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Barres protéinées sans cuisson!

Aujourd’hui, on vous présente notre nouvelle recette de barre protéinées à la noix de coco. Elles se préparent en rien de temps et en plus sans cuisson! En plus on peut les garder 2 semaines au frigidaire. Si ce n’est pas beau ça 🙂

Ingrédients

–          3 cuillères (75g) d’Isolat de Whey Myprotein à la vanille

–           3 cuillères d’avoine instantanée

–           2 cuillères à soupe d’éclats de noix de coco

–           2 cuillères à soupe de noix de coco grillé

–          2 cuillères à soupe de beurre de Cajou

Méthode

1)      Ajoutez tous les ingrédients sans un Blender – mélangez le tout ensemble et ajoutez une cuillère d’eau de temps en temps pour former une boule de pâte.

2)      Versez le tout dans un tupperware recouvert film plastique et laissez au frigidaire pendant 3h pour former la pâte. Plus elle restera longtemps, plus les cookies seront friables puisque la noix de coco absorbe l’humidité.

Macros

Basée sur une pâte pour 12 parts

Calories – 56Kcal
Lipides – 2g
Protéines – 3g
Sucre – 1g
Glucides – 6g

 

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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