se vit tellement mieux partagée

Le plus évident pour la fin ! C’est toujours génial d’être complètement dévoué à une passion et on ne regrette jamais le temps passé et les sacrifices accomplis pour elle. Mais avoir quelqu’un avec qui la vivre, en parler et la pratiquer y ajoute beaucoup plus de valeur.

En effet, la plupart des gens ne s’intéresseront pas à votre nouveau Max au développé couché ou à la nouvelle diète que vous suivez pour réduire au maximum votre masse grasse. Cependant, si votre moitié partage aussi cette passion, vous vous sentirez beaucoup moins seul et vous aurez quelqu’un qui vous comprend et qui n’hésite pas à vous pousser pour atteindre tous vos buts !

Le message à retenir en ce jour de Saint Valentin

S’entrainer en couple est quelque chose de magique puisque cela vous permet de vous pousser vers objectifs tout en appréciant d’autant plus les efforts de la diète et de l’entrainement. Partager ce style de vie le rend beaucoup simple et agréable que s’il est pratiqué que par une seule moitié du couple.

Et pour les célibataires, ce n’est pas un problème, ces points sont tout aussi vrais avec un bro pour vous épauler.

Enfin, puisque c’est la Saint Valentin et que nous avons tous notre propre vision du Romantisme, pourquoi ne pas partager ce moment autour d’un bon shaker de Whey entre amoureux ?

Allez, bonne Saint Valentin à tous !