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Recette de Pancakes Sains – Pancakes Cerises & Amandes

Oulala, des pancakes cerises & amandes?! C’est le top et en plus c’est super rapide!

Vous pouvez faire une décoration sympa, en faisant une sorte d’hamburger de pancake 😉 Miam


Ingrédients pour nos pancakes

 

5g de graine de lin en poudre

1 C.S de blanc d’oeuf en poudre

1 C.S d’huile de coco (Coconpure)

15g de Beurre d’amande à la noix de coco

2 C.S de farine de noix de coco

50g de yaourt à la noix de coco

2 poignées de cerises

1 C.S de miel

 


Préparation de nos pancakes

 

  1. Mélangez les graines de lin, la farine, et la poudre de blanc d’oeuf
  2. Dans un bol, mélangez le beurre d’amande, le mmiel et 30ml d’eau chaude
  3. A présent mélangez les deux mixtures, jusqu’à ce que cela soit homogène
  4. Chauffez l’huile de coco dans une poele et faites cuire les pancakes un par un
  5. Servez en créant une sorte de hamburger avec une couche de yaourt et une couche de cerise

 

Macros par portion ( 2 )
Calories: 147 Protéines: 6g Lipides: 8g Glucides: 10g dont sucre: 6g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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