Recettes

Recette – Patates Douces au Sirop d’érable

Cela peut nous paraître bizarre pour nous français… Patates Douces et sirop d’érable.. Bizarre!

Mais bon avant de dire non, je vous laisse tester parce que c’est une tuerie!!


Ingrédients pour nos patates douces

 

-350g de patates douces

Sirop Zero saveur Maple (érable)

-10g de Farine d’Amaranth

-Sel &Poivre

 


Préparation de patates douces

 

1-Piquez la patates douces avec une fourchette et placez au micro onde pendant 4-6 minutes

2-Retirez du micro onde et découpez en morceaux (frites)

3-Placez sur un plateau de cuisson

4-Saupoudrez de farine d’Amaranth, de Sirop zero de sel et de poivre

5-Mélangez bien jusqu’à ce que tout soit bien recouvert

6-Faites cuire pendant 20-30minutes à 180°

 

Vous pouvez alors créer vos lunchs pour la semaine avec du poulet des épinards et un snack.

 

Macros par portion ( Vous pouvez en faire 2)
Calories: 187 kcal Protéines: 4 g Lipides: 5 g Glucides:38 g dont sucres: 7 g

 

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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