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Créatine monohydratée

Nouveaux Arômes – Pomme Verte et Limonade de Framboise

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Maintenant disponible: Citron&CitronVert, Orange, Pomme Verte et Limonade de Framboise.

Depuis quelques années, on décrit la créatine comme un des meilleurs compléments alimentaires à prendre par tout athlète qui veut gagner de la masse. En raison de son effet d'augmentation du niveau de protéines disponibles dans le régime alimentaire, la créatine monohydratée en complément est devenue très populaire chez les bodybuilders et tous ceux qui suivent un programme d'entraînement sérieux.

Importante source d'acides aminés, la créatine monohydratée contient aussi de hauts niveaux d'ATP (adénosine triphosphate) qui est nécessaire pour assurer la contraction efficace des muscles. La prise de créatine monohydratée peut booster les niveaux d'énergie, particulièrement en fin de séance d'exercice.

Plus de détails
La créatine monohydratée est la forme la plus flexible de créatine disponible et celle qui a le meilleur goût. Elle est parfaitement sans danger pour la santé, n'a pas d'effets indésirables et est naturellement disponible dans la viande rouge. La créatine est nécessaire à un certain nombre de processus physiques. La créatine augmente le nombre d'acides aminés disponibles et peut, à la longue, aider à construire des nouveaux tissus.

La créatine monohydratée permet aux tissus d'absorber l'eau des tissus environnants et crée immédiatement un effet de grossissement ded tissus qui disparaît toutefois assez rapidement. L'un des bienfaits de la créatine monohydratée est qu'elle se dégrade facilement en ATP qui est le combustible le plus utile pour l'exercice.

L'ATP est nécessaire pour assurer la contraction efficace des muscles. L'ATP est stockée dans les cellules et utilisée à la demande. En complétant son alimentation par de la créatine, on peut conserver un niveau d'énergie élevé tout au long de la séance d'exercice.

1 mesure arasée (mesure MP en plastique petit modèle) pèse 3 g. (non fournie)

Avantages Principaux

  • Améliore les niveaux d'ATP pour faciliter le développement de tissu
  • Aide à maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la séance d'exercice
  • Amélioration avérée de la force et de la puissance

Dosage suggéré

Nous recommandons de prendre 5 grammes par jour. Après 8 semaines d'utilisation continue, arrêter pendant 1 semaine.

1 x Mesure en plastique (petit modèle) = 3g

Veuillez noter que les étiquettes du présent produit rédigrées Anglais.

Ingrédients

Sans-arôme
100% Créatine Monohydrate

Eclat de baie
Créatine Monohydrate, aromatisant, acide citrique, colorants (rouge betterave & anthocyanine), édulcorant (Sucralose®)

Tropical
Créatine Monohydrate, aromatisant, acide citrique, colorants (Carotène), édulcorant (Sucralose®)

Composition nutritionnelle

Quantité par dose: 5g de Creatine Monohydrate

Veuillez remarquer que ces informations nutritionnelles ont été inspirées d’une version non aromatisée. La teneur en Creatine Monohydrate peut diminuer par 0.75g par dose avec les formats aromatisés.

Commentaires de clients

Résumé

4.56

4.557

(140 Avis Clients)

  • 5    89
  • 4    43
  • 3    6
  • 2    1
  • 1    1

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

super

très bon produit, je les pris aucun goût car je le mélange a la protéine, super mélange, résultat constaté au bout de 5 jours de cure, bonne assimilation je recommande ce complément alimentaire il et super

20 April 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Parfait.

Effets se font ressentir dès les premières utilisations. Merci MyProtein

18 April 2015 par

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Avis General :

3

Miscibilité:

2

Gout:

3

Efficacité:

3

Mouai...

Après bientôt un mois de cure, je peux commencer à donner mon avis. - Pour le gout, note de 3/5 (j'ai pris parfum tropical) ça fait un peu médicament pour le rhume mais bon c'était un poil prévisible. - Pour la dissolution du produit dans l'eau comme pour toutes les créatines c'est un peu compliqué, mais la c'est quand même pas top. - Pour les effets, en terme de puissance et d'énergie pendant mes séances je n'ai ressenti aucun effet... pas plus d'explosivité ni de facilité pendant mes séances. donc un peu déçu... j'ai utilisé d'autres créatines dont les résultats était meilleurs. - Pour l'évolution de la masse corporelle, à l'œil nu ça ne se voit pas temps que ça, mais j'ai pris quand même 4Kg. (Et je fais attention à ce que je mange) Chaque personne réagi différemment à la créatine, moi je réagi apparemment plus sur l'effet prise de poids et de masse que sur l'explosivité de mes séances. Par contre et ça c'est un vrai point négatif, grosse rétention d'eau... très commun sur les créatine, la rétention d'eau et le gonflement du ventre sont des effets secondaires fortement probable, et sur celle-là l'effet est direct ! Donc à éviter de prendre si vous voulez perdre votre "bidou" ;) Voilà pour moi, note global de 3/5... la prise de masse est là et c'est ce qu'on lui demande mais il y a mieux... je ne la reprendrai pas

16 April 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Efficacité:

4

Super Produit

Livraison dans les temps, Super Produit , Très bon goûts et efficace

15 April 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

4

Gout:

4

Efficacité:

4

RAS

Première poche, donc difficile de donner vraiment un avis, sinon en terme de gout j'ai pris tropique, qui passe très bien. Pour la suite, à voir au fur et à mesure.

Goes Well With:

Eau

14 April 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Efficacité:

5

Dosage et Mesure fournie.

Un petit commentaire pour dire que la mesure fournie n'est pas celle indiquée dans le dosage suggéré qui est normalement le petit modèle , mais plutôt le mini modèle de 0.5 ml .. Donc pour le dosage j'étais un peu perdus.. Je suis tombé sur des commentaires d'autres clients qui dise que il faut 3 scoops de 0.5 l (mini modèle) pour avoir 1 g de créatine via la page de cette mesure en plastique. Sinon super qualité, merci MyProtein !

12 April 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

magnifique

ça ameliore mes performances pendant le training donc je conseil

6 April 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Très satisfait !

Une dosette de créatine goût nature mélangée à ma dosette de whey chocolat apres l'entrainment. Très bonne miscibilité, ne change pas le goût de la whey. Efficace lors de l'entrainement et pour la recup. Je remarque une bonne progression lors des entraînements.

Goes Well With:

Eau et whey chocolat !

3 April 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

4

Gout:

3

Efficacité:

5

ras

livraison très rapide le produit est au top efficace les resultats sont là en peut de temps et la congestion est très importante seul inconveniant 1a2 kg en plus du à l'eau mais par la suite cela disparait

2 April 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

4

Efficacité:

5

creatine

ces produits sont super, ils sont efficace à condition d'une alimentation protéinée et variée et bien évidemment à condition de faire un peu de sport. les différents goûts laissent les choix et permet d’apprécier d'avantage le produit. je le conseil mais c'est une très bonne aide et une bonne motivation, mais il ne doit être que le complément d'une pratique de sport régulière!! Le produit est livré très rapidement sous 2 ou 3 jours.

31 March 2015 par

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Avis General :

5

Gout:

5

Efficacité:

5

etonnante

créatine de qualité !!! pratiquant un sport explosivité et de puissance la créatine représente pour moi le complément alimentaire parfait ! miscibilité : rien a dire nickel alors que avec les autres marques j'avais des soucis avec ce critère.(merci pour la dosette qui facilite le dosage !) effet: un bon ressenti pour un prix mini ! ayant été très déçus de la créatine d'une autre marque a petit prix , My proteine m'a enfin donner une créatine de qualité défiant (a mon avis) toute autre concurrence

30 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

super

très bon produit qui a améliore la force et la recuperation les effet se son resenti au bout de 3 jour sans gout tre facile a boir merci a myprotein

28 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Gout:

5

Efficacité:

4

Efficace

Sa marche superbe bien pour bien récupérer je prend une dose avant l'entraînement et une après et je suis content du résultat

26 March 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

4

Super livraison

A la base septique sur la qualité et le prix,je suis tout simplement ravis livraison tres bien emballé,une créatine de qualités tres bon gout je commence ma cure aujourd'hui donc on verra le resultats mais a coup sur je recommande et en parle a ma bande de copains a la salle de muscu !!!!!

24 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Crea

Tres bonne creatine, la meme qualite que es qu on trouve n importe ou, mais beaucoup moins chere

Goes Well With:

Bcaa, gluta

23 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

3

Efficacité:

5

superbe !!!!

premiere fois que j'utilise de la creatine , j'ai dilué 3g dans 50cl d'eau , melange super , gout en revanche pas terrible ( framboise bleu) mais enorme peche tout au long de la seance ! c'est genial , merci myprotein!!!

Goes Well With:

eau

6 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

imbattable

Une créatine d'excellente qualité (même si la meilleur reste créapure) Livré très rapidement et sans mauvaise surprise. Je l'ai pris sans arôme parce que je la mélange avec de la whey aromatisé, elle en modifie pas le goût et elle est tout aussi miscible que la protéine !!! Encore un rapport qualité/prix imbattable ! Même en cherchant la toute petite bête sur ce produit (ou les autres que j'ai) et sur le site (qualité et prix des produits proposé, livraison, suivit de livraison) c'est impossible de trouver une réel critique négative !

3 March 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Gout:

4

Efficacité:

4

Excellente !

Super créa, prix très honorable et bonne qualité. A conseiller !

24 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

3

Efficacité:

4

bon produit

J'ai commandé goût framboise bleue pour essayer. 5g après l'entrainement dans une eau bien fraîche. La miscibilité est excellente et le goût "framboise bleue" est... surprenant ^^ Poudre blanche devenant bleue une fois mélangée. Par contre je trouve que le goût est vraiment trop sucré. La prochaine fois je reprendrai sans arôme pour la mélanger après ma whey en post training. Par contre la livraison par Chronopost a été plus longue que prévue, mais cela ne peut pas être imputé à MyProtein. Bref j'en recommanderais et je la recommande à mon entourage ;)

Goes Well With:

eau

24 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

4

Efficacité:

5

très bon produit

Très bon produit donnant un petit coup d'énergie juste avant un effort physique intense. Je recommande de le prendre tout au lieu de votre séance cela vous apportera ce petit coup d'énergie tout au long de vos efforts. Goût pastèque (watermelon) assez bon par contre prendre cela tout les jours devient vite lassant. Je recommande !

Goes Well With:

Eau

23 February 2015 par

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Avis General :

2

Miscibilité:

4

Gout:

4

Efficacité:

3

Produit allergène

Au début parfait, puis au bout de 2 semaines: démangeaisons, bouton, peau sèche, hypoglycémie sous-jacente... Je ne conseil pas ce produit. Reporté vous sur la créatine créapure de meilleur qualité. Seul le gouts et le gain de force fut intéressant.

14 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Creatine

Bonne créatine, 5g après l'entrainement dans le shake et c'est bon

13 February 2015 par

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Avis General :

3

Miscibilité:

5

Gout:

2

Efficacité:

3

le goût pastèque

La miscibilité est très bonne avec la créatine parfumée, mais je trouve le goût pastèque hyper sucrée surtout pour les gens qui ne consomme aucun sucre raffinée, je vous conseille de la prendre neutre..

Goes Well With:

CREATINE/BCAA/TAURINE/GUARANA BOOOM..

12 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Excellent!

J'ai pris goût tropical et je suis étonné tellement c'est bon ! Au top !!

12 February 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Gout:

3

Efficacité:

4

Pas mal mais ...

Produit efficace Mais pour ma part je me met vite à transpirer, Et a boire en quantité... On ressent en effet le boost, je fais 5 séances par semaine de 1h environ. Mais malheureusement je pense pas en reprendre, entre la transpiration excessive, des fois limite la tête qui tourne.... Après chaque personne est différente, voici mon avis personnel.

Goes Well With:

Eau

11 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Gout:

3

Efficacité:

5

Essentiell

Un allié de choix dans toute séquence d'entraînement! À ajouter dans son shaker post work out. Moins de fatigue & meilleure recup pour ma part.

Goes Well With:

Protéines

9 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

4

Efficacité:

5

Vraiment top !

Produit que se mélange vraiment bien avec de l'eau , après plusieurs jours je commence à ressentir les effets seul "bémol" le gout citron/citron vert a un gout vraiment chimique et pas top ! ( je conseille de prendre de la créatine neutre et de la mélanger avec de la whey aromatisée en post-training )

3 February 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

4

Excellent produit

Des résultats rapides (2 semaines) avec une amélioration globale de la force. Bien séparer les prises sur au moins 3 moments différents de la journée pour une meilleure assimilation. Nécessite de s'hydrater beaucoup.

Goes Well With:

Glycine

28 January 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

4

Gout:

4

Efficacité:

4

Très bien

C'est ma première fois avec la créatine! J'ai choisi myprotein car c'est un site sérieux! Je ne suis pas déçu livraison assez rapide le produit est très satisfaisant! Le gout framboises bleu passe bien! Le prix top! Que demander de mieux! PERFECT

26 January 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

3

Du très bon, et du moins bon

J'ai commandé de la créatine voilà environ 3 semaines. J'ai constaté effectivement une augmentation de la force, allant avec une prise de volume intéressante. Cela dit, pour mon plus grand malheur, il s'est avéré que cela provoque sur moi des effets secondaires assez embêtants tels que de la rétention d'eau, ou encore une forte augmentation de la pression artérielle. Dommage, vraiment dommage car le produit en lui même tient ses promesses. Mais faisant des entraînements de fitness intensifs, je ne peux pas me permettre d'avoir chaque fois des nausées et d'être au bord du malaise. Je précise que je suis ces entraînements depuis maintenant 3 mois, et que je n'avais jamais connu de tels effets auparavant.

Goes Well With:

Eau

20 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

tres bon rapport qualité prix

la creatine monohydrate est la plus efficace, je le prends plusieurs fois par jours avec les collation de whey et de caseine. on ressent un gain de force et cela aide aussi a la reccuperation. tres content de mon achat

Goes Well With:

eau

19 January 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

5

Gout:

4

Efficacité:

4

Très content du produit

Très content de se produit, j'en prend 2 fois par jour la moitié d'une dosette a 10h et l'autre moitié training, je sent clairement un boost dans mes effort de courte durée, sa me permet de battre mes record d'entrainement, je recommande !

13 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

3

Efficacité:

5

bon

Se melange parfaitement a mes shaker des whey..

Goes Well With:

impact whey proteine

12 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

3

Efficacité:

4

Très satisfait

Super rapport qualité prix, j'ai commandé pour la première fois de la créatine et je sent reellement un plus lors de mes entrenements ! Je l'ai prix sans goût le produit pur a un goût très léger et non derangeant . La miscibilité est bonne mais je suis obligé de remettre un peu d'eau dans mon verre pour récupérer la poudre qu'il reste au fond. Pour les resultats, j'ai lu qu'ils n'apparaissaient après 4 semaines, j'en suis a ma deuxième donc je reecrirais un commentaire dans 2 semaine. C'est un produit top. Quand j'en aurai plus j'essaierai la créatine creapure de myprotein.

Goes Well With:

Je le mélange parfois à min shaker pré entrainement avec de l'impact whey protein que je commande sur ce site. Sinon je prend un peu moins de 2g a chaque principaux repas de la journée pour atteindre 5g de creatine par jour.

8 January 2015 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

3

Gout:

3

Efficacité:

4

excellent

Super qualité,le site ne c'est pas moqué de nous.les effets sont bien la.juste génial m.par contre sa dilue pas parfaitement mais c'est normal.Et petit point négatif,le goût!!! Donc je mélange avec de la whey sa passe crème ;) Et sinon sa sert pas a grand chose je pense d'y aller fort sur les doses,c'est comme tout,sa fera pas plus et sa reviendra plus cher.

5 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

SUPER CREATINE !

Premier achat et surement pas le dernier! La miscibilité et juste parfaite le gout nature n'as vraiment aucun gout donc aucune grimace en le buvant au niveau de l'efficacitéje peut dire qu'au bout d'un mois je supporte mieu l'effort la fatigue se fait moin ressentir, tres bonne creatine je recommande vraiment !

5 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Bon produit

Très bon produit super efficace rajou 10kg sur développer couché sans santir de fatigue

2 January 2015 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Excellent

Pris en aucun gout, je ne le sent absolument pas. On secoue ou ou touille, et pas un grain ne reste au fond. Meilleur rapport qualité/prix, résultat vu après environ un mois, sans charge. Rien à redire, meilleur du marché sur ce produit.

31 December 2014 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

super produit

les résultats commence à ce voir au bout de deux semaine et aucun grumeaux

31 December 2014 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

4

Gout:

5

Efficacité:

4

ok

je le mélange avec la whey, aucun souci ca passetout seul !

30 December 2014 par

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Avis General :

4

Miscibilité:

4

Gout:

3

Efficacité:

4

Vraiment bien!

Très bon produit tout simplement rien a dire goût nature mélanger avec la whey.

29 December 2014 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Gout:

5

Efficacité:

5

1er essay de créatine.

J'ai reçu un échantillon gratuit sans arome ajouté. Ca passe très bien dans un verre d'eau, le produit à du mal a se dissoudre par contre du coup il peut en rester un peu dans le verre. C'est plutôt efficace.

27 December 2014 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

4

Gout:

5

Efficacité:

5

Efficace

Gros gain de force a l'utilisation de cette créatine ! Au niveau du goût limonade de framboise me convient ! On peut même se faire un verre de soda en rajoutant de l'eau gazeuse a notre créatine de temps en temps ! Pour moi un très bon produit. A recommander ! Attention cependant a boire assez d'eau

27 December 2014 par

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Avis General :

5

Commande Creapure

J'ai recemment commandé sur Myprotein.com pour me procurer de la Créatine (Creapure Monohydrate en poudre) ! Gout parfait tropical avec une bonne assimilation a l'eau, grâce à une prise régulière et dosée, les résultats commencent à se dévoiler, et rien ne peut plus faire plaisir ! Bientôt a la fin de mon premier moi de cure de Créatine. Et je pense rester un adepte de ce genre de petit boost. A bientôt sur MyProtein

24 November 2014 par

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Avis General :

4

Efficacité:

4

très très bon produit gout "tropicale", melanger avec la prise d BCAA tropicale également, 1ere prise impeccable !!

18 November 2014 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

5

Efficacité:

5

Super

J'ai commandé l'arôme tropical il est juste délicieux j'en à chaque fin de séance. Je trouve les effets plutôt positifs. Je le recommande.

16 October 2014 par

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Avis General :

5

Rien à dire

Créatine monohydrate classique comme celle de la concurrence : mais clairement moins chère ! Sans arôme, ça n'a pas de goût, aucun souci donc. Je dépose directement quelques grammes de créatine sur ma langue avant de boire un verre d'eau. Ça se prend vraiment facilement et rapidement. Utilisée depuis des années, de plus, un sachet dure extrêmement longtemps. Pour quelques euros on peut avoir sa créatine pour des mois voire pour l'année. Vraiment super.

15 September 2014 par

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Avis General :

5

Miscibilité:

5

Gout:

4

Efficacité:

5

très bon produit, efficace, que je recommande aux personnes qui veulent avoir de la pêche pour le sport avec une très bonne qualité de prix.

10 August 2014 par

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Avis General :

3

Efficacité:

3

precaution df'emploi

Moi perso j'arrete car plus vers l'endurance sportif et musculaires et entreteins que vers le soulevé de poids propre avec prise de force et cela m'a donné des crampes musculaires et des desydratations donc stop pour moi et attention par les grosses chaleurs Attention pas fait pour tout le monde et doit etre pris avec precaution La créatine provoque trois types d'effets indésirables. Le premier est attribuable à son mécanisme d'action qui consiste à augmenter l'eau intracellulaire (à l'intérieur de la cellule musculaire). Ainsi, lorsqu'on transpire beaucoup (effort de longue durée, température extérieure élevée), le risque de déshydratation est accru, entraînant des troubles comme des crampes, des insolations (à l'extérieur), de la fatigue musculaire, etc. Il est donc très important de boire beaucoup d'eau durant l'entraînement. Le deuxième type d'effet secondaire est digestif. Plusieurs entreprises mentionnent sur l'emballage de prendre la créatine à jeun. Par contre, elle peut causer de l'irritation gastrique et des nausées. De plus, je n'ai trouvé aucune preuve démontrant qu'elle soit mieux absorbée à jeun. Personnellement, je considère qu'il est préférable de prendre la créatine avec un jus de fruits (les glucides augmentent son absorption et son effet), et je suggère de la prendre une heure avant l'entraînement. De cette façon, le pic de concentration sanguine est obtenu au moment le plus utile, c'est-à-dire durant l'entraînement. Le troisième type d'effet secondaire vient du métabolisme de la créatine, car elle est le précurseur d'un métabolite qui se retrouve dans le sang et qu'on mesure pour évaluer la fonction rénale : la créatinine. La clairance (clearance) à la créatinine est une mesure importante pour déterminer l'état des reins et la présence d'une insuffisance rénale. Les suppléments de créatine augmentent la production de créatinine dans le sang de façon transitoire et peuvent donc entraîner des résultats faussement alarmants à ce test. En revanche, à l'arrêt du supplément, tout rentre dans l'ordre. Il faut tout de même faire attention : la créatine n'est pas indiquée chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale, car leurs reins, moins fonctionnels, auront de la difficulté à éliminer ce surplus de créatinine. en tout cas myprotein a toujours les meilleurs produits rapport qualitées prix dans l'ensemble

30 June 2014 par #1 Critique le plus utile

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Avis General :

5

Miscibilité:

2

Gout:

5

Efficacité:

5

nickel

j'ai hesité longtemps avant de tester de la créatine pur j'ai acheté la créatine de 1kg sans gout et ok livrer avec la dosette. la consistance est comme du sel elle ne dissout pas bien mais ce n'est pas grave je prends comme sur la video avant et apres le training avant dans un verre d'eau et apres mélanger dans de la whey des la première prise: je n'ai pas senti de effet boost on anti-fatigue pour l'instant je ressent bien la congestion et le volume du muscle travailler hate de re-faire un training pour confirmer les sensations entrainement :4x6 4x6 4x8 4x8

Goes Well With:

whey

28 June 2014 par

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