Compléments pour le Système Immunitaire

Quéstions Fréquentes

Quel vitamine pour renforcer le système immunitaire ?

Plusieurs vitamines et minéraux sont impliqués dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Les plus importants seraient : la vitamine A, la vitamine C, lavitamine D, lezinc et le sélénium. Ces nutriments sont présents en quantités importantes dans les fruits et légumes, poissons gras, viandes, fruits à coque et graines, d’où l’intérêt d’avoir une alimentation saine, variée et équilibrée.

Comment la vitamine C renforce le système immunitaire ?

La vitamine C joue un rôle antioxydant, c’est-à-dire qu’elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et permet ainsi le renforcement du système immunitaire. Sa présence est très marquée au sein des agrumes, tomates, poivrons et brocolis. N’hésitez pas à inclure un ou, idéalement, plusieurs de ces éléments dans votre alimentation quotidienne, afin de renforcer votre système immunitaire.

Pourquoi prendre des vitamines pour renforcer votre système immunitaire ?

Par leurs fonctions biologiques, certaines vitamines contribuent directement au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C est sans doute la plus populaire d’entre elles. Elle contribue, entre autres, à la production d’éléments clés de l’immunité cellulaire. Quant aux compléments alimentaires, ils permettent d’accompagner l’alimentation dans son rôle - c’est-à-dire assurer un apport adapté en nutriments à l’organisme – de manière contrôlée.