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Recette de Muffins Protéinés à la Framboise par Fitiscook

Par @Fitiscook

Oui! Des muffins protéinés à la framboise! Ma sucrerie préférée! Sincérement pourquoi résister à cela?

Et en plus les macros sont plutôt sympathiques!

 


Ingrédients pour nos muffins framboise


 

✓   1 yaourt de soja
✓   2 scoops d’Instant Oats
✓   1 scoop de protéine nature
✓   ½ pot de compote de pomme sans sucre ajoutés
✓   1 sachet de levure
✓   50g de framboises (surgelées)
✓   2 c à soupe de sirop d’agave
✓   8 gouttes de flavdrops vanille

 


Préparation de nos muffins framboise


 

1- Préchauffez votre four à 180 degrés.

2- Mélangez dans un saladier tous les ingrédients secs (Instant Oats, protéine, levure).

3- Mélangez dans un autre saladier tous les ingrédients liquide, la compote de pomme, le yaourt de soja, le sirop d’agave et les gouttes de flavdrops vanille.

4- Incorporez délicatement le premier mélange au deuxième à l’aide d’une spatule, vous obtiendrez une pâte homogène.

5- Ajoutez les framboises préalablement coupé en deux, mélanger une dernière fois.

6- Versez la pâte dans des moules à muffins (graissés) et enfournez pour une vingtaine de minutes maximum.

 

Macros pour tous les muffins
Calories: 636kcal Protéines: 36g Lipides: 9.3g Glucides: 84g dont sucres: 19g

 

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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