Cardio & endurance

Il y a plus d'une façon d'augmenter son rythme cardiaque. De la course à pied à l'aviron, en passant par la randonnée et le vélo, la progression unit la communauté cardio.

En faisant travailler votre cœur et vos poumons, vous réglez le moteur de votre corps pour qu'il respire et pompe le sang plus efficacement, ce qui se traduit à long terme par une amélioration de la santé générale.

Pour vous aider à aller plus loin, plus vite, plus longtemps, puis à récupérer pour la séance suivante, il existe toute une série de compléments alimentaires.

Bénéficiez des conseils d'expert sur les stratégies adaptées à votre activité, telles que HIIT, LISS et les zones de fréquence cardiaque, et découvrez tous les compléments conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs.

La course à pied

La course à pied est l'une des formes de cardio les plus accessibles, et heureusement, une paire de baskets et votre corps sont tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

Voici quelques conseils utiles pour vous aider à partir du bon pied.

Trouvez votre cardio

Il existe de nombreux exercices et activités qui peuvent augmenter votre rythme cardiaque.

L'essentiel est de trouver quelque chose qui vous plaise. Et de s'y tenir.

Pourquoi la nutrition est-elle importante ?

L'alimentation est ce qui alimente votre corps pour l'exercice et vous aide à récupérer.

L'exercice cardiovasculaire augmente considérablement votre dépense énergétique quotidienne, c'est-à-dire la quantité d'énergie que vous utilisez par jour. Dans le cadre de votre régime alimentaire, vous devez adapter votre apport énergétique (calories) à vos objectifs.

Il est également important de tenir compte de l'origine de ces calories. Pour la plupart des personnes qui font régulièrement de l'exercice cardio, les glucides devraient constituer la majeure partie de leur alimentation. Les glucides contribuent à alimenter les muscles en activité, car ils fournissent de l'énergie et constituent la principale source d'énergie pendant les exercices d'endurance. Ils contribuent à maintenir les niveaux de glycogène, à retarder la fatigue et à soutenir l'endurance, ce qui vous permet de tenir la distance.

Les protéines jouent également un rôle important. Il est prouvé que le fait de manger ou de boire des protéines après l'exercice améliore les performances des activités d'endurance, car elles aident à réparer les fibres musculaires qui ont pu être endommagées par l'exercice.

Nous sommes là pour vous aider à trouver les bons produits pour alimenter votre cardio préféré.