Glycine

J'ai 54 ans et je suis très fragile des tendons, tendinite de l'épaule depuis des dizaines d'année allant et venant, tendinite du coude depuis deux ans, m'obligeant à supprimer certains mouvements. Sur les conseils de Julien Venesson, j'ai commencé à me supplémenter en Glycine, dont nous sommes tous carencés. Je ressent déjà une nette amélioration de mes douleurs tendineuses, malgré un retour à un entrainement intensif et avec des cycles de séries relativement courtes. J'en prends 10 gr par jour, répartis au cours des repas. Je l'associe avec des peptides de collagène, très importants aussi, des oméga 3 et pour préserver mes articulations, je prend un complexe de glucosamine/chondroïtine/msn. Parallèlement, je fais beaucoup d'étirements, d'auto massages, un rééquilibrage des muscles agonistes et antagonistes et rétabli un bon équilibre acido/basique de mon alimentation. Difficile de dire la prépondérance d'un paramètre, mais la santé articulaire et tendineuse passe par une optimisation des moyens, pour les séniors bien sûr, mais aussi pour les jeunes en prévention : moins ou pas de douleurs, on s'entraine mieux, plus lourd et on progresse, c'est logique. La glycine agit aussi sur la peau et le processus de vieillissement, bref, un complément indispensable, à prendre au quotidien toute sa vie. Si l'on veut durer, il faut avant toute choses, prendre soin de son système tendineux et articulaire, c'est la première des choses à faire. Merci à Myprotein de nous procurer ces compléments.

Va Bien Avec:

Peptides de collagène, oméga 3

Après avoir lu le livre "Paléo Nutrition" de Julien Venesson, je me suis tourné vers un complément de glycine. Je mesure 1m70 pour 60kg, j'en prends 10 grammes après le dîner. Mon sommeil s'est nettement amélioré, mes courbes de sommeil sont plus régulières et je me réveille moins (montre sportive Fitbit), par contre je ne dors pas plus longtemps. J'espère voir sur le long terme une amélioration de ma peau notamment au niveau de l'acné. Niveau gout c'est légèrement sucré mais avec un arrière goût pas terrible. La miscibilité du produit est très bonne dans de l'eau. Mais attention, la glycine est gluco-formatrice, c'est-à-dire que si vous la prenez entre les repas elle sera transformée en sucre par le foie pour réguler la glycémie. Pour profiter au mieux de ses bienfaits mieux vaut la prendre après un repas sucré (dessert avec plusieurs fruits !).

Va Bien Avec:

Un mode de vie sain, un multivitamine, du magnésium, de la choline, du la vitamine C

Ici le doseur pourrait être plus grand. Mais ce n'est pas trop grave. Sinon bon produit.

C'est un produit très facile à utiliser au goût sucré

Va Bien Avec:

Whey, yahourt, café ...

Étant sujet aux tendinites aux coudes et aux épaules, j'ai obtenu de bien meilleurs résultats avec une complémentation, qu'avec des séances de kinésithérapeute et des infiltrations presque inutiles. 3 grammes de glycine 2 grammes de MSM 0,5 gramme de sulfate de glucosamine 0,3 gramme de vitamine C Le tout 3 fois par jour, avant l'entrainement, après l'entrainement et au coucher. Ce qui pour moi, en fait des compléments de base au même titre que la whey et la créatine.
Va Bien Avec:
MSM Sulfate de glucosamine Vitamine C

Ce produit est juste indispensable! Je me sens beaucoup + vif d'esprit en journée et le sommeil est vraiment réparateur. Cela permets au muscle de récupérer après une bonne séance bien énervé! Une demi-cuillère à café me suffit sinon, ça provoque une somnolence(en journée, mais du coup pour s'endormir le soir, c'est nikel!)
Va Bien Avec:
Thé vert ou jus de citron

Bon produit plus de douleur d arthrose avec la glicine et d autre bien fait avec se produit. Cordialement

Un des mes nouveaux indispensables!! J’en prend 10 grammes par jour en 3 prises donx 4 grammes avant d’aller dormir er mon sommeil est de meilleur qualité

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Produit conforme et idéal pour subvenir à nos besoins quotidiens en L-Glycine. Goût naturellement sucré agréable à prendre.