Monohydrate de cr�atine

La Créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus populaires pour ceux qui cherchent à augmenter leur force, leur puissance et leur masse maigre.

De nombreuses études ont montré que la créatine monohydrate permet au corps de produire des niveaux plus élevés d'ATP - un produit chimique requis pour permettre la contraction efficace des muscles. Des niveaux plus élevés d'ATP peuvent en fin de compte conduire à des améliorations de la force, de la puissance et de l' endurance .

Il a également été prouvé que la créatine monohydrate réduit le temps de récupération global et la récupération entre les accès liés à un exercice intense.