Au cœur des Dragons avec Richard Hunwicks, responsable de la préparation physique et du conditionnement

Le rugby à XIII, un sport exigeant : besoins nutritionnels des joueurs

Le rugby à XIII étant un sport à haute intensité, intermittent et basé sur le contact, les joueurs ont besoin d'un certain nombre de caractéristiques physiques de qualité supérieure. Les exigences peuvent varier selon les postes, mais tous les joueurs ont besoin de capacité aérobie, de force, de vitesse et de puissance.

Les joueurs de rugby à XIII adoptent de bonnes habitudes alimentaires pour se remettre des entraînements et des matchs. Pour alimenter la quantité d'énergie que nos joueurs dépensent quotidiennement, il faut une grande quantité de calories de qualité. Des sources de protéines, de glucides, de vitamines et de minéraux de haute qualité sont essentielles pour que le corps se développe et récupère efficacement. Une alimentation constante et saine, à base d'aliments frais et une bonne hydratation contribueront aux objectifs de composition corporelle des joueurs et à leurs performances sur le terrain. La Impact Whey Protein est utilisée après les séances de musculation pour favoriser la réparation et la croissance musculaire.

En période d'entraînement très intense ou de match, la Créatine Monohydrate est également utilisée pour favoriser le maintien de la force, la rétention d'eau et les besoins immédiats en énergie. Pendant les matchs, les gels Energy Elite sont consommés pour maintenir le niveau d'énergie pendant toute la durée du match. Après le match, le Recovery Elite Plus fournit tous les nutriments nécessaires pour amorcer le processus de récupération. Pour soutenir le système immunitaire, les joueurs prennent une dose quotidienne de Super Omega 3 et de Vitamine D3, en plus du poisson gras et des salades vertes présents dans leur régime alimentaire quotidien à base de 5 repas.