Quiconque se consacre à son sport ou à sa condition physique sait que l'atteinte de ses objectifs peut être autant un défi psychologique que physique — et même souvent encore plus.
Nous félicitons tous ceux qui se surpassent chaque jour pour rester Forever Fit. Le dévouement de toute une vie à relever des défis physiques jour après jour nécessite une force et une détermination incroyable.
Pour vous encourager à continuer, nous avons parlé à une femme qui incarne cette force — à l'intérieur comme à l'extérieur. Voici l'histoire d’une pratiquante de CrossTraining, d'Emelye Dwyer.
Emelye a commencé son parcours fitness en tant qu'actrice et danseuse. Elle a fait un pas courageux loin de tout ça quand elle a réalisé que cette carrière n'était pas pour elle.
«Vous entrez dans une pièce avec quelques hommes assis derrière une table et quelqu'un au piano. Trois d'entre eux pensent que vous êtes fantastique et les autres pensent que vous êtes une moins que rien, c’est vraiment difficile à encaisser. "
À un moment de sa vie où elle se sentait un peu perdue, Emelye a trouvé le Crosstraining qui lui a donné la clarté dont elle avait besoin.
"Ce que j'aime dans le Crosstraining, c'est que c'est complètement objectif. Vous êtes soit le plus rapide, le plus en forme, le plus fort, soit vous ne l'êtes pas. J'adore cette clarté sur l'orientation de mon entrainement. C'est vraiment mesurable, je peux voir chaque jour, semaine ou mois les progrès que je fais. "
«Je me souviens avoir pensé que c'était la chose la plus cool que j'ai faite de toute ma vie. Il y avait des haltères qui volaient, des gens qui lançaient des cordes, des burpees — c'était une superbe ambiance et c'est à ce moment là que je suis tombée amoureuse de ce sport. »
Faire partie d'une communauté de fitness peut avoir un impact extrêmement positif sur votre motivation et votre expérience du sport. C'est ce quelque chose qu'Emelye a trouvé.
«Je me suis juste senti immédiatement membre dans ce club secret de personnes qui souffrent ensemble, puis vont le célébrer et ensuite vaquer à leurs occupations quotidiennes.»
Le nouvel amour d'Emelye pour le Cross Training l'a rapidement amenée à vouloir participer en compétition, donc quatre mois seulement après sa première session, elle s'est inscrite à un concours interne, où elle a fini deuxième.
«C'est alors que j'ai pensé qu'avec un peu de travail acharné, je pouvais m’améliorer et j’ai pris un entraîneur pour m’accompagner.»
Elle a réalisé que son succès était directement lié à la façon dont elle travaillera – un challenge qui lui a donné envie de s'entraîner encore plus dur.
«Je me suis retrouvée à me surpasser à l’entrainement pour être au sommet du tableau blanc.»
Le fait qu'elle puisse mesurer ses progrès a également eu un impact important sur sa motivation à s'entraîner.
«Je savais que quoi qu'il arrive j’allais faire de mon mieux. Vous récoltez exactement ce que vous semez. "
Emelye ne se contente pas de mettre son attitude positive et proactive en action, car depuis un an, elle travaille avec une coach mentaliste, Emma Hackett de Limitless Coaching.
"Cela a complètement changé mon point de vue sur la façon dont j'aborde et évalue ma performance athlétique et sur la façon dont je participe à une compétition."
"Je suis autiste et ce sont ces choses dont j'ai besoin pour m'aider à faire face, ce sont mes superpouvoirs."
Grâce à ses conseils, elle a pu voir son autisme non pas comme quelque chose qui la retenait, mais comme un avantage unique qui lui donne du pouvoir.
«Elle m'a aidé à développer des compétences avec les tendances autistiques qui me sont très utiles. C’est-à-dire, ne pas l'utiliser comme une excuse comme "Oh, je ne peux pas le faire, je suis autiste." Mais plutôt comme "Je suis autiste et ce sont les choses dont j'ai besoin pour m’aider à faire face, ce sont mes superpouvoirs. ""
"Il y a un excellent article de Forbes qui parle du TDAH (Trouble de Déficit de l'Attention / Hyperactivité) chez les athlètes et qui donne un avantage concurrentiel où ils peuvent simplement bloquer tout le reste et simplement se concentrer sur la tâche à accomplir, ce qui est plutôt cool."
Emelye a également des choses pratiques qu'elle fait pour la garder sur la bonne voie tous les jours.
"A la fin de chaque séance d'entraînement, je dois écrire ce qui ne va pas, ce qui ne va pas si bien et ce que je ferai différemment la prochaine fois. J'écris cela au tableau, je le prends en photo, puis je le mets dans ma tête. »
En plus de nourrir son esprit, Emelye est passionnée par ce qu'elle met dans son corps, tout à base de plantes, depuis plusieurs années.
«Avoir un régime à base de plantes a vraiment nettoyé ma peau et j'ai aussi l'impression d'avoir beaucoup d'énergie. Cela me permet également de remplir mon alimentation de charges de légumes, de noix et de graines de différentes couleurs et de toutes les bonnes choses qui poussent dans la terre. »
"Si vous mettez des déchets dans votre corps, vous allez vous régénérer à partir de déchets, mais si vous mettez les bonnes choses — des aliments sains et délicieux qui ont été cultivés sous le soleil et la bonne eau, alors c'est ce que votre le corps va utiliser pour devenir meilleur. Vous êtes ce que vous mangez et vous êtes ce que vous faites à plusieurs reprises. "
"Vous n'avez jamais de mauvais entraînement — soit c’est génial, soit vous avez un entraînement qui vous donne les points pour vous améliorer"
Emelye en est venue à compter sur sa routine pour tirer le meilleur parti de chaque entraînement, ainsi que pour la garder concentrée sur ses objectifs. Elle a des règles strictes pour fixer des objectifs qui fonctionnent.
«Si vous avez un objectif de remise en forme, vous devez vous assurer qu'il s'agisse d'un objectif intelligent — il doit être mesurable parce que si vous ne mesurez pas où vous êtes lorsque vous suivez un objectif, il est vraiment difficile de rester sur la bonne voie. Vous pensez : «Est‐ce que j'y arrive vraiment ? Suis‐je en train de progresser ? "Alors, fixez‐vous des repères et assurez‐vous de vous récompenser quand vous les atteignez."
Elle sait aussi mieux comment interpréter les choses incontrôlables qui peuvent affecter les performances.
«Parfois, fixer des objectifs par rapport à des choses que vous ne pouvez pas contrôler peut être assez décourageant. Par exemple, si mon objectif était d'aller à une compétition et de battre tout le monde, alors il y a des choses incontrôlables là‐dedans parce qu'il pourrait y avoir quelqu'un d'autre qui entre dans cette compétition et qui est incroyablement bon. »
«Mais si j'entre dans le but d'aller à la compétition et de faire de mon mieux et de profiter de tout le travail acharné que j'ai mis dans mon entrainement, alors j'ai atteint mon objectif — et si à côté de ça, il se passe d’autres choses, alors j’ai tout gagné. »
Emelye Dwyer est Forever Fit
C'est une femme qui sait que le véritable pouvoir derrière votre performance vient de l'intérieur et que le travail acharné vous récompense de toutes sortes de façons. Sa conscience mentale lui a montré qu'il y a tellement plus à trouver dans la forme physique et les compétitions que de simplement gagner — il y a toutes ces leçons de la vie qui sont importantes.
«Être Forever Fit signifie pouvoir jouer avec mes nièces et neveux, les lancer en l’air à tout moment de la journée. C’est avoir l’énergie de les faire monter et descendre encore et encore. Cela signifie que je peux couper les files d'attente sur les escalators géants du métro en montant les escaliers jusqu'au sommet tout en étant pas trop essoufflée. Être Forever Fit pour moi signifie être en bonne santé à l'intérieur et à l'extérieur — ne pas se concentrer sur ce qui est ancré en moi mais plutôt sur chaque cellule de mon corps qui m’aide à avancer. "
Evangeline pratique des sports en compétition depuis le plus jeune âge. En tant qu'instructrice qualifiée RYA de Dinghy, ell connait l'importance de la nutrition pour les sports extrêmes et les sports d'endurance, surtout grâce à son experience dans l'équipe GBR Squads et en tant que capitaine de l'équipe première de son université.
Durant son temps libre, Evangeline aime courir (surtout les marathons). Les week-ends, elle aime pratiquer des sports aquatiques ou partir en randonnée sur les colines Anglaises. Ses soirées préférées sont celles où elle peut partir sur une bonne séance de HIIT ou de sqauts à la salle avant de se préparer de bons plats épicés avec une tonne de légume – Miam!
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