Myprotein x HYROX

HYROX est la course pour laquelle vous vous êtes toujours entraîné. Elle combine la course à pied et le fitness fonctionnel : les participants courent 1 km suivi d'une séance d'entraînement fonctionnel, répétée huit fois. L'HYROX est conçu pour tous les corps, avec différentes catégories pour différentes capacités. Ces catégories sont les suivantes : Open, Pro, Doubles et Relais.

L'entraînement HYROX requiert à la fois de la force et de l'endurance. 50 % de la course consiste à courir, jusqu'à un total de 8 km. Entre chaque course, il y a une séance d'entraînement fonctionnel, comme un sled push ou farmer carry. Cela signifie qu'il est important d'acquérir beaucoup d'expérience en matière de course à pied après l'entraînement de la force.

Un autre aspect que vous pourriez négliger est la forme. Apprenez à connaître les normes de mouvement HYROX pour vous assurer que vous vous entraînez correctement afin d'éviter les blessures et les mouvements incorrects.

Les lettres du mot HYROX ne signifient rien. HYROX est simplement une combinaison des mots "hybride" et "rockstar".

La course consiste en huit parcours d'un kilomètre de part et d'autre de huit exercices de fitness fonctionnel.

Le format est le suivant :

• Course de 1 km
  
• SkiErg
• Course de 1 km
  
• Sled push
• Course de 1 km
  
• Sled pull
• Course de 1 km
  
• Burpee broad jumps
• Course de 1 km
• Ergomètre
  
• Course de 1 km
  
• Farmers carry
• Course de 1 km
  
• Fentes avec un sac de sable
  
• Course de 1 km
  
• Wall balls

Des événements HYROX sont organisés dans le monde entier tout au long de l'année. Rendez-vous sur le site HYROX pour trouver l'événement le plus proche de chez vous.

Tout ce dans quoi vous vous sentez à l'aise. Vous devez pouvoir bouger librement, vous sentir soutenu et à l'aise tout au long de la course. Veillez donc à porter un tissu qui évacue la transpiration, un soutien-gorge de sport si vous en avez besoin et des chaussures de course à pied auxquelles vous êtes habitué(e).

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