Recettes

Snacks Healthy – Muffins au Poulet et Brocolis

Nos muffins salés sont parfaits à n’importe quel moment de la journée, chaud ou froid, accompagné ou non!

En plus ils se gardent au frigo pendant 3 jours


Ingrédients pour nos muffins au poulet et brocolis

 

✓   1/2 c.s d’huile de coco coconpure

✓   150g de filet de poulet cuit

✓   75g de brocolis cuit

✓   3 oeufs

✓   150ml de lait

✓  Sel et Poivre

 

 


Préparation pour nos muffins au poulet et brocolis

 

1- Préchauffez votre four à 180°

2- Coupez le brocoli and le poulet en petit morceaux similaire

3- Mélangez les oeufs, le lait le sel et le poivre ensemble

4- Graissez les moules à muffins avec de l’huile de coco

5- Versez les morceaux de poulet et brocoli dans les moules

6- Versez le mélange d’oeufs dans les moules pour recouvrir le poulet puis placez au four pendant 12 à 16 minutes ( Surveillez bien la cuisson 😉

 

 

Dégustez!!!

 

Macros par muffin ( faites en 6 avec les ingrédients)
Calories: 87kcal Protéines: 10g Lipides: 4g Glucides:1g dont sucres: 0g

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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