Recettes

Recette d’Halloween | Barres protéinées latté citrouille 🎃

Préparez les barres protéinées les plus délicieuses! C’est une recette à base de citrouille et de protéine saveur latté! Emportez les partout avec vous pour un snack rapide et savoureux!

La purée de citrouille et la protéine saveur latté sont les ingrédients clés pour rendre vos barres protéinées savoureuses, et l’huile de coco agit comme des agents de liaison pour maintenir vos barres en bloc!


Ingrédients pour nos barres protéinées!

 


Préparation de nos barres protéinées

  1. Mixez les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une poudre. Bien entendu si vous utilisez des flocons d’avoine instantanés vous pouvez sauter cette partie!
  2. Ajoutez à votre avoine, la protéine et les épices et combinez les bien.
  3. Ajoutez le lait et la purée de citrouille et mixez à nouveau, puis versez l’huile de coco et mélangez jusqu’à obtenir une pâte complète.
  4. Si le mélange est trop sec ajoutez un peu de lait (cuillère par cuillère), au contraire si le mélange est trop humide ajoutez un peu de protéine.
  5. Tapissez votre moule avec un film plastique et pressez le mélange fermement avec une cuillère. Placez au frigo pendant 45min
  6. Retirez du frigo et coupez la pâte en forme de barre. Vous pouvez ensuite enrober chaque barre de chocolat et replacer au frigo pendant 10-15min.

Et voilà!

barre protéinées halloween

Recette d’Halloween | Barres protéinées latté citrouille 🎃

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 178kcal 54 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides6g9%
Glucides18g6%
Protéines15g30%

Pas de tags



camille thiebaut

camille thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!