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Natation

Tous les niveaux et toutes les disciplines de nage font appel à tous les principaux groupes de muscles de l'organisme. La nature et l'intensité même de toutes les disciplines de nage requièrent un organisme suffisamment préparé grâce à un programme de nutrition bien organisé.
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Intro

Les nageurs de compétition suivent très souvent des programmes très exigeants comprenant des charges d'entraînement exténuant, des séances matinales d'entraînement et très peu de repos entre elles. L'entraînement repose sur l'efficacité du mouvement des bras et l'endurance physique. Étant donné que l'efficacité du mouvement des bras constitue très souvent la première difficulté quand un nageur se fatigue, il est essentiel pour un nageur d'utiliser sagement son énergie afin de garder la forme et la technique. Dans l'optique de maintenir de bons niveaux d'énergie, les nageurs doivent combiner une routine d'entraînement bien organisée avec un programme d'alimentation bien détaillé afin de s'assurer que l'énergie disponible est efficacement utilisée au moment où elle est le plus sollicitée et qu'il en reste suffisamment pour le sprint final.

Cette section du site web fournit un certain nombre de conseils pratiques et de produits qui vous permettront d'améliorer vos performances physiques dans votre sport de prédilection.

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Conseils pratiques

Énergie pour la nage

De même que pour toute discipline sportive, les nageurs ont besoin de glucides appropriés pour apporter de l'énergie à leurs efforts et refaire le plein de glycogène de réserve dans les muscles après l'entraînement. Lorsque les concentrations en muscle et en glycogène sont faibles, la performance s'en trouve affectée et l'effort s'avèrera plus pénible qu'il ne doit être. Carbarley est une boisson à base de glucides très efficace pouvant être consommée avant, pendant et après l'exercice pour un meilleur effet. Pris comme source rapide d'énergie, Carbarley apportera de l'énergie à l'effort et au Système Nerveux Central (SNC) qui permet de maintenir la technique et la co-ordination musculaire.

Facilite la récupération et la croissance

Étant donné que la nage fait appel à la plupart des principaux groupes musculaires de l'organisme, il est presque évident que les réserves d'énergie utilisées pendant la nage seront sûrement épuisées progressivement. Par conséquent, il est conseillé de consommer de grandes quantités de protéines et de glucides immédiatement après l'effort. Recovery XS contient des protéines, des glucides et un certain nombre d'autres excellents ingrédients pour faciliter la récupération après l'effort et refaire le plein de réserves d'énergie dans le muscle fatigué. Il a été prouvé que les substances nutritives contenues dans Recovery XS améliorent la capacité de récupération et permettent au corps de se refaire une santé après des dommages causés par d'intenses exercices physiques. HMB peut permettre d'empêcher la défaillance d'un muscle liée aux efforts intenses. L'intensité même de la nage de compétition et la distance d'entraînement peuvent souvent amener le muscle à lâcher par manque d'énergie, toutefois HMB est un outil important pour empêcher cette défaillance.

Améliorer vos performances

Une fois que les nutriments de base de votre alimentation sont en place, tels que les glucides et les protéines, il convient de se tourner vers les produits capables d'améliorer vos performances et de renforcer votre condition physique face à vos adversaires. La caféine est un stimulant extrêmement efficace qui est reconnue comme capable d'améliorer l'intensité de l'effort, augmenter les niveaux d'adrénaline et booster l'objectif mental. La caféine peut constituer un important outil pour la nage, surtout dans les épreuves de sprint où les réactions et des efforts tous azimuts sont requis.

Entretien de l'organisme

Les vitamines jouent un rôle important dans la récupération du corps, son maintien en forme et l'élimination de toxines inutiles ou de radicaux libres. Une multi-vitamine complète comme Alpha Men (Super Multi-vitamin) devrait faire partie des compléments quotidiens de tout athlète digne de ce nom. Il est extrêmement important pour tout athlète d'éviter les blessures et les maladies. La teneur principale en acide gras du Super Omega 3 offre une variété de bienfaits pour la santé, notamment un cholestérol sanguin réduit et le renforcement des articulations plus solides.

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