Pre-Workout & Post Entraînement

Que sont les compléments Pré, Intra et Post-entraînement ?

Les compléments Pré, Intra et Post-entraînement sont des produits à consommer avant, pendant ou après votre entraînement. Tous les compléments ont des objectifs différents, qu’il s’agisse de vous donner ce coup de fouet énergétique indispensable avant votre séance d’entraînement pour battre vos records personnels, ou de nourrir vos muscles avec les nutriments dont ils ont besoin pour récupérer. Ils peuvent se présenter sous différentes formes, comme en comprimés et en poudres, ce qui convient à tout programme d’entraînement ou emploi du temps chargé.

Découvrez comment les compléments peuvent vous aider avec le cross training.

Quels sont les bienfaits des compléments d’entraînement ?

Les compléments de pré-entraînement peuvent vous faire dépasser vos limites en vous fournissant des ingrédients énergisants tels que la caféine, qui augmente la capacité d’endurance et améliore la concentration.1 Que vous couriez ce kilomètre supplémentaire sur le tapis roulant ou que vous ajoutiez un autre poids de 5 kg à votre barre, les compléments pré-entraînements sont idéals si vous attendez un maximum d’intensité de votre séance. Les compléments intra-entraînement sont parfaits si vous cherchez à atteindre des performances maximales pendant votre séance d’entraînement car ils peuvent vous aider à vous entraîner plus longtemps, tandis que les compléments post-entraînement sont idéals si vous voulez maximiser les gains et aider vos muscles à récupérer.

Nos produits d’entraînement

Notre large gamme de produits offre des compléments pré, intra et post-entraînement sous différentes formes, notamment des comprimés, des boissons, des gels et des poudres. Si vous cherchez à vous motiver avant d’aller à la salle de sport, le pré-entraînement, qui contient de la caféine, est une excellente option. 1 Pour nourrir vos muscles, le mélange de protéines et de glucides post-entraînement est idéal car les protéines favorisent la croissance musculaire2, et les glucides la récupération musculaire.3

Découvrez THE Pre-Workout+, notre gamme de pré-entraînement conçue pour optimiser l’apport d’ingrédients :

• Comprend des ingrédients spéciaux tels que AstraGin, BioPerine, VASO6, Alpha-GPC et Huperzine A

• Très riche en caféine pour stimuler la vivacité1

• Contient de la vitamine B12 et C

• Doté de la technologie PhaseTech™

Essayez THE Amino Energy pour vous aider à travailler vos objectifs :

• Enrichi de 7 g d’acides aminés*

• 3 g de BCAA*

• Fournit 100 mg de caféine*

• Idéal pour vous maintenir vif(-ve) et concentré(e) pendant la séance d’entraînement1

Découvrez aussi notre mélange tout-en-un Perform pour reconstituer les nutriments après chaque séance :

• Chaque portion contient 30 g de protéines*

• Contient 22 g de glucides par portion*

• Comprend 5 g de Creapure*

• Idéal pour favoriser le développement musculaire et la récupération2,3

1. 1. La caféine contribue à améliorer l’attention et l’endurance.

2. 2. Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

3. 3. Les glucides participent à la récupération des fonctions musculaires (contraction) après un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques.

*Les valeurs nutritionnelles indiquées sont celles de la version non aromatisée et varient selon les saveurs.

Questions fréquentes

Dois-je prendre un complément pré-entraînement ?

Pas forcément ! Les pre-workouts ont pour mission principale de donner un coup de boost avant une séance intense.

Si vous considérez que vous n’en avez pas besoin : inutile d’en consommer. Au contraire, si vous vous sentez fatigué(e) avant de débuter les hostilités : il pourrait être d’une aide précieuse.

À noter toutefois que l’utilisation d’un pre-workout riche en caféine n’est pas recommandée en soirée, la caféine pouvant altérer la qualité du sommeil.

Dois-je prendre un complément intra-entraînement ?

Tout dépend du type d’activité.

Dans le cadre d’un effort d’endurance, dont la durée dépasse 1 heure, un complément intra-workout aura pour effet de réduire la fatigue et/ou de maintenir une bonne balance hydrique, selon sa formule.

Un complément intra-entraînement aura aussi un intérêt dans le cadre de séances intenses, celles-ci étant très énergivores et pouvant mener à la déshydratation.

Dans le cadre d’une séance plutôt légère et courte, l’intra-entraînement est moins pertinent.

Dois-je prendre un complément post-entraînement ?

Bien utilisé, un post-entraînement contribuera à une bonne récupération. Son utilisation peut donc s’avérer bénéfique puisque c’est durant la phase de récupération que les développements physiologique et musculaire ont lieu.

Dois-je prendre les trois à la fois ?

Si vous deviez faire un choix, nous vous recommanderions de favoriser le post-workout. En effet, apporter les éléments nécessaires à une bonne récupération est crucial pour, sur le terme, transformer les efforts en résultats.

Quant aux pré- et intra-workouts : la pertinence de leur utilisation dépend de votre état de fatigue avant et pendant une séance, ainsi que du type de séance et de son intensité.

Puis-je aller à la salle de sport pendant plusieurs jours consécutifs ?

PhaseTech, c’est un complexe breveté d’ingrédients sélectionnés pour leur influence sur la performance, combinés à des billes d’activation à libération prolongée. Cette combinaison assure une diffusion progressive de principes actifs impliqués dans la stimulation de l’organisme, contribuant à maintenir/augmenter les performances lors d’un effort long.

Qu’est-ce que PhaseTech ?

PhaseTech est une source avancée d’ingrédients. Nous avons pris certains des meilleurs ingrédients de performance et les plus étudiés, pour les combiner à des billes d’activation à libération progressive uniques et à la pointe de la technologie. Cela permet de vous procurer durablement ces ingrédients qui favorisent la performance sur une plus longue période.

Qu’est-ce que VASO6 ?

VASO6 est une forme brevetée d’extrait de thé vert, dont les études scientifiques montrent une influence significative sur l’augmentation du flux sanguin. En résulte plus d’oxygène et de nutriments transportés vers les muscles, permettant à la fois de meilleures performances pendant l’effort, mais aussi une meilleure récupération post-exercice.

Qu’est-ce qu’Alpha-GPC ?

Alpha-GPC, c’est une forme de choline (nutriment naturellement présente dans les œufs), à son tour responsable de l’amélioration des performances cognitives ainsi que de la production de l’hormone de croissance. Ces effets étant précurseurs de la performance et d’une meilleure récupération, Alpha-GPC est devenu incontournable dans le monde des compléments alimentaires.