Recettes

Smoothie protéiné

Vous êtes à la recherche de la parfaite boisson pour votre petit déjeuner ou vos collations ? Alliant gout, onctuosité, vitamines, et haute teneur en protéines ? Ne cherchez plus !

Avec peu d’ingrédients, vous allez pouvoir confectionner de délicieux smoothies protéinés !

Pour réaliser un smoothie orange-banane tel que présenté ci-dessus, il vous faudra :

–          Une banane

–          Un verre de jus d’orange

–          Une dose (25 grammes) de whey goût neutre.

Placez la banane détaillée grossièrement en morceaux ainsi que le jus de fruit (sans le verre !) dans un blender. Mixez. Ajoutez la whey. Mixez à nouveau.

Et c’est tout !

Vous pouvez bien entendu remplacer la banane par le fruit de votre choix. Il en est de même pour le jus de fruit.

La dose de whey quant à elle peut être aromatisée au gout de votre choix, ou peut être remplacée par de l’isolat ou de la caséine. Notez cependant que les préparations à base de caséine nécessitent plus de liquide.

Voici quelques idées de recettes :

Smoothie orange-fruits rouges (whey neutre, jus d’orange, fruits rouges)

Smoothie mangue-banane (whey neutre, jus d’orange, banane)

Milk-shake chocolat-banane (whey chocolat, lait, banane)

Pour ceux d’entre vous n’ayant pas le temps pour réaliser cette préparation, pensez au mélange pour smoothie de Myprotein !

Bonne dégustation !

Auteur : Estee Chiara Lariviere

Pas de tags



Marcos Sabino

Marcos Sabino

La rédac


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!