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Définition Musculaire

Devenir musclé, faire des Gainz, construire du muscle, recruter de nouvelles fibres musculaires, bref appelez ça comme vous voulez, mais cela nécessite forcément de manger plus.


Plus comment ? Plus de Glucides ? Plus de Lipides ? Plus de Protéines ? Mais comment rester sec en construisant du muscle ? Comment prendre de la masse sans devenir gras ?

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