Recettes

Smoothie protéiné au beurre de cacahuète, fruits rouges et lait d’amande

Quelques ingrédients, un blender et voici un snack protéiné et sain à préparer en un tour de main ! Vous pouvez le consommer frais en collation dans le cadre d’un régime prise de masse, étant donné qu’il est assez riche en termes de calories.

 


Ingrédients pour un smoothie protéiné

 

2 cuillères à soupe de Beurre de Cacahuète (ou d’Amande ou de Cajou)

1 scoop d’Impact Whey Protein (goût vanille, banane ou framboise par exemple)

250 ml de lait d’amande

30 g de fruits rouges mixés

Quelques glaçons

Suggestion : vous pouvez ajouter un peu de Poudre de Guarana Bio pour vous donner la pêche avant l’entrainement !

 


Préparation pour le smoothie

 

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans votre blender
  2. Mixez le tout
  3. Versez le mélange dans un verre et servez !

 

…Dégustez !!! 🙂
 


Macros pour un smoothie
Calories: 390 kcal Protéines: 34 g Lipides: 20 g Glucides: 33 g dont sucres: 23 g

 

 

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Celia Valentine

Celia Valentine

La rédac


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