Vitamines & Minéraux

Que sont les vitamines et les minéraux ?

Les vitamines et les minéraux sont impliqués dans de nombreuses fonctionnalités importantes du corps, c’est pourquoi il est primordial de consommer votre apport journalier recommandé pour rester en forme et en bonne santé. Parmi les exemples de vitamines, il existe les vitamines B, qui contribuent à réduire la fatigue et l’épuisement, la vitamine A, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, et la vitamine D, qui aide à maintenir des os normaux.

Parmi les minéraux, il existe le calcium, qui contribue à l’entretien de dents normales, le potassium, qui contribue à la fonction musculaire normale, et le magnésium, qui intervient dans la synthèse normale des protéines.

Quels sont les bienfaits des vitamines et des minéraux ?

Prendre des compléments de vitamines et de minéraux peut vous aider à atteindre vos objectifs sportifs. Les vitamines C, B6 et B12 peuvent aider à réduire la fatigue, ce qui vous permet de rallonger vos séances d’entraînement. Les minéraux essentiels que sont le calcium et le magnésium contribuent au fonctionnement normal des muscles, ce qui aide donc à soutenir votre corps pendant les séances d’entraînement. Nos compléments alimentaires sont un moyen rapide et facile d’augmenter votre consommation en quelques secondes.

Nos compléments de vitamines et de minéraux

Notre large gamme de plus de 40 vitamines et minéraux est là pour accompagner tout objectif sportif, qu’il s’agisse de santé générale ou de rallonger vos séances d’entraînement. Nos produits sont un excellent moyen d’augmenter votre apport quotidien en nutriments : trouvez celui qui convient le mieux à vos objectifs dès maintenant.

Notre formule avancée, Alpha Men, est conçue pour fournir les vitamines et minéraux essentiels, vous accompagnant dans toutes vos activités du quotidien :

• Conçu pour soutenir le corps masculin

• Enrichi en plus de 20 vitamines et minéraux

• Comprend du cuivre qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

• Contient de la riboflavine qui contribue à un métabolisme énergétique normal

Essayez nos gélules ZMA, une formule concentrée en vitamines et minéraux :

• Comprend 7 mg de vitamine B6 pour favoriser la réduction de la fatigue

• Contient 300 mg de magnésium pour aider au fonctionnement normal des muscles

• Adapté à tous les objectifs physiques

• Facile à prendre en déplacement

Pour un apport d’énergie supplémentaire et pratique, découvrez Thermopure :

• Créé avec des vitamines B6 et B12 pour réduire la fatigue

• Formulé avec 150 mg de caféine

• Contient de la L-tyrosine et de la L-théanine

• Idéal pour une consommation pré-entraînement

Questions fréquentes

Que font les vitamines et les minéraux ?

Les vitamines et minéraux sont des nutriments essentiels au fonctionnement normal de l’organisme, lui permettant d’assurer de nombreuses fonctions biologiques.

De l’immunité à l’humeur, en passant par l’énergie et la croissance : l’influence de ces nutriments est très importante, d’où le fait qu’ils doivent faire l’objet d’un apport contrôlé et approprié.

En tant que compléments alimentaires, les vitamines et minéraux assurent justement un apport contrôlé et élevé en ces éléments (plus ou moins selon les formules), dont le rôle principal est d’assister l’alimentation pour la couverture des besoins journaliers.

Quels aliments contiennent des vitamines et des minéraux ?

Pratiquement tous, mais en quantités variables ! Les aliments comme les fruits, légumes, céréales complètes, haricots, légumineuses et les produits d’origine animale sont tous riches en vitamines et en minéraux.

Leur composition est néanmoins différente : la viande, par exemple, est connue pour sa richesse en vitamine B12.

Quant aux aliments transformés, ils ont tendance à être moins denses sur le plan nutritionnel. Certains sont néanmoins enrichis en vitamines et en minéraux, comme les céréales.

Quelle est la différence entre une vitamine et un minéral ?

Les vitamines sont des substances organiques, fabriquées par les plantes ou les animaux, tandis que les minéraux sont des éléments inorganiques : ils proviennent du sol et de l’eau, et sont absorbés par les plantes ou consommés par les animaux.

Les vitamines et les minéraux sont-ils végans ?

Oui. Seule la manière dont ils sont présentés peut ne pas l’être. Ils peuvent, par exemple, être contenus dans une gélule confectionnée à partir de gélatine, élément d’origine animale.

La composition des gélules est toujours mentionnée dans les informations nutritionnelles des produits : n’hésitez pas à y jeter un œil !

Les vitamines et les minéraux sont-ils végétariens ?

Oui. Seule la manière dont ils sont présentés peut ne pas l’être. Ils peuvent, par exemple, être contenus dans une gélule confectionnée à partir de gélatine, élément d’origine animale.

La composition des gélules est toujours mentionnée dans les informations nutritionnelles des produits : n’hésitez pas à y jeter un œil !

Les vitamines et les minéraux sont-ils sans gluten ?

Oui, la majorité de ces produits sont sans gluten. Il est cependant préférable de vérifier les informations nutritionnelles avant toute démarche.

Quels aliments contiennent de la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble, au rôle clé pour la santé des os, des dents et des muscles. Elle contribue également à une fonction immunitaire normale et à la réduction du risque de développer certaines maladies chroniques.

Synthétisée par le corps via les rayons ultraviolets du soleil, elle fait souvent l’objet d’une déficience durant les périodes de faible exposition au soleil, comme l’hiver.

Elle est heureusement présente dans l’alimentation, au sein des poissons gras, des produits laitiers, des champignons (cèpes, morilles), du jaune d’œuf et du chocolat noir, par exemple.

La supplémentation est aussi un moyen courant d’assurer des apports élevés et contrôlés.

Quels sont les signes d'un manque de vitamine D ?

La vitamine D étant importante pour la santé des os, des dents et des muscles : un manque de vitamine D peut se manifester par de la fatigue, des douleurs musculaires ou des os fragiles.

Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces signes sur une période prolongée.

Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines ?

Il n'y a pas de réponse générique, le meilleur moment étant dépendant des vitamines, de leurs fonctions et des bénéfices attendus.

Néanmoins, certaines vitamines sont mieux absorbées en présence de gras (les vitamines liposolubles, soit les vitamines A, D, E et K) : leur prise serait plus pertinente lors de repas incluant des matières grasses.

Aussi, si les vitamines peuvent être prises à n’importe quel moment de la journée, certaines devraient idéalement être prises le matin du fait de leur influence sur le reste de la journée. C’est le cas des compléments multivitaminés et de la vitamine D par exemple.

Matin ou soir : quand prendre du magnésium ?

Le meilleur moment pour prendre du magnésium reste le soir, du fait de son action relaxante et son influence sur la qualité du sommeil.

Le magnésium contribue effectivement à la relaxation musculaire et nerveuse. Il agit aussi sur la réduction de l’anxiété et de l’insomnie.

Quelle vitamine est bonne pour les ongles ?

Les vitamines B8 (biotine), C, E ainsi que le zinc contribuent au maintien d’ongles normaux, soit directement (comme le zinc), soit par leur influence sur la formation normale de collagène.

Leur prise peut contribuer au maintien d’ongles forts et sains, ainsi qu’à prévenir les ongles cassants, striés et dédoublés.