Recettes

Recette: La Salade Espagnole

Cette délicieuse salade fraîche est parfaite pour l’arrivée de l’été. Préparée en quelques minutes, nous vous conseillons de faire deux lots et de stocker le deuxième au frigidaire pour le lendemain.

 

Ingrédients

 

– 30g d’avocat

– 30g de Maïs

– 30g de Tomates Cerises

– 3 petits oignons

– 30g de Pois chiches

– 30g de grenade

– 4 poignées d’épinards frais

– 1 cuillère à café d’huile de coco

Options de garnitures :

Noix

Mélange d’omégas en graines

 

Préparation

 

1)      Coupez l’avocat en petits morceaux.

2)      Faites cuire les épinards dans une poêle avec l’huile de coco, du sel et du poivre.

3)      Construisez les couches de salade en plaçant les épinards au fond du bol.

4)      Alignez les légumes dans le bol.

5)      Recouvrez avec la garniture choisie

6)      Servez

 

Macros sans Garniture

 

Calories : 233Kcal
Glucides : 21g
Lipides : 13g
Protéines : 5g
Sucre : 7g

 

Pas de tags



Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


Coups de cœur du moment Axel


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!